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作者 SRandy 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共59則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 自由教練選場地，MORE FIT 還是 STEPX

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: mrsenja0712 - 發表於 2025/10/23 12:26(2月前)

9^F推SRandy: 同樣是兩家都去過，Morefit 在價格跟環境上真的比較好，10/23 16:53

10^F→SRandy: 但是尖峰時段人也真的很多，如果原Po是在非尖峰時段會建10/23 16:53

11^F→SRandy: 議Morefit ，Stepx空間小蠻多的，但是人流即使在平日晚上10/23 16:53

12^F→SRandy: 都不至於太影響上課（不過小弟大概一兩個月沒去過Stepx10/23 16:53

13^F→SRandy: 不知道最近是不是一樣狀況）10/23 16:53

[問題] 這樣的增肌期成果算好嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +14

作者: secretZen - 發表於 2025/09/01 07:05(4月前)

20^F推SRandy: 肌肉量這麼高了四個月還可以增加兩公斤，已經很成功了吧？09/01 11:04

21^F→SRandy: 要打分數的話站上去InBody 就回給你分數了09/01 11:04

[心得] NSCA-CSPS 特殊族群訓練專家考照心得

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +14

作者: Solidsoft - 發表於 2025/01/13 13:39(1年前)

3^F推SRandy: 感謝分享，未來目標也是這張證照01/13 17:24

[問題] 增肌還是減脂(附圖)

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +46

作者: MADNUG - 發表於 2024/12/25 02:22(1年前)

24^F推SRandy: 先去健身房練吧！要達到你的目標只靠彈力帶絕對不夠12/25 13:04

[心得] 上班族總統盃備賽心得

[ MuscleBeach ]128 留言, 推噓總分: +88

作者: littlebun - 發表於 2024/08/21 12:18(1年前)

16^F推SRandy: 推，備賽真的痛苦08/21 15:13

[問題] 請問我的脊椎從肉眼上看得出來有沒有滑脫嗎？

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: -31

作者: s9209122222 - 發表於 2023/01/05 13:35(3年前)

68^F推SRandy: 我已經搞不懂原po到底是認真還是反串了01/05 15:20

[建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +27

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/07 14:37(3年前)

9^F推SRandy: 推，很同意這篇09/07 16:23

[心得] Vancouver pro qualifier心得

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +69

作者: yccheng - 發表於 2022/07/24 07:03(3年前)

19^F推SRandy: 推～狀態超好07/24 11:00

[討論] 吸收差想改善體態的方法

[ MuscleBeach ]164 留言, 推噓總分: +51

作者: michuo - 發表於 2022/06/27 12:32(3年前)

106^F推SRandy: 原Po才練了一個月，起碼也穩定訓練半年左右再來看看成果06/27 19:52

107^F→SRandy: 如果你有算TDEE的話盡量吃超過就好06/27 19:52

[問題] 新手備賽請益已刪文

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +29

作者: Phanly - 發表於 2022/06/20 13:51(3年前)

25^F推SRandy: 如果不知道怎麼posing建議找教練，健體跟健美的動作完全06/20 18:27

26^F→SRandy: 不一樣，花時間練習怎麼擺posing，對你來說應該比較實際。06/20 18:27

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