[閒聊] 有喜歡重訓勝過有氧的女生嗎

看板FITNESS作者 (無)時間8年前 (2016/01/02 23:12), 8年前編輯推噓64(64推 0噓 29→)
留言93則, 63人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
基本資料 身高147 體重51.8 10月的時候歐姆龍量體脂是28.9 骨骼筋率:27.8 BMI:24 本來就不是很喜歡跑步 以前只有踩飛輪 因為跑步右膝蓋會痛 加上胸前超過E的負擔實在有點大...... 為了要讓身體負荷能跟另一半大吃的節奏又不至於變胖太多 開始踏上了重訓之路XDD 久了之後發現 越來越排斥有氧 對重訓越來越有興趣 但是時間一久發現沒做有氧真的肚子減不下來 想問有沒有女生跟我一樣不喜歡跑步的XD 除了游泳(家附近沒游泳池) 都做甚麼樣的有氧運動呢? 附帶一提 以前我也是聽到重訓會很排斥的女生 可是開始重訓之後發現體態改善很多 駝背 圓肩都有明顯的改善 沒有甚麼在跑步 可是久久跑一次會發現體力一次比一次好 重訓出興趣之後自己當起鍵盤物治 矯正膝蓋痛的問題 雖然跑步膝蓋還是會不太舒服 但也比以前好很多 女生真的不要怕!!!一起來重訓!!!真的好處多多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.150.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1451747535.A.345.html
推
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愛重訓不愛有氧+1
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捕獲野生lesfu(成就get
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偏愛重訓 但有氧跟瑜珈都不會偏廢
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推
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我會一直變，有時比較愛有氧，但有時又會變得比較愛重
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→
01/02 23:24, , 4F
訓
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推
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只做重訓+1
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推
01/02 23:32, , 6F
愛重訓 根本對有氧沒有愛
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推
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愛重訓+1，身型真的會變好看，而且舉越來越重很有成就感
01/02 23:41, 7F
推
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重訓>瑜珈>跑步 很不喜歡跑步+1
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推
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愛重訓+1，超討厭有氧，重訓體態變化滿明顯的
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推
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愛重訓+1，有氧沒什麼效率，重訓反而肥油肚變小
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重訓油肚變小是怎麼做到的~~
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01/02 23:53, , 11F
重訓>瑜珈>跑步>腳踏車
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但是說實話。我是做有氧才有腹肌。哈哈哈。重訓後增肌變一
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團。很難分散。誤
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推
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愛重訓＋1 看重量增加整個超開心
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真的!!!超有成就感!!!!
推
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我 覺得有氧更累
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推
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最愛有在重訓的女生了！
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推
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愛重訓喜歡body pump的音樂XD
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快走
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推
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超愛重訓女 希望未來的女友能一起重訓
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推
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一半一半
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推
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跑不起來 所以喜歡重訓
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推
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喜歡重訓式有氧，就是不要用到極限的重量但多做幾組
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推
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原本游泳速度龜速，很久沒游，重訓後再去游，突然發現速度
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大增，感覺到懂得怎麼使用核心肌群來游泳了
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重訓式有氧..像波比跳嗎?
推
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久坐或久站會痠痛通常是肌力或肌耐力不足....
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有氧挺累的，但還是要做...因為那是輔助
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推
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不愛跑步 但挺愛游泳的 重訓也愛
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推
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愛重訓+1 因為胸部大，目前還找不到真的讓我跑步沒
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負擔的運動內衣QQ每次做有氧還是覺得不舒服....
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shock absorber不錯 但是穿久還是會覺得不舒服... 不超過兩小時的話蠻推薦的
推
01/03 13:07, , 30F
跑步>重訓 在這問當然重訓大勝，到路跑版就不同啦哈
01/03 13:07, 30F
是啦XDDD
推
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我比較愛有氧XD 跳body combat啊~~
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是比利大叔那種東西嗎
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愛重訓+1~
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還有 23 則推文
還有 4 段內文
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純粹的重訓弄到自己咬牙切齒，臉扭曲那種，我覺得好痛苦 哈
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原來如此...看來我平常都是重訓式有氧XD 特別想練的部位才真的會做到有負擔的住輛
推
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喜歡重訓+有氧
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推
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都愛，重訓很爽，但是跑步我也喜歡，反而變成最輕鬆
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最放鬆的事了
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推
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喜歡重訓+1 好險我不愛有氧 有髕骨軟化 醫生說不能做有
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推
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超愛重訓，目前ㄧ禮拜三天！好希望每天都能去
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運動很重要，休息也很重要
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01/04 18:00, , 63F
無法愛重訓，真的好痛苦
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推
01/04 18:13, , 64F
喜歡HIIT>重訓>>>有氧
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※ 編輯: lexicon (140.119.150.104), 01/04/2016 19:02:19
推
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愛重訓+1
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推
01/04 22:18, , 66F
請問樓上重訓的女生們 妳們都是到健身房自己練嗎？
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還是有買教練課呢？ 一直想去健身房重訓 可是怕重訓
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沒有人教自己做會受傷什麼的 但又買不起教練課…
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推
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重訓+跑步
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推
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買教練課2個月而以 後來就是自己用器材;但大部份上課為主（
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有氧+HIIT+重訓多課），因為健身房用器材要等，加上沒什麼
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時間有氧重訓分開做，就上著種什麼都有多的課。。我去的健
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身房，上課人數沒那麼多，老師會稍微糾正動作，我也比較放
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心，比較不會受傷
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推
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謝謝你的回答
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推
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運動時胸前那兩塊肉真的很麻煩
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推
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推，我愛重訓勝有氧
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推
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推~愛重訓，有氧時間推太長了
01/06 09:19, 78F
推
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寧願重訓 有氧只做游泳跟瑜珈
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推
01/07 11:25, , 80F
交叉訓練，跳舞， 鋼管，馬拉松，越野跑 都愛
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推
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我也愛重訓，不過還是會做有氧一點
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推
01/09 13:02, , 82F
喜歡重訓後再有氧~
01/09 13:02, 82F
推
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我現在也開始加入重訓行列，是重訓新手！但還是會維持有
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氧的比例！
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推
01/11 12:39, , 85F
超討厭跑步… 愛重訓+1
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推
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更愛重訓，但長期來看還是要搭配有氧比較健康。
01/13 23:03, 86F
推
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嗚嗚就是我~~我比較愛練蹲蹲舉舉推推的 跑步什麼好煩
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01/22 11:18, , 88F
愛重訓不愛有氧+1 超討厭跑步不得不+1
01/22 11:18, 88F
推
01/27 17:18, , 89F
都喜歡
01/27 17:18, 89F
推
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愛重訓！！！ 討厭跑步跟階梯機 ...現在努力的跟他們相
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推
02/19 08:54, , 91F
我也比較喜歡重訓！
02/19 08:54, 91F
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02/22 15:42, , 92F
比較愛重訓! 幾乎不跑步
02/22 15:42, 92F
推
03/17 22:49, , 93F
超愛重訓 以前一直跑步都沒什麼明顯效果
03/17 22:49, 93F
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