作者查詢 / surf1979

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作者 surf1979 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共629則

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[交易] 槓鈴啞鈴兩用組合(25kg)

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: petttter - 發表於 2019/02/23 16:03(5年前)

1^F推surf1979: 請問中間的連桿還在嗎?02/23 17:32

Re: [問題] 台北計次或計時的健身房？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +22

作者: kuroda - 發表於 2018/02/15 02:39(6年前)

13^F推surf1979: TheraGUN G2 Pro 電池設計在握把底部,更順手02/15 15:57

[閒聊] 臀中肌無力的步伐

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: malouflage - 發表於 2018/01/19 23:32(6年前)

11^F推surf1979: 回樓上可以試試喚醒臀中肌增加控制,內收肌可能是受害者01/20 17:25

12^F→surf1979: 想要找出問題還是需要透過肌力檢測01/20 17:27

[減肥]消失

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: KNDend - 發表於 2017/05/21 00:50(7年前)

20^F→surf1979: 原PO好像誤解~TRX並不歸類在重量訓練阿05/22 09:22

21^F→surf1979: 妳每日蛋白質需求大於攝取量,(勞動工作+運動習慣)05/22 09:26

[問題] 兩個月新手增肌減脂

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: antrhor - 發表於 2017/05/08 20:28(7年前)

9^F→surf1979: 熱量攝取請多爬文,你的太籠統了05/09 08:19

[減肥] 我的瘦身又復胖的旅程，要如何改變呢

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: belive5 - 發表於 2017/04/20 22:02(7年前)

17^F→surf1979: 請先增肌...04/21 07:52

18^F推surf1979: 有在重訓,建議攝取熱量為BMR*1.5以上以利增肌04/21 07:57

Re: [問題] 服用高蛋白易造成腎臟結石??消失

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +32

作者: birth0302 - 發表於 2017/04/20 13:09(7年前)

10^F→surf1979: 每日攝取的上限應依照個人的狀況決定,過多就可能04/20 13:44

11^F→surf1979: 不論是水或是各類食物04/20 13:45

14^F→surf1979: 可以請問服用兩個月高蛋白的方式及分量嗎04/20 13:52

[減肥] 九月新娘求建議（先前不符版規刪後重po）

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +12

作者: alyssa2522 - 發表於 2017/04/18 22:32(7年前)

12^F→surf1979: 建議去攝取大豆分離蛋白,蛋白質真的滿少04/19 10:34

Re: [心得] 斷食三個月 125→112公斤

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: uttc - 發表於 2017/04/13 13:34(7年前)

22^F→surf1979: 有在運動(沒算進去活動量)熱量1450少滿多的,吃到TDEE吧04/14 08:18

23^F→surf1979: 也看看胰島素那篇04/14 08:23

[問題] 深蹲大腿不會酸

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: smallcheng - 發表於 2017/03/31 13:48(7年前)

12^F推surf1979: 股四頭要有感請先練習膝主動髖被動03/31 15:27

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