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作者 StarburyX 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共15則

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[問題] 運動三年下來，體脂仍高消失

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +72

作者: PeiEn - 發表於 2017/07/01 11:51(6年前)

42^F推StarburyX: 這樣身材很好了吧...有點猛07/01 15:06

46^F推StarburyX: 也許把飛輪的量轉移一些到上半身的訓練看看如何07/01 15:10

47^F推StarburyX: 提高肌肉量，提高基代，同樣的熱量就會減脂了07/01 15:12

[閒聊] 實在沒辦法愛上有氧

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +45

作者: YvonneYu1115 - 發表於 2017/05/29 14:38(7年前)

22^F推StarburyX: 飲食減脂效果比有氧效率好很多05/29 17:51

23^F→StarburyX: 真的討厭有氧，就別免強了05/29 17:51

24^F→StarburyX: 最終它也不會成為妳的生活習慣05/29 17:52

25^F→StarburyX: 它只能帶給妳短期減脂的效果05/29 17:53

26^F推StarburyX: 而且有氧的強度還要隨著心肺功能的增長一起提升05/29 17:55

28^F→StarburyX: 有氧主要的效果是訓練心肺功能，減脂其次05/29 17:57

29^F→StarburyX: 真的想減脂，良好的飲食觀念才是重點05/29 17:58

[問題] 核心一下就沒力而背痛

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +17

作者: kikichelsea - 發表於 2017/05/20 00:30(7年前)

1^F推StarburyX: 姿勢不對或是出力的肌肉不對05/20 01:21

2^F→StarburyX: http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/04/6_21.html#05/20 01:24

3^F→StarburyX: more05/20 01:25

4^F→StarburyX: 裡面有一個使用臥推床+槓片訓練核心的離心運動05/20 01:26

5^F→StarburyX: 我認為非常的有感，棒式要練習專心在核心的肌肉05/20 01:27

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