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作者 ths920122 在 PTT [ lostsleep ] 看板的留言(推文), 共132則

限定看板：lostsleep

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[心得] 睡覺練習

[ lostsleep ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: xl3andbp6 - 發表於 2025/08/31 03:15(5月前)

2^F推ths920122: 負責60分態度，很多壓力就下降了，酒不要晚上喝，肝臟09/03 10:44

3^F→ths920122: 和腦袋會無法休息09/03 10:44

4^F→ths920122: 睡前輕度有氧別重訓，保證不好睡09/03 10:46

[問題] 好睡的枕頭

[ lostsleep ]14 留言, 推噓總分: +10

作者: tewyliu0120 - 發表於 2024/12/09 15:14(1年前)

10^F推ths920122: LOVEFU月眠枕吧，可以去現場測試，可以自己調高度，花03/26 20:13

11^F→ths920122: 一堆錢記憶枕啥的，不如找可以自己調高度的，調整也簡03/26 20:13

12^F→ths920122: 單，就黏一黏而已，正躺側躺都可以自己客製化，花了好03/26 20:13

13^F→ths920122: 幾萬智商稅的建議03/26 20:13

[心得] 如何改善失眠

[ lostsleep ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: tob860324 - 發表於 2024/10/22 12:22(1年前)

9^F→ths920122: 森崎的膠原蛋白和益生菌，可以去看成份表，老闆自己也10/26 12:30

10^F→ths920122: 自律神經失調過，直播超炮說出保健食品黑暗面，下個月10/26 12:30

11^F→ths920122: 會開活動場10/26 12:30

19^F推ths920122: 威德的益生菌有加乳糖，如果對乳糖不耐，反而拉肚子會04/01 17:55

20^F→ths920122: 傷腸道生態，而腸道有好的益生菌平衡，就能血清素分泌04/01 17:55

21^F→ths920122: 正常，睡眠品質就會轉好，如果保健食品成份表拉開，看04/01 17:55

22^F→ths920122: 到一堆麥芽糊精，就避掉，從我看身心科到開始研究保健04/01 17:55

23^F→ths920122: 食品，只能說很可怕04/01 17:55

[心得] 有效對抗失眠的方式

[ lostsleep ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: au4a832005 - 發表於 2024/08/26 11:33(1年前)

18^F→ths920122: 睡前小酌會越吃越重，因為肝臟要處理酒精，導致身體大09/21 15:44

19^F→ths920122: 腦無法休息，別亂教，已經很多受害者了09/21 15:44

[討論] 關於鎂錠

[ lostsleep ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: key78923 - 發表於 2024/01/22 10:07(2年前)

3^F→ths920122: 已經自律神經失調了啦...跟我初期狀況一樣....04/04 14:26

5^F→ths920122: 鎂有分等級的，睡眠來說最強等級是甘氨酸鎂，但台灣沒07/17 09:49

6^F→ths920122: 有做，超級貴，有人靠免關稅翻三倍賣...07/17 09:49

[問題] 半夜睡不好氣色很差怎麼辦？

[ lostsleep ]26 留言, 推噓總分: +5

作者: orangeya5566 - 發表於 2024/04/04 21:06(1年前)

17^F→ths920122: 失眠請勿加強運動，這是讓自己快速進入自律神經失調的07/16 23:11

18^F→ths920122: 方法，失眠主要在心理壓力大；以前我也誤以為失眠運動07/16 23:11

19^F→ths920122: 就會改善，結果就出事，身體機制自動要你昏倒，因為自07/16 23:11

20^F→ths920122: 己不知道自己死撐；沒必要在意他人說你抗壓性不足，你07/16 23:11

21^F→ths920122: 會失眠是代表你抗壓性已經拉到極限崩潰了；更諷刺的，07/16 23:12

22^F→ths920122: 根本就沒有"抗壓性"這種詞07/16 23:12

23^F→ths920122: 至於瑜伽，是中階運動，新手請先皮拉提斯或超慢跑，深07/16 23:14

24^F→ths920122: 度呼吸可啟動副交感神經，腦神經是可以鍛鍊的，這關鍵07/16 23:14

25^F→ths920122: 在於"情緒覺察"07/16 23:14

[心得] 吃抗焦慮藥白天賴睡賴躺，停藥才正常

[ lostsleep ]28 留言, 推噓總分: +1

作者: yamashima - 發表於 2024/02/21 12:15(1年前)

