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作者 talrasha 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共298則

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[問題] 以燕麥取代白米飯？

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +14

作者: newsnotti - 發表於 2018/05/08 21:22(6年前)

32^F推talrasha: 燕麥有 β-葡聚醣比白米好05/09 20:29

33^F→talrasha: 也了以一半飯一半燕麥混著煮05/09 20:31

34^F→talrasha: 另外添加藜麥豆類薏仁 ...等看起來比較豐富05/09 20:35

35^F推talrasha: 一天大概就是吃兩餐>>参考16:8飲食法05/09 20:49

36^F→talrasha: 關於吃素可先試試奶蛋素05/09 20:52

[問題] 蠻好奇運動量的問題

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: yuchent - 發表於 2018/04/15 12:24(6年前)

18^F推talrasha: 沒先測體脂？可能是感覺良好04/15 19:49

[問題] 中年長輩居家體能增強方式

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +11

作者: masterliy - 發表於 2018/04/15 18:45(6年前)

1^F→talrasha: 糖尿病>先飲食控制，運動>住家附近快走(視力允許？04/15 19:30

2^F→talrasha: 令堂不是整天待在家吧？04/15 19:37

[問題] 我可以問一下一天三餐怎麼來的嗎

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: bb587321 - 發表於 2018/04/12 05:27(6年前)

8^F→talrasha: 你朋友那邊還來得及快姑狗更新04/12 08:19

Re: [閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？消失

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +53

作者: aa24225085 - 發表於 2018/04/06 03:45(6年前)

49^F→talrasha: 不用高強度運動，對一般人天天快走30分就足矣04/06 16:55

50^F→talrasha: 中老年發福你叫他做高強度運動？04/06 16:59

51^F→talrasha: 不喝含糖飲料+炸物，基本上罹患三高的機會就減少很多04/06 17:07

[減肥] 想減體脂跟瘦胸消失

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +36

作者: unistrawman - 發表於 2018/04/03 10:52(6年前)

46^F→talrasha: 這個版男生女生都有在看，謹慎推文~04/03 16:56

[問題] 凸肚中年大叔減肥問題消失

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: 0

作者: teac7 - 發表於 2018/04/01 11:51(6年前)

7^F→talrasha: 上一篇多少也看一下...04/01 12:47

[心得] 三年 101公斤->70公斤健康瘦身

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +93

作者: writerniu - 發表於 2018/04/01 04:53(6年前)

10^F→talrasha: 也覺得婚禮那時期比較好看04/01 07:54

11^F→talrasha: 侯硐那張看起來比較有精神(容光煥發)04/01 07:57

12^F→talrasha: 頗同意6F 180/80 XD04/01 08:00

13^F→talrasha: 看之前舊文，版友說右邊比較好看04/01 08:12

[問題] 關於鍛鍊腰的側抬腿的動作

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +1

作者: eurofenac - 發表於 2018/03/31 21:53(6年前)

2^F→talrasha: 針對標題~置底文先看完03/31 22:16

[問題] 無糖全麥饅頭熱量

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +20

作者: adriennetsai - 發表於 2018/03/31 12:31(6年前)

18^F→talrasha: 廠商：要不要信隨你03/31 20:36

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