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作者 sorenhuang 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共406則

限定看板：FITNESS

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[問題] 重訓+走路適合的心率錶

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: clementia - 發表於 2018/11/18 20:54(5年前)

16^F→sorenhuang: LG Watch Sport11/20 10:41

[心得] 生酮飲食減脂要注意的身體變化

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: hisammy - 發表於 2018/11/17 15:30(5年前)

2^F→sorenhuang: 現在還有人在生酮？11/20 10:40

[新聞] 白飯比較健康？營養師：吃炒飯反而不易胖

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: chocoball - 發表於 2018/03/20 21:10(6年前)

30^F→sorenhuang: 如果胰島素被推翻，那這句口是什麼基礎下產生03/21 09:19

Re: [問題] 快速減重（不要鞭我>_<)

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: heavenbeyond - 發表於 2018/03/19 13:31(6年前)

3^F→sorenhuang: 三年減18公斤路過，減肥是一輩子的事，不要貪圖一時03/19 13:46

[閒聊] 我的16週減脂 WEEK6

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: jack5212love - 發表於 2018/03/12 12:49(6年前)

1^F推sorenhuang: 推毅力03/12 13:23

[討論] 麥當勞x超商x斷食人體實驗

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: wilson3260 - 發表於 2018/03/02 13:55(6年前)

1^F推sorenhuang: 有實驗有推03/02 16:18

[問題] 13km/h跑1h跟6.5km/h跑2h，哪個耗得多

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +15

作者: a1234a123499 - 發表於 2018/03/02 14:42(6年前)

27^F→sorenhuang: 如果是13km/1h vs 13km/2h 作的功是一樣的03/02 16:03

28^F→sorenhuang: 但是人體不是機器，心律會關係到後燃03/02 16:04

29^F→sorenhuang: 如果你真的能13km/1h，那後燃效果應該是比13km/2h多03/02 16:08

30^F→sorenhuang: 假設你是13km/1hvs6.5/0.5h有氧只半小時好像後燃有限03/02 16:11

31^F→sorenhuang: 也有人說有氧半小作白功，不管如何TDEE進出才是重點03/02 16:12

32^F→sorenhuang: 大概是這樣03/02 16:13

[問題] MyFitnessPal 使用疑問

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +4

作者: chris2345408 - 發表於 2018/03/01 23:51(6年前)

1^F→sorenhuang: 用這個軟體大約了解食物的比例就好，這難精算03/02 09:46

2^F→sorenhuang: 比起不動，最少你多消耗了400~500卡03/02 09:48

3^F→sorenhuang: 如果運動量有固定，接下來試一個星期體脂變化一個月03/02 09:49

4^F→sorenhuang: 就知道你是吃了多TDEE或是少TDEE03/02 09:50

5^F→sorenhuang: 每次跑歩的狀況不同，相同步數卡路里不一定相同03/02 09:52

6^F→sorenhuang: 比例我今天跑10公里1小時平均心律在140~15003/02 09:54

7^F→sorenhuang: 對我來說有氧1小時，對別人來說可能只算熱身心律03/02 09:55

8^F→sorenhuang: 所以今天如果你問題的13000只消耗28卡03/02 09:56

9^F→sorenhuang: 這當中還有後然脂效應(取決當下高強度心律)03/02 09:58

10^F→sorenhuang: 所以用歩數來換算不只不接近真實消耗卡路里03/02 10:00

11^F→sorenhuang: 誤差也很大03/02 10:00

12^F→sorenhuang: 不知道有沒有回答到你，可能不專業，但是我的心得03/02 10:02

13^F→sorenhuang: 希望對你有用03/02 10:02

19^F→sorenhuang: 所以app參考就好，有動就是有動，不會app沒計就沒消耗03/02 15:29

[新聞] 運動男過中年仍罹高血脂症

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: kawaiipikach - 發表於 2018/02/28 18:50(6年前)

6^F→sorenhuang: 少油(指的應該是人工精制油)，少糖，少鹽，真的比較好03/02 09:35

[討論] 可測心律的入門跑錶求薦

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +20

作者: Speco - 發表於 2018/02/28 21:06(6年前)

10^F→sorenhuang: LG Watch SPORT 或是apple watch cellular(未上市)03/01 09:00

11^F→sorenhuang: GPS+通訊(獨立上網)+心律+可加裝APP才值上萬03/01 09:02

12^F→sorenhuang: 按作業系統考量的有android wear&apple watchos&tizen03/01 09:09

13^F→sorenhuang: 必竟google和apple比較大，昇級服務應該會比較久03/01 09:10

14^F→sorenhuang: 所以建議如果只是單純跑錶GPS+心律就很方便03/01 09:12

15^F→sorenhuang: 但如果只是GPS+心律，破萬我認為CP值就有點太低03/01 09:13

18^F→sorenhuang: 小米amazfit(不考慮OS)真的可以買，出門不用帶手機03/01 11:13

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