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作者 shome1536 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共77則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 完成第一次健美比賽心得

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +134

作者: Stevenchow - 發表於 2023/08/25 08:02(8月前)

109^F推shome1536: 帥!08/26 10:08

Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？

[ MuscleBeach ]343 留言, 推噓總分: +242

作者: Stevenchow - 發表於 2023/07/25 14:07(9月前)

303^F推shome1536: 推07/28 09:57

[閒聊] DIY滑輪系統分享+請益

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +16

作者: wangcat05999 - 發表於 2023/04/14 01:46(1年前)

6^F推shome1536: https://youtu.be/gVnmcE31lSA04/14 09:37

7^F→shome1536: 國外一堆可以可以參考，器材可以淘寶買，比蝦皮便宜很04/14 09:38

8^F→shome1536: 多04/14 09:38

9^F→shome1536: 另外個人經驗，因為沒擋腿。滑輪下拉時核心要跟著出力04/14 09:39

10^F→shome1536: 穩定，不然軀幹會被拉起來04/14 09:39

11^F→shome1536: 重量來到體重85%就做不了了，整個人會被拉起來。04/14 09:40

12^F→shome1536: 抱歉，沒仔細看，原來是分享不是請益。上述當作給各位04/14 09:42

13^F→shome1536: 分享~04/14 09:42

[情報] Urmart雙11優惠

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +36

作者: pphyy5844548 - 發表於 2022/11/11 01:31(1年前)

18^F推shome1536: 推~一整個買爆11/11 18:31

[問題] 最便宜的乳清?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +20

作者: jesuskobe - 發表於 2022/11/09 17:33(1年前)

22^F推shome1536: MYP雖然43折，但原價漲幅超多。還記得去年46折一塊錢11/10 01:43

23^F→shome1536: 能買到2.5g以上，現在43折反而只有1.5-1.6g11/10 01:43

[討論] 動耳肌鍛鍊?!

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +37

作者: sea130281 - 發表於 2022/07/26 18:28(1年前)

42^F推shome1536: 推二樓07/27 01:27

Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +26

作者: KobeNi - 發表於 2022/07/06 17:08(1年前)

14^F→shome1536: https://reurl.cc/6Z8vW507/06 19:33

16^F→shome1536: 你覺得我覺得，不如直接看論文比較快07/06 19:38

新手增肌減脂請益

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: drin0829 - 發表於 2022/06/07 13:06(1年前)

9^F推shome1536: 可以加一些腹部的訓練，雖然沒辦法局部減脂，但腹肌發06/07 18:29

10^F→shome1536: 達有助視覺上的改變。06/07 18:29

11^F推shome1536: 酸痛是正常的，用按摩球等可以舒緩。沒必要空一天，注06/07 18:36

12^F→shome1536: 意同肌群相隔至少48小就好。另外如果是"痛",檢視一下06/07 18:36

13^F→shome1536: 自己姿勢及發力方式是否正確06/07 18:36

14^F推shome1536: 蛋白質，自重乘1.6-2倍06/07 18:39

Re: [問題] 骨架小的瘦子求建議

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: rick102233 - 發表於 2022/06/04 21:54(1年前)

6^F推shome1536: 推，想請問現在體重體脂多少啊06/05 09:29

[問題] 外側手腕一直好不了

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +33

作者: richard730 - 發表於 2022/05/30 21:51(1年前)

23^F推shome1536: 想請教一下為何會覺得是自己推太重累積造成的？是過去05/31 00:13

24^F→shome1536: 訓練過程覺得手腕怪怪的嗎05/31 00:13

25^F→shome1536: 希望能分享一下是如何受傷的，讓小弟警惕一下05/31 00:14

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