[問題] 失眠的我該怎麼辦？

看板lostsleep作者 (halie)時間6月前 (2023/11/03 15:44), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 3人參與, 5月前最新討論串1/1
前陣子因為失眠的關係 常常覺得身體很重 精神不好 朋友推薦我去看中醫調身體 我也看過米特、低卡上很多人推薦失眠看中醫 剛開始吃第一個月有感覺睡得好點 可是最近又感覺睡得越來越不好 醫生也說我補的是益氣養血 補了之後應該能睡的安穩 結果..還是覺得累 我有在想吃吃看褪黑激素 還是大家有推薦什麼好入眠的方法嗎？ 或者換一間中醫診所試試..？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.236.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1698997452.A.716.html
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11/06 11:09, 6月前 , 1F
心理壓力太大補在多也沒用，心理影響生理，生理影響心
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理
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推
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睡眠環境也滿重要的，常有人說房間就是打造睡覺的環境
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，不要在床上用手機等等的還是有差，我也是嘗試了一些
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助眠保健食品，意維能我最近覺得很有感，可以試試看
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推
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我覺得可以先找出生活中、工作上，是不是有什麼事情正在
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壓迫你而不自知，先盡可能排除。我半夜如果經常突然醒
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來，通常都是有很緊急，但是還沒辦完的事，後來把工作
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條理安排後，也有搭配吃好好睡膠囊，睡眠品質有改善不
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少，半夜不再經常醒來，第二天上班也比較能專注了。
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