2^F→ths920122: 運氣好，你走出來了，但不適用於其他人，個人吃的藥物04/04 14:23

3^F→ths920122: 比一般人重也沒影響生活，試藥本來就是要花三個月以上04/04 14:23

4^F→ths920122: ，除非運氣好一個月中，像我有顆藥物醫生不想加，但實04/04 14:23

5^F→ths920122: 在沒辦法才加上去，後來有用橫，持續一小段時間睡眠障04/04 14:23

6^F→ths920122: 礙有小幅改善，我就慢慢減藥了04/04 14:23

7^F→ths920122: 身心科醫生要判斷病人狀況是很痛苦的事情，部分心理諮04/04 14:25

8^F→ths920122: 商師也討厭身心科，他們認為醫生只會開藥，但諷刺的是04/04 14:25

9^F→ths920122: ，當心理諮商師沒辦法時，就會把病人踢去身心科吃藥04/04 14:25

11^F→ths920122: 抱歉，我藥物減掉一半了，並不會越吃越重，減藥是有技04/27 00:15

12^F→ths920122: 巧的，要學很多，最基本的就檢查自身情緒，鍛鍊腦神經04/27 00:15

13^F→ths920122: ，以及季節問題，夏天減藥是最容易的，因為血液循環加04/27 00:15

14^F→ths920122: 速，我算在醫生眼裡進步超速的，重點在：誠實面對自己04/27 00:15

15^F→ths920122: 內心與身體回饋04/27 00:15

16^F→ths920122: 有時候柔拍忘記吃，甚至可以說我吃好玩的，因為柔拍這04/27 00:26

17^F→ths920122: 顆藥物是強化深度睡眠，不是入睡；我可以肯定的說，多04/27 00:26

18^F→ths920122: 數人用藥用錯了，但也與醫生有關，畢竟多數人不想去了04/27 00:26

19^F→ths920122: 解那些藥物的藥理，但我會打破砂鍋問到底，了解後依照04/27 00:26

20^F→ths920122: 醫生指示自己調藥，觀察身體和情緒反應，到現在醫生說04/27 00:26

21^F→ths920122: 隨便我調，減藥後會多藥，要求減少開藥，因為浪費錢，04/27 00:26

22^F→ths920122: 他人也不要私下發訊討藥，請好好"誠實"面對醫生，每個04/27 00:26

23^F→ths920122: 人都有自己的人生作業，好好的走下去，雖然鳥事多，但04/27 00:26

24^F→ths920122: 別對不起自己就好，對我來說一切隨緣了，現在也不知不04/27 00:26

25^F→ths920122: 覺可以幫人心理諮商了（別找我），隨緣吧04/27 00:26

[問題] 失眠的我該怎麼辦？

[ lostsleep ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: harr - 發表於 2023/11/03 15:44(2年前)

1^F→ths920122: 心理壓力太大補在多也沒用，心理影響生理，生理影響心11/06 11:09

2^F→ths920122: 理11/06 11:09

[問題] 有人試過腦波機嗎？

[ lostsleep ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: mmvvwwa - 發表於 2023/10/18 10:29(2年前)

3^F→ths920122: FB為天工坊可以去嘗試，老闆搞這東西也搞到自己自律神10/18 17:32

4^F→ths920122: 經失調了10/18 17:32

5^F→ths920122: 補充：是為了老婆才研究電子安慰劑，因老婆有憂鬱症，10/18 17:40

6^F→ths920122: 結果越搞越大，連醫生也再用，我自己也是有買來使用，10/18 17:41

7^F→ths920122: 有疑慮可以問他和以前發文10/18 17:41

17^F→ths920122: 那個腦波機就是靠打某個頻率讓你昏昏欲睡，真的可以去07/17 09:52

18^F→ths920122: 為天工坊去看他寫得文章啦07/17 09:52

[問題] 睡眠一直斷斷續續

[ lostsleep ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: GiByeLan - 發表於 2023/10/05 16:32(2年前)

10^F推ths920122: 交感神經已經完全在警戒狀態，你需要就診了10/07 14:14

11^F推ths920122: 副交感神經已经虛弱無法作用，讓你無法正常睡眠，再拖10/07 14:27

12^F→ths920122: 下去會自律神經失調，喪失工作能力，請趕快就診10/07 14:27

13^F推ths920122: 健身會加重失調，讓你交感神經更緊繃，瑜珈和超慢跑可10/07 14:32

14^F→ths920122: 輔助回復副交感神經10/07 14:32

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