作者 tilasmi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1653則

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: dogass83 - 發表於 2020/12/27 16:13(5年前)

3^F推tilasmi: 超強，那個心跳！12/29 14:56

[ FITNESS ]131 留言, 推噓總分: +40

作者: a741085 - 發表於 2020/12/28 23:07(5年前)

68^F推tilasmi: 青菜呢？你的身體真的在受苦了，先均衡飲食、喝足夠的水12/29 12:11

71^F推tilasmi: 多走幾步路、考慮一下站起來使用電腦或坐抗力球12/29 12:13

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +63

作者: juor2 - 發表於 2020/12/20 18:56(5年前)

18^F推tilasmi: 感謝12/20 23:00

[ Road_Running ]163 留言, 推噓總分: +161

作者: tiger7182 - 發表於 2020/12/18 13:58(5年前)

94^F推tilasmi: 大感謝12/19 13:10

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +1

作者: keiwe - 發表於 2020/12/16 13:02(5年前)

5^F推tilasmi: 推分享12/16 14:38

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: lynn4695 - 發表於 2020/12/14 22:24(5年前)

21^F推tilasmi: 飲食平衡多樣很重要，缺了某些元素的時候會長不出肌肉、12/15 12:58

22^F→tilasmi: 減不下脂肪12/15 12:58

25^F推tilasmi: 要長肌肉的話，重訓強度要增加，而且飲食也要注意啊12/15 15:35

26^F推tilasmi: 增肌的飲食需要蛋白質12/15 16:16

27^F→tilasmi: 抱歉，（不只）需要蛋白質，也要有足夠的碳水12/15 16:17

[ MuscleBeach ]146 留言, 推噓總分: +47

作者: happyyolk - 發表於 2020/12/13 00:42(5年前)

143^F推tilasmi: 那個140拆單邊的，我笑了！12/15 12:54

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: oec - 發表於 2020/12/14 22:16(5年前)

1^F推tilasmi: 直接送到內湖去，可以要求備用錶12/14 22:28

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: leeshailin - 發表於 2020/12/11 15:31(5年前)

22^F推tilasmi: 945 有附小綠豆，比Stryd基本，應該入門還可以吧12/12 17:02

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +10

作者: yonglun0116 - 發表於 2020/12/08 00:41(5年前)

25^F推tilasmi: 動作確實，重量抓到的話，夠了12/08 13:18

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