作者 shanyer 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1600則

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: newton12 - 發表於 2026/02/27 10:08(1周前)

17^F→shanyer: 我當初也覺得它的銀髮族訓練看起來超棒的，但實際上課後03/07 12:13

18^F→shanyer: 感覺教練就是有一套sop，你說你的不適但我動作照上。舉例03/07 12:14

19^F→shanyer: 來說，媽媽第二堂課時連退髖的動作都還做不到位，教練開03/07 12:16

20^F→shanyer: 始帶盪壺??上課期間訓練過量膝蓋發炎積水看診兩次，8堂課03/07 12:20

21^F→shanyer: 到後來像在數饅頭，課程要結束時，教練說要媽媽把膝蓋的03/07 12:23

22^F→shanyer: 問題看醫生處理好再回來訓練，啊我就是有問題才會來訓練03/07 12:24

23^F→shanyer: 幸好後來在家附近找到適合的館場和教練，還便宜很多！！03/07 12:27

[ Road_Running ]108 留言, 推噓總分: +60

作者: peterasd - 發表於 2026/01/11 14:51(1月前)

32^F→shanyer: 是餅乾的茄汁薯條01/11 18:30

[ Road_Running ]57 留言, 推噓總分: +28

作者: akakbest - 發表於 2025/12/03 20:16(3月前)

29^F推shanyer: 不管順逆都靠右跑+112/07 19:13

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +15

作者: Kyuubi - 發表於 2025/06/06 15:07(9月前)

36^F→shanyer: 一個月掉5%可以，但重訓有氧和飲控要一起06/08 13:27

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: hsiuhsun - 發表於 2025/04/25 10:26(10月前)

46^F→shanyer: 看某樓推文有業味04/28 17:57

[ Taipei ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: tarawwe12 - 發表於 2024/09/26 15:09(1年前)

6^F推shanyer: 書田09/26 19:02

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: -7

作者: cherry777 - 發表於 2024/06/11 15:43(1年前)

11^F→shanyer: ya~ 燕麥飲絕對不是我飲控時會碰的東西06/11 18:43

[ MuscleBeach ]158 留言, 推噓總分: +69

作者: amourabomb - 發表於 2023/12/24 15:57(2年前)

156^F推shanyer: 堆跑量練LSD12/28 19:04

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +29

作者: EDGEo93353 - 發表於 2023/11/25 16:14(2年前)

54^F推shanyer: 分週期訓練11/26 18:55

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +31

作者: smilejune - 發表於 2023/09/13 20:40(2年前)

39^F推shanyer: 花豹粉推09/15 21:18

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