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作者 souffle 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：FITNESS

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[討論] 重訓開始偷懶怎麼辦？

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +25

作者: peanut97 - 發表於 2019/03/01 22:59(5年前)

51^F推souffle: 那你其實沒有對自己的外表很執著。或許試試多做義工探訪03/02 21:21

52^F→souffle: 行動不便的老人家，再想想自己老後的生活。03/02 21:21

[減肥] 高體脂女求建議

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +25

作者: Komaki - 發表於 2019/01/31 16:35(5年前)

76^F推souffle: 初重訓15-20下3組是基本，待掌握好肌肉運用再做變化。le02/13 21:27

77^F→souffle: g press 15kg 膝蓋便太吃力很有可能是姿勢不對，用力的02/13 21:27

78^F→souffle: 應該主要是大腿和臀部。02/13 21:27

[問題] 關於反式(反向)捲腹

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: -1

作者: rizzo123 - 發表於 2018/05/09 00:49(6年前)

15^F→souffle: 這是練下腹，可配搭捲腹同練上腹，有沒有馬甲線我不懂喇05/10 00:39

16^F→souffle: 反正練這麼久都還沒有過...但對核心是有幫助到喇05/10 00:40

[減肥] 真新手

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +53

作者: tinkerbell - 發表於 2018/05/03 13:16(6年前)

92^F推souffle: 餐單有仙女到。BMR都2000了TDEE少說也2500吧、但這食物05/07 09:46

93^F→souffle: 量....頂多1500？05/07 09:46

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]417 留言, 推噓總分: +115

作者: h2243398 - 發表於 2016/06/25 11:53(8年前)

399^F推souffle: 提到風險，「健康飲食」也會吃太少、「運動」有機會受傷06/27 09:26

400^F→souffle: 與其一刀切不准講倒不如拿出來讓人幫忙修正。06/27 09:28

401^F→souffle: 仙女->兩邊燒->低油低碳->純運動-->均衡飲食運動碳循環06/27 09:45

402^F→souffle: -->高油低碳，就是我的經歷。所以深深感受到不同人06/27 09:47

403^F→souffle: 方法都不必一樣。06/27 09:47

[閒聊] 有喜歡重訓勝過有氧的女生嗎

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +64

作者: lexicon - 發表於 2016/01/02 23:12(8年前)

7^F推souffle: 愛重訓+1，身型真的會變好看，而且舉越來越重很有成就感01/02 23:41

[減肥] 兩個月，體重減八公斤，體脂沒啥變

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +17

作者: monguly00 - 發表於 2016/01/01 15:32(8年前)

45^F→souffle: 我比樓主更矮更輕最少也吃1600，樓主真的覺得吃得夠？01/02 23:50

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +54

作者: wayland - 發表於 2015/12/25 13:20(8年前)

114^F推souffle: 同意運動重要。最近一個月事忙運動才一星期一天，雖然沒12/27 11:26

115^F→souffle: 重，但體形的確有變鬆。12/27 11:30

Re: [減肥] 多囊運動飲食求批

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: dabbyding - 發表於 2015/12/22 11:06(8年前)

9^F→souffle: 有氧可以做間歇，一分快一分慢20-30分鐘再低強度2-30分12/24 10:49

10^F→souffle: 與其深蹲100下不如深蹲箭步平板做一個循環，但最好12/24 10:50

11^F→souffle: 有面鏡子看姿勢，並參考多點油管的示範動作，12/24 10:50

12^F→souffle: 不正確的動作不如不要做。12/24 10:50

13^F→souffle: 到姿勢正確了再加重量不遲12/24 10:52

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