[討論] 有人天天跑步然後是素食者嗎？

看板Road_Running作者 (walkingvirus)時間15年前 (2009/06/10 21:11), 編輯推噓9(9推 0噓 2→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近開始吃素了，鍋邊蛋奶素。 不曉得版上有沒有長期吃素的版友？ 可不可以分享一下該怎麼吃？ 該吃些什麼會對訓練跑步有幫助？ 先謝謝分享的版友們！ -- Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.61.29
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06/10 21:18, , 1F
W大，吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔～
06/10 21:18, 1F
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06/10 21:41, , 2F
我吃全素但每天會補充b群,只是吃素會比較容易餓
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我自己覺得跑步睡得好休息夠反而比吃得好還重要
06/10 21:44, 3F
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@@我會喝很多鮮奶
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可以挑豆類來吃
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06/10 22:13, , 6F
我覺得還是各種食物均衡就好，太多或太少都不好
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不吃肉沒什麼不好 衝次與耐力也不輸葷食者 覺得容易餓那
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自己分配進餐時間 在台灣目前還餓不死人吧~
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06/11 09:35, , 9F
我有個天天一起跑的朋友，吃素、練三鐵還有抽煙，不公平啊..
06/11 09:35, 9F
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06/11 19:39, , 10F
把每餐攝取的營養跟熱量大略計算分配 身體有需要就吃
06/11 19:39, 10F
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06/13 13:47, , 11F
我吃素天天跑步 還有固定做重訓 其實營養均衡就好了
06/13 13:47, 11F
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