[心得] 大雅麥香馬拉松半馬

看板Road_Running作者dogass83 (犬屁八三)時間3年前 (2020/12/27 16:13)推噓3(3推 0噓 0→)

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去年的這個時候，才剛開始長跑的我說明年我要破百。那時候還有點遲疑，但到二三月時，我就覺得我自己做得到。二三月做得到，但疫情不給你做(怒)。因為疫情的關係，我的初馬台中燈會馬延到今年十一月，看到十一月我就挖鼻孔說還久呢，下一刻就開始怠惰訓練。直到九月多，想起自己去年下的今年目標破百。無奈QQ，初半馬在賽前我就知道不可能破百，一方面是自己的速度還不到那，另方面台中燈會馬的高聳之坡如巨人之牆，擋住了去路，一擋擋了五分鐘。只好笑笑地接受結果。那跑年底的大雅馬好了，我說。目標破百，我說。雖說如此，也沒有立馬開起菜單，只是一個禮拜兩天跑個七八公里、一天跑LSD、一天踢足球、一天跟課程而已，十一月跑量堆到兩百，十二月跑了一百一。雖然速度有變快，卻還是少了點信心，甚至到最後兩周，小腿過度僵硬導致足弓開始痛，真覺得自己可以嗎？又質疑了一次。質疑自己，要不然來做個十公里測測自己能跑多少吧，測測跑力吧。沿著這個想法，跑起來了，結果卻令我滿意的四十四分。那時我想破百在望，無奈足弓問題復發。賽前全休了十天，用運動按摩緩解足弓，直到天未亮的比賽前，我緩跑著，用平常最慢的速度跑，那太久沒跑過高的心跳，也讓自己不安。等待鳴槍，腦中還在想要控制好速度，前3k14分，5k23分30，結果一鳴槍，所有配速都大亂了，前3k13分初，5k22分左右，正想不能這樣跑時，我開始掉速，掉出原本預設的 4：40，跑在5：00～4：55之間，甚至在8～9k時掉出五分速外，那時才驚覺前段搶快十秒，後面得用一分補的道理。撞牆不只一次，16～17k再來一次。雖說如此，我仍然用力地奔跑。在那些撞牆期過後，保持在4：40～4：50之間，仔細算起來是無法破百了。看著場地的公里指示牌，又看了自己的錶，兩者差了三百公尺，我想用大會的紀錄還有機會。等到進入大雅國小的PU跑道，時間寫著1：39：30，只剩五六十公尺。要破百了，我沒力了，左小腿快抽筋了，但我為什麼要跑，不單是完成一個目標；而是我跑了幾步，就有幾次放棄的機會。沒有放棄，就有機會，拿出短跑的速度，第一塊踩到藍色測速的地墊時，紅色的計時器寫著1：39：52，我知道我破百了。今年給自己的目標達成了，可惡，那體重還是72，身高168，25.5的BMI卻是沒變。今年寫下的成績是半馬：1：39：58 10k：44：42 5k：21:40 3k：12：00 最高興的是我400m60秒內(欸欸欸不是長跑嗎) 謝謝路跑版的各位。以下是成績單與詭異的心跳 https://i.imgur.com/3s9cAo5.jpg