[問題] 睡眠一直斷斷續續
不知道是不是因為有陣子輪班的關係，
睡眠規律不太穩定，
這幾個月睡眠一直斷斷續續，
每隔2小時就會醒來一次，
而且都是忽然驚醒那種，
本來以為睡過頭但看手機常常才4點，
就算睡滿8小時還是覺得跟沒睡一樣，精神蠻差的，
很容易恍神，沒辦法集中精神，
假日也都是這樣感覺很差。
有去看過家醫科，目前已經試過健身、戒茶都沒有成效，
而且感覺健身之後晚上反而睡更差，
來這邊求助一下，有沒有人也是有類似的問題，
後來是怎麼解決的？
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