[討論] 重訓開始偷懶怎麼辦？

看板FITNESS作者 (suck my dick)時間5年前 (2019/03/01 22:59), 5年前編輯推噓25(33推 8噓 58→)
留言99則, 51人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
開始斷食1個月 +重訓2個月了 因為怕自己1,2個月很快就放棄，所以去健身房沒有請教練 而是買單次的，一次150，不限時間的。 而自己也重訓了2個月了，每週約去2~3次。 但最近很明顯的發現自己開始偷懶， 在做重量的時候，只想休息，很討厭把自己的力氣榨乾... 以前還會把重量的數字當作挑戰 但挑戰了幾次，好像過了一兩關，就開始懶了 有人有這種情況嗎？我該怎麼辦??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.89.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551452370.A.C9A.html
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03/01 23:05, 5年前 , 1F
沒毅力就別去ㄌ
03/01 23:05, 1F
推
03/01 23:09, 5年前 , 2F
每天照鏡子 告訴自己好肥簡直是母海豹 母海豹還長的可愛
03/01 23:09, 2F
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03/01 23:09, 5年前 , 3F
自己又醜又挫 還敢不去健身 這是我的方法QQ
03/01 23:09, 3F
推
03/01 23:24, 5年前 , 4F
看你健身的目的是為了什麼？
03/01 23:24, 4F
目的是減脂，想瘦肚子QQ 腰圍102cm 體脂:26% 或許拍自己的肥肚照放在手機裡，健身前先狂看！
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03/01 23:30, 5年前 , 5F
回家床上躺好就好了沒事的
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推
03/01 23:33, 5年前 , 6F
輕者一日重者七日
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※ 編輯: peanut97 (180.218.89.11), 03/01/2019 23:38:19
噓
03/01 23:41, 5年前 , 7F
早點轉讓會籍吧Zzz
03/01 23:41, 7F
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03/01 23:52, 5年前 , 8F
想偷懶沒救，代表你沒養成習慣，也不享受重訓的過程
03/01 23:52, 8F
我是從小就討厭重訓的人。 已經花了1個多月試著讓自己在健身房待久一點。 每次都待50分鐘。一開始會力竭，回家後痠痛2天，現在痠痛很快就好了。 我覺得也有偷懶的原因啦。 但我真的打從心底無法喜歡「平白無故把自己的力氣耗盡」 的想法。 但是要瘦又要重訓是必要的。(我也真的瘦了..) 還有什麼方法嗎？搜尋 how to enjoy workout 嗎？ ※ 編輯: peanut97 (180.218.89.11), 03/02/2019 00:07:46
推
03/02 00:08, 5年前 , 9F
是沒看到成果嗎？我也是為了減肥開始重訓，年初腰圍超過
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03/02 00:08, 5年前 , 10F
100，現在95，有看到成果應該會有動力，加油
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03/02 00:18, 5年前 , 11F
直接繳整年的 都積極了
03/02 00:18, 11F
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03/02 00:48, 5年前 , 12F
誰從小開始重訓啊？
03/02 00:48, 12F
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03/02 00:56, 5年前 , 13F
其實沒有減肥必要的人都需要重訓，如果只是為了減肥，當
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03/02 00:57, 5年前 , 14F
然不會喜歡重訓。而且老實說，感覺你去健身房也不知道自
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己要練什麼，看到什麼機械就隨意做個幾組幾下，沒有明確
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03/02 00:57, 5年前 , 16F
課表和目標更加不會想重訓吧
03/02 00:57, 16F
噓
03/02 03:39, 5年前 , 17F
不要練
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03/02 03:41, 5年前 , 18F
與其說沒有動力，不如說體態沒有變化才想放棄吧
03/02 03:41, 18F
推
03/02 06:22, 5年前 , 19F
只能強迫自己繼續下去，不然的話就催眠自己是再練健康
03/02 06:22, 19F
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03/02 06:22, 5年前 , 20F
的就不會這麼在意了
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噓
03/02 09:02, 5年前 , 21F
飲食都吃鍋貼水餃要重訓三小時才有用 還是別做了
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03/02 09:04, 5年前 , 22F
就是懶 路上才會那麼多胖胖你也是其中一個 不用大驚小
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03/02 09:04, 5年前 , 23F
怪啦
03/02 09:04, 23F
謝謝你
推
03/02 09:56, 5年前 , 24F
本來也是去單次的 後來簽WG就覺得多去一點比較划算 就不
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03/02 09:56, 5年前 , 25F
會偷懶了
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03/02 12:01, 5年前 , 26F
就過勞啊… 想想舒壓的方法吧…
03/02 12:01, 26F
推
03/02 12:03, 5年前 , 27F
重訓不見得會減重，只是體態會變結實~~
03/02 12:03, 27F
那我換跑步2週好了
推
03/02 13:26, 5年前 , 28F
買台PS4吧
03/02 13:26, 28F
推
03/02 13:46, 5年前 , 29F
要有動力才能堅持。想到滿身肥身站在喜歡的人面前，他
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03/02 13:46, 5年前 , 30F
旁邊卻站著優質勻稱的帥哥(美女)，就會覺得不能輸!!!
