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作者 standing 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共140則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] PTT板友的啞鈴臥推起槓選擇-統計結果

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +38

作者: LiarBu - 發表於 2024/10/01 13:48(1年前)

11^F推Standing: 低位就定位推起來就算一下，高位還要先離心推起才算一下10/01 17:37

12^F→Standing: 哈哈10/01 17:37

[問題] converse 要怎麼選？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: kobe30418 - 發表於 2024/09/29 00:02(1年前)

8^F推Standing: 我練深蹲或者腳需要穩定的動作都用70，感覺也還行，個人09/29 08:19

9^F→Standing: 沒事也是會拿出來穿，如果當天確定要練大重量，我會自己09/29 08:19

10^F→Standing: 另外帶一雙美惡力訓練鞋，如果臨時起意去蹲也是會直接09/29 08:19

11^F→Standing: 穿70的上，雖然我覺得沒什麼差，比較像儀式感09/29 08:19

12^F→Standing: 唯一蹲起來有差的就是腳跟有墊的深蹲鞋，只是通常都比09/29 08:26

13^F→Standing: 較貴09/29 08:26

[閒聊] 新莊建工的槓鈴臥推架都沒有護槓

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: mieu - 發表於 2024/09/28 16:07(1年前)

6^F推Standing: 健工臥推椅我通常都拿來練10rm以上的重量...就算一時沒09/28 16:53

7^F→Standing: 力喘一下就可以頂上去了09/28 16:54

[討論] 陳醫師要開工作室惹

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +41

作者: YU0158 - 發表於 2024/09/23 23:10(1年前)

8^F推Standing: 徵教練不是徵學員09/24 08:58

[問題] 請益巨巨練"健力"轉"健美"的建議

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +26

作者: GOPOL - 發表於 2024/09/22 09:19(1年前)

31^F推Standing: 偷問一下170/66 總和450還會沒腹肌，腿是不是超級粗09/23 09:19

[分享] 消防人員新式體能測驗項目

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +43

作者: talktony - 發表於 2024/09/16 20:36(1年前)

55^F推Standing: 6角槓160kg還要能走20公尺，不就代表硬舉也起碼要有相09/17 12:52

56^F→Standing: 應的實力，即使硬舉能1.8倍、80公斤以下能160kg拉起來09/17 12:52

57^F→Standing: ，在走20公尺辦到的人應該少之又少09/17 12:52

[問題] 最值得投資的小肌群是哪個？

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +59

作者: qize1428 - 發表於 2024/09/16 09:46(1年前)

26^F推Standing: 小腿（平衡避免跌倒）、前臂（握力與健康沒有絕對關係，09/16 11:26

27^F→Standing: 但是成正比）、肩部三角肌（預防50肩）09/16 11:26

[問題] 新手訓練菜單請益(文長)

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +6

作者: jessie2534 - 發表於 2024/09/11 12:22(1年前)

18^F推Standing: 菜單感覺蠻好的，只是以三項為目標的話感覺方向錯了，如09/11 13:49

19^F→Standing: 果你看到練三項的巨巨不妨去問問他們課表，你會發現他09/11 13:49

20^F→Standing: 們會塞很大量的5*5、5*8 、3*5組間休息也相對拉長，1009/11 13:49

21^F→Standing: 到12下的大容量練習可能一個月裡面排一週之類的，看你訓09/11 13:49

22^F→Standing: 練量感覺關節承受度應該沒什麼問題了，可以以健力課表09/11 13:49

23^F→Standing: 為關鍵字來安排一下09/11 13:49

[問題] 乾淨增肌? 增肌盡量不增加太多脂肪方法

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +11

作者: finals - 發表於 2024/09/09 22:56(1年前)

5^F推Standing: 這重量跟體重根本神級，想要再更明顯的進步，只能去找專09/10 07:55

6^F→Standing: 門的教練、營養師安排課表飲食了吧......你自己能做到09/10 07:55

7^F→Standing: 的部分已經做到最好最滿了09/10 07:56

8^F→Standing: 我相信版上能比你強的人一定少於5%...你的課表一定要去09/10 08:01

9^F→Standing: 給專業國手看看09/10 08:02

21^F推Standing: 大概估計這一下09/10 13:47

22^F→Standing: 樓主大佬身高大約160-167、體重6609/10 13:47

23^F→Standing: S:170 B:110 D:22009/10 13:47

24^F→Standing: 樓上bilibili 目測體重80+09/10 13:47

25^F→Standing: 身高猜測180+健美體格09/10 13:47

26^F→Standing: 不考慮體重差估計三項會有兩項輸樓主09/10 13:47

27^F→Standing: ......這練的東西根本一樣09/10 13:47

28^F→Standing: 不太該參考他吧09/10 13:47

[新聞] 19歲健美冠軍猝逝減肥5年逆襲心臟驟停

[ MuscleBeach ]156 留言, 推噓總分: +66

作者: godofsex - 發表於 2024/09/06 21:26(1年前)

22^F推Standing: 沒死，活久就是勵志故事，但那張臉說40歲也沒違和感，09/07 01:17

23^F→Standing: 讓他做C的人也太狠，回推時間很有可能根本還沒18就讓他09/07 01:18

24^F→Standing: 打藥09/07 01:18

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