[問題] MyFitnessPal 使用疑問

看板FITNESS作者 (Chris)時間7年前 (2018/03/01 23:51), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 5人參與, 7年前最新討論串1/1
最近開始使用MFP這款app來紀錄卡路里跟運動覺得蠻不錯的，但遇到一個疑問，想請各位 幫忙解答。（如下圖） https://i.imgur.com/lpm2ppk.jpg
本來走路的步數會直接加到Exercise 的部分代表可以多攝取一點食物。但自從跟Endomon do 連結之後覺得有點怪怪的。 Endomondo 的運動可以同步過來沒有問題，但好像會跟步數有點重疊？今天早上跑完步大 概步數為6000多，今天總步數為13000。不過卡路里卻是慢跑的200多+晚上重訓的200多+a djustment 28!? 13000-6000= 7000 所以扣掉跑步時的步數應該有這麼多，但只消耗了28卡路里的意思嗎 ？因為其他app好像跟這個數字差蠻多的。 想請問是不是有什麼錯誤還是我使用方法不對？ 麻煩各位解答了 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.3.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519919512.A.FAC.html
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03/02 09:46, 7年前 , 1F
用這個軟體大約了解食物的比例就好，這難精算
03/02 09:46, 1F
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03/02 09:48, 7年前 , 2F
比起不動，最少你多消耗了400~500卡
03/02 09:48, 2F
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03/02 09:49, 7年前 , 3F
如果運動量有固定，接下來試一個星期體脂變化一個月
03/02 09:49, 3F
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03/02 09:50, 7年前 , 4F
就知道你是吃了多TDEE或是少TDEE
03/02 09:50, 4F
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03/02 09:52, 7年前 , 5F
每次跑歩的狀況不同，相同步數卡路里不一定相同
03/02 09:52, 5F
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03/02 09:54, 7年前 , 6F
比例我今天跑10公里1小時平均心律在140~150
03/02 09:54, 6F
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03/02 09:55, 7年前 , 7F
對我來說有氧1小時，對別人來說可能只算熱身心律
03/02 09:55, 7F
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03/02 09:56, 7年前 , 8F
所以今天如果你問題的13000只消耗28卡
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03/02 09:58, 7年前 , 9F
這當中還有後然脂效應(取決當下高強度心律)
03/02 09:58, 9F
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03/02 10:00, 7年前 , 10F
所以用歩數來換算不只不接近真實消耗卡路里
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03/02 10:00, 7年前 , 11F
誤差也很大
03/02 10:00, 11F
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03/02 10:02, 7年前 , 12F
不知道有沒有回答到你，可能不專業，但是我的心得
03/02 10:02, 12F
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03/02 10:02, 7年前 , 13F
希望對你有用
03/02 10:02, 13F
推
03/02 11:19, 7年前 , 14F
除非爆卡 不然我不太管他上面運動消耗了多少
03/02 11:19, 14F
推
03/02 13:24, 7年前 , 15F
我有發現如果步數如果不是持續性或距離非常短的話，它是
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03/02 13:24, 7年前 , 16F
不會算有消耗卡路里的！
03/02 13:24, 16F
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03/02 13:25, 7年前 , 17F
03/02 13:25, 17F
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03/02 13:26, 7年前 , 18F
還有想問為什麼我們的重量訓練消耗差那麼多啊XD
03/02 13:26, 18F
我也想知道XD 我是用endomondo 自動同步的欸不知道準不準 另外就是如果沒有新增運動的話，步數是會有卡路里消耗的。但一新增就沒有了或很少 ※ 編輯: chris2345408 (101.13.3.2), 03/02/2018 14:15:14 ※ 編輯: chris2345408 (101.13.3.2), 03/02/2018 14:16:17
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03/02 15:29, 7年前 , 19F
所以app參考就好，有動就是有動，不會app沒計就沒消耗
03/02 15:29, 19F
推
03/02 18:45, 7年前 , 20F
我只拿來計算飲食。
03/02 18:45, 20F
推
03/07 23:35, 7年前 , 21F
我猜是MFP假設你在運動時也帶著手機所以扣掉重疊的部分
03/07 23:35, 21F
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