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作者 SUBE 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: imgod - 發表於 2010/09/27 14:11(13年前)

2^F推SUBE:這位凶狠......一樣是上班族，我已經開始換跑道改玩公路車09/27 14:41

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: SUBE - 發表於 2010/09/27 11:25(13年前)

2^F→SUBE:間歇完要休息阿隔天這個量是維持且休息的量09/27 12:11

3^F→SUBE:每天玩間歇如果質量都衝高如果想受傷這是不錯的選擇09/27 12:14

5^F→SUBE:每個人體能狀況不同周三、四的量少一點下來，是為了周五09/27 14:31

6^F→SUBE:週三、周四一邊休息，一邊抓配速的感覺09/27 14:42

8^F→SUBE:一千不是間歇 XD 要間歇就要兩三趟以上吧?09/27 14:56

10^F→SUBE:間歇在次數上好像沒有明確定義09/27 21:05

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +6

作者: wk7 - 發表於 2010/09/26 00:37(13年前)

18^F→SUBE:先【距離】一般是你要比賽量的兩倍比3000M要有跑6000M體力09/26 12:30

19^F→SUBE:再【速耐力】這時建議間歇，將要比賽的里程分成三到五段09/26 12:31

20^F→SUBE:用全力衝刺的七八成力下去，或是你目標秒速的除後再減一些09/26 12:32

21^F→SUBE:然後中間休息的秒數越拉越近，近到幾乎可以不用休息09/26 12:33

22^F→SUBE:最後如果想往選手級前進，回頭練中短距離，練【儲備速度】09/26 12:35

23^F→SUBE:接著回頭距離，速耐力，速度，交叉循環去練09/26 12:35

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: SUBE - 發表於 2010/08/11 12:57(14年前)

4^F→SUBE:主力項目是1500M 距離練到5000M 最短練百米課表間歇為主08/11 14:57

10^F→SUBE:高中時期是中市運金牌大學被學校檔沒參加大專盃08/13 22:09

12^F→SUBE:因為訓練方面我不認同校隊都把選手操壞08/14 11:32

13^F→SUBE:我是非體保但我高中時代自己排課表自己帶學弟08/14 11:33

14^F→SUBE:高中時代我就念了不少運動生理學訓練學08/14 11:37

15^F→SUBE:間接影響我念了機械轉物理治療碩士體育博班08/14 11:37

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