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03/02 13:47, 5年前 , 31F
然後再撐過訓練~ :)
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03/02 13:48, 5年前 , 32F
如果自己真的撐不下去,去上上看團課,有人老師帶,有同
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03/02 13:48, 5年前 , 33F
學陪,可以再增加一點動力
03/02 13:48, 33F
謝謝
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還有 5 段內文
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03/03 00:01, 5年前 , 60F
中斷 到後來就是養成一種習慣而已不需要努力
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03/03 00:12, 5年前 , 61F
月亮蝦餅 炸薯條 含糖飲料 月餅等這類高糖分和精緻碳水
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03/03 00:12, 5年前 , 62F
幾乎不碰 尤其月亮蝦餅小小一片100多大卡 會完全抵銷你
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03/03 00:12, 5年前 , 63F
在健身房的投資
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03/03 00:14, 5年前 , 64F
吃的不乾淨不營養也會沒體力運動 這是惡性循環
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噓
03/03 02:08, 5年前 , 65F
活這麼累幹嘛？
03/03 02:08, 65F
推
03/03 04:54, 5年前 , 66F
先找到喜歡的運動吧，感覺不到樂趣，你只會越來越討厭
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，像我喜歡打球，進而希望球不要打太差去做些訓練，身
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03/03 04:55, 5年前 , 68F
材根本就是附加而來的。你也可以讓自己休息一陣子，每
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天做些不同的肌力運動維持一下，我比較喜歡在家看著電
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03/03 04:55, 5年前 , 70F
視時順便做些運動，這樣也不會太有壓力
03/03 04:55, 70F
噓
03/03 09:21, 5年前 , 71F
腰圍106 體脂26，如果是我哪敢偷懶天天住健身房+極乾
03/03 09:21, 71F
推
03/03 12:58, 5年前 , 72F
可以考慮買會籍下去 我買了wg會員之後 因為怕浪費 所以
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03/03 12:58, 5年前 , 73F
都很認真去練XD
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推
03/03 13:14, 5年前 , 74F
爬文試著規劃簡單課表，有短期目標和deload在心態上
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03/03 13:14, 5年前 , 75F
比較容易調適~
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03/03 13:55, 5年前 , 76F
找伴一起 認真飲食控制每月量inbody有成效會較有動力
03/03 13:55, 76F
推
03/03 14:35, 5年前 , 77F
瘦肚子只要不吃碳水跟糖就好了 2個月後再補碳重訓
03/03 14:35, 77F
推
03/03 16:13, 5年前 , 78F
放鬆個一個星期吧，不用逼得這麼緊
03/03 16:13, 78F
噓
03/03 19:41, 5年前 , 79F
建議放棄
03/03 19:41, 79F
推
03/03 23:04, 5年前 , 80F
做自己能負擔且也有興趣的比較能維持 但我自己覺得飲食和
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03/03 23:04, 5年前 , 81F
生活作息占很大比例
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推
03/03 23:30, 5年前 , 82F
順從你的渴望
03/03 23:30, 82F
推
03/04 14:52, 5年前 , 83F
這種情形感覺是身體有點不堪負荷，調整一下吧
03/04 14:52, 83F
噓
03/04 17:18, 5年前 , 84F
建議你就當個開心的胖子就好
03/04 17:18, 84F
推
03/04 18:24, 5年前 , 85F
我覺得上團課有改善 自己練都會想偷懶
03/04 18:24, 85F
推
03/04 20:08, 5年前 , 86F
為什麼一定要運動? 累就不要去了啊～有人拿槍逼你?
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03/04 20:10, 5年前 , 87F
快樂比較重要，會在健身房持續做的都是很快樂享受運動
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03/04 20:10, 5年前 , 88F
的，你覺得痛苦就別自欺欺人了。真的不要做的痛苦又內
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03/04 20:10, 5年前 , 89F
心掙扎。
03/04 20:10, 89F
推
03/04 20:15, 5年前 , 90F
你的情況絕不是逼太緊，而是你根本沒清楚認識運動給你
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03/04 20:15, 5年前 , 91F
的幫助。只是盲目逼自己要做。這樣當然很難持續。你不
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03/04 20:15, 5年前 , 92F
如先別做了，好好想清楚自己幹嘛做運動，確定是自己想
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03/04 20:15, 5年前 , 93F
要的話再做。
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推
03/05 09:13, 5年前 , 94F
被二樓笑死
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03/05 16:04, 5年前 , 95F
說真的 休息幾週 飲食控制
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推
03/07 00:40, 5年前 , 96F
就是要換菜單了，每天吃一樣的會膩
03/07 00:40, 96F
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03/08 09:38, 5年前 , 97F
心態最重要！改變ㄧ下想法吧～不要討厭重訓多想好的ㄧ面～
03/08 09:38, 97F
推
03/08 15:30, 5年前 , 98F
建議放棄
03/08 15:30, 98F
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04/16 19:06, 5年前 , 99F
我喜歡重訓，反而討厭純有氧=___=
04/16 19:06, 99F
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