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作者 skymay0323 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共786則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 健身房純有氧不做重訓的人多嗎?

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +42

作者: handsomecat3 - 發表於 2017/06/03 18:46(7年前)

25^F推skymay0323: 超多看不少女生只出現在有氧課看她們跟著老師很hig06/03 21:01

26^F→skymay0323: h的跑跑跳跳看起來都很開心雖然身材都不太有變但她06/03 21:01

27^F→skymay0323: 們高興就好健康狀態至少比完全沒在動的現代人好她06/03 21:01

28^F→skymay0323: 們覺得滿意爽就好也難怪健身房要請老師來教課06/03 21:01

Re: [問題] 內胸有效訓練

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +49

作者: Jared9527 - 發表於 2017/05/25 01:09(7年前)

5^F推skymay0323: 和平飛鳥05/25 01:23

7^F推skymay0323: 想請教漏斗胸可以用什麼加強某個女性朋友年輕時開過05/25 01:27

8^F→skymay0323: 刀植入過鋼板已經拿掉且現已30歲但很倒霉效果不彰05/25 01:27

9^F→skymay0323: 不能說是手術失敗本來就有少量效果不好的比例若可以05/25 01:28

10^F→skymay0323: 的話請指教切身經驗現在已經沒這麼嚴重不需要再次05/25 01:28

13^F→skymay0323: 手術但還是有一點點影響心肺這難題恐怕要遇到會練又05/25 01:30

14^F→skymay0323: 有漏斗胸的醫生才能完全解答但很難達成這些條件05/25 01:30

20^F推skymay0323: 其實現在已經好很多重訓有氧不是問題是想說哪裡可以05/25 01:50

21^F→skymay0323: 加強但這招已經很好用也謝謝樓上的專業回答 3Q05/25 01:51

22^F→skymay0323: 這Yang大的經驗就是放心大膽去把胸肌練好各種方式都05/25 01:52

25^F→skymay0323: 不會往更負面發展 "胸肌鍛鍊提升張力"是這意思嗎?05/25 01:53

[問題] 關於成吉思汗換教練與否問題

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +38

作者: tristalo - 發表於 2017/05/18 05:30(7年前)

32^F推skymay0323: 成吉上教練課不限定哪間館記得是這樣你若要換直接05/18 10:53

33^F→skymay0323: 去第一個教練那找他就可甚至有教練自己會通館教課05/18 10:54

34^F→skymay0323: 你該吃什麼怎麼吃有些教練會認為那是你自己可以去05/18 10:55

35^F→skymay0323: 網路上查到的東西不想浪費動作控制的教學時間你要用05/18 10:56

38^F→skymay0323: LINE問教練觀念(已讀不回不知道是不是這意思) 有人下05/18 10:58

39^F→skymay0323: 班就是不想再管上班的事但通常為了名聲還是會回應05/18 10:59

40^F→skymay0323: 可惜你不清楚規則不燃如前幾樓所言 0經驗感覺很重要05/18 11:01

41^F推skymay0323: 照你的需求應該立刻直接換教練課1550以國民所得來看05/18 11:05

43^F→skymay0323: 真的超級貴但只要花的有到你心目中的價值才是值得05/18 11:05

[問題] 彈弓選購疑問

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: KellyOubre - 發表於 2017/05/11 14:25(7年前)

5^F推skymay0323: 這東西離心階段會幫你調姿勢向心有彈力幫補瞬間多加05/12 19:10

6^F→skymay0323: 10～20%重量訓練組完成後再用彈弓多練幾組對累積訓練05/12 19:10

7^F→skymay0323: 量很有用修正姿勢的作用可減少訓練組練完後的神經系05/12 19:10

8^F→skymay0323: 統疲勞導至姿勢不正確受傷跟人幫補的安心感差不多05/12 19:10

9^F→skymay0323: 有好拍檔幫補當然更安全但就怕不是每次都有夥伴一起05/12 19:11

10^F推skymay0323: 練你的重量買最初階的藍色應該夠用越進階就彈力越大05/12 19:13

11^F→skymay0323: 可以參考水肥哥的各級別介紹文05/12 19:13

[閒聊] 請代言人真的有用嗎？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +16

作者: bububull - 發表於 2017/05/01 21:42(7年前)

17^F推skymay0323: 形象廣告作用讓人聯想到活潑開朗美麗年輕？05/02 00:16

[討論] 小一號的衣服

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +16

作者: g13914 - 發表於 2017/04/27 22:42(7年前)

18^F推skymay0323: 嘻哈風格那種鬆確實不太適合04/28 01:03

[問題] 護膝請益

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: watwmark - 發表於 2017/04/25 18:27(7年前)

2^F→skymay0323: 保暖用還是可以呵04/25 18:44

[情報] 小孩重訓會長不高嗎？孩童重訓的迷思

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +42

作者: dindean - 發表於 2017/04/24 09:45(7年前)

26^F推skymay0323: 太小開始打籃球會變姚明210公分的迷思04/24 11:59

27^F推skymay0323: 骨骼的成長修復需要刺激重訓反而會長高才對但不能04/24 12:01

28^F→skymay0323: 過度訓練就是尤其是發育未完全的青少年04/24 12:01

[問題] 訓練拉單槓的方法

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +15

作者: MrWhoP - 發表於 2017/04/22 01:34(7年前)

3^F推skymay0323: 進餐廳前二兵拉六下一兵八下差一下補十下伏地挺身才04/22 01:42

4^F→skymay0323: 能進餐廳拉不過的除了三餐拉上下哨有空時就去拉04/22 01:42

5^F→skymay0323: 兩個月內全連合格簡單說就是常練04/22 01:42

41^F推skymay0323: 覺得單槓引體向上算是軍中少數好的運動因噎廢食 8704/24 18:27

42^F→skymay0323: 雖然多數人退伍三年內會歸零但持續訓練把引體當成小04/24 18:28

43^F→skymay0323: 小的肌力爆發力協調性指標也是不錯國軍實在迂腐04/24 18:29

[閒聊] 台灣健力神人田基森

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +52

作者: j42683 - 發表於 2017/04/20 21:40(7年前)

6^F推skymay0323: 沒穿過裝但用過彈弓瞬間增加20% 猛04/20 22:18

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