作者 sylfrid 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共613則

[問題] 運動時會忽然....

[ BeautyBody ]40 留言, 推噓總分: +23

作者: kusolouloli - 發表於 2009/06/14 22:27(15年前)

26^F→sylfrid:據說是運動造成微血管擴張，所以皮膚會癢。06/15 23:30

[問題]茶花？

[ BeautyBody ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: IooL - 發表於 2009/06/14 15:54(15年前)

8^F推sylfrid:我不相信每天三餐吃雞排配茶花會瘦..所以乖乖做有氧運動吧06/14 21:16

復健

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: shinjo1 - 發表於 2009/06/14 15:48(15年前)

3^F推sylfrid:我上次穿NIKE彈簧鞋跑到膝蓋積水...後來再也不敢穿06/16 21:41

[揪人] 2009年暑假長跑計畫

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +18

作者: marcus1205 - 發表於 2009/06/14 08:43(15年前)

16^F推sylfrid:每天一個馬拉松，加上這麼熱的天氣..精神上支持你們～06/14 21:21

[心得] 5000M 總算進步...

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: sylfrid - 發表於 2009/06/12 17:24(15年前)

5^F→sylfrid:呃，我是要練半馬啦，只是想用5000M看看有沒有進步。06/13 00:31

6^F→sylfrid:我的目標是用 7min/km 跑完半馬...06/13 00:31

9^F→sylfrid:W桑，一起加油吧，我還有一分鐘要努力....06/13 00:39

10^F→sylfrid:K大，等我體重再輕一點我會開始練間歇，現在太重怕受傷06/13 00:39

14^F→sylfrid:加油啦～～我下個月會在測一次5000M06/14 21:22

[待批] 減肥菜單

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: chieh0816 - 發表於 2009/06/12 14:35(15年前)

4^F推sylfrid:推一樓。澱粉真的不是兇手..06/12 16:31

5^F→sylfrid:運動30分鐘以上，心跳數要有130以上才有有氧運動效果喔～06/12 16:32

[問題] 吃了再運動.....有效嗎???

[ BeautyBody ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: mjoe0918 - 發表於 2009/06/12 00:01(15年前)

14^F推sylfrid:吃都吃了，不要想太多啦～運動消耗回來就好囉06/12 17:17

[討論] 剛剛看到網路上一則報導

[ BeautyBody ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: feifei74125 - 發表於 2009/06/11 22:41(15年前)

6^F推sylfrid:怪怪的三不吃...吃什麼都可以才對啊～熱量要控制就是囉06/11 23:35

[討論] 有人天天跑步然後是素食者嗎？

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: walkingvirus - 發表於 2009/06/10 21:11(15年前)

1^F推sylfrid:W大，吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔～06/10 21:18

[討論] 跑法：Flat 跑法？！

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: sylfrid - 發表於 2009/06/10 21:05(15年前)

3^F→sylfrid:我想試試這個跑法，這個跑法是日本女子馬拉松選手06/10 21:19

4^F→sylfrid:高橋尚子用來跑馬拉松才廣為路跑界所知06/10 21:19

5^F→sylfrid:這個跑法本來是短距離選手用的。後來發現長跑也能用。06/10 21:20

14^F→sylfrid:我查到的資料，一般來說分成小步跑跟跨大步跑06/13 00:34

15^F→sylfrid:小步跑以增加腳步頻率來提高速度，跨大步則是增加腳步距離06/13 00:35

16^F→sylfrid:一般初學者用跨大步跑法會因為肌肉力量不夠而受傷....06/13 00:35

17^F→sylfrid:我自己是用小步跑法啦～..像肯亞選手那種跨步的跑法很累06/13 00:37

20^F→sylfrid:K桑，膝蓋全部打直不是會衝擊很大？06/13 00:42

22^F→sylfrid:所以是往後蹬的時候膝蓋打直？...06/13 00:52

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