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作者 talrasha 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共298則

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[減肥] 減肥計畫請益

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +13

作者: mos3491948 - 發表於 2023/05/03 17:26(1年前)

35^F推talrasha: 每100公克的燕麥，熱量有406大卡。沒地瓜就吃燕麥(也比05/05 23:58

36^F→talrasha: 較便宜方便)05/05 23:58

37^F推talrasha: 水煮蛋三餐至少都吃一個05/06 00:04

38^F推talrasha: https://bit.ly/42pJP2D 番薯延緩衰老抗發炎 (適量就05/06 00:08

39^F→talrasha: 好)05/06 00:08

[討論] 輪班生活飲食與運動？

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +41

作者: ss2121647 - 發表於 2021/03/16 02:21(3年前)

46^F推talrasha: 護理師朋友選擇睡覺03/17 01:37

47^F推talrasha: 要嘛包大夜，花花班表很難調03/17 01:45

[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +20

作者: luoyew - 發表於 2021/03/15 15:25(3年前)

32^F推talrasha: 可能要再補5個水煮蛋才夠03/15 19:41

[問題] 斷食不見效果？求調整

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +64

作者: neverend19 - 發表於 2021/03/04 22:34(3年前)

129^F推talrasha: 零食可用茶葉蛋海苔芭樂大番茄蘋果奇異果替代03/05 23:41

130^F推talrasha: 不然中午第一餐吃飽一點下午就比較不會嘴纔03/05 23:45

131^F推talrasha: 執業中醫師賴睿昕表示，冬季多喝溫開水，能夠幫助改善03/05 23:50

132^F→talrasha: 假性飢餓的問題。03/05 23:50

133^F→talrasha: 喝溫開水更容易被身體所分布利用，而且喝水可以增加飽03/05 23:50

134^F→talrasha: 足感，建議民眾在三餐前或感到饑餓時，先喝一杯溫開水03/05 23:50

135^F→talrasha: ，可以增加飽足感，防止假性饑餓造成的暴食。03/05 23:51

[問題] 大家都怎麼控制食慾

[ FITNESS ]167 留言, 推噓總分: +73

作者: a9507876 - 發表於 2020/05/24 10:57(4年前)

155^F→talrasha: 大原則，包餡的東西不要吃，水餃鍋貼包子蛋糕麵包...，05/28 01:46

156^F→talrasha: 多吃原形食物05/28 01:46

157^F推talrasha: 原PO應該是外食族，慎選就好了05/28 02:22

[問題] 168輕斷食如何吃到基礎代謝

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +41

作者: jqbb0319 - 發表於 2020/05/23 19:56(4年前)

83^F推talrasha: 推 jenyjeny: (O)戒零食、戒含糖飲料 (X)16805/28 01:49

Re: [問題] 大家都怎麼控制食慾

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +18

作者: a751102 - 發表於 2020/05/25 09:56(4年前)

24^F推talrasha: 蒸白蛋+綠茶 (嫌乾吃蛋嚥不下就準備一點柴魚醬油05/28 01:37

25^F→talrasha: 不然就溫沙拉(燙青菜菇類)再怎麽餓也不要去吃甜食05/28 01:39

26^F推talrasha: 方便點就一匙乳清喝到飽05/28 01:43

Re: [問題] 喝海洋深層水真的可以幫助排便嗎？消失

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +5

作者: jacky755252 - 發表於 2018/11/30 14:18(5年前)

16^F→talrasha: 葉味都飄出螢幕了11/30 16:35

[知識] 成就四屆環法冠軍的飲食方式：低碳飲食

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +1

作者: farmer - 發表於 2018/11/19 10:05(5年前)

17^F→talrasha: 有人推有人指亂寫有趣...11/19 15:29

[閒聊] 如果能每天撥出15分鐘運動

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/19 21:29(5年前)

10^F→talrasha: 跳繩10/20 00:26

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