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作者 sceace 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共50則

限定看板：FITNESS

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Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: cyh199812 - 發表於 2021/03/31 16:30(3年前)

14^F推sceace: 分享一下我媽，年過60，去年10月開始減肥，每天吃飽後快04/02 21:46

15^F→sceace: 走一小時+吃清淡，沒算熱量沒有跑步重訓，6個月瘦了超過104/02 21:46

16^F→sceace: 0公斤，現在50初頭還在繼續瘦04/02 21:46

17^F→sceace: 只是想說如果減重方法有效又不太痛苦就是適合自己的方法04/02 21:55

[問題] 甲亢肩頸疼痛運動方式

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: spacesky - 發表於 2020/03/26 03:49(4年前)

6^F推sceace: 先去看醫生，另外肩頸疼痛時不要做肩頸出力的運動，可以03/26 19:58

7^F→sceace: 做慢跑游泳等對肩頸負擔較輕的運動03/26 19:59

[閒聊] 教練約課態度已刪文

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: moonseae - 發表於 2020/03/06 07:00(4年前)

8^F推sceace: 每個教練做法不一樣，你不喜歡就換一個，我的教練是在五03/06 07:58

9^F→sceace: 六時傳訊息問下週哪些時間有空，他再從那些時段裡挑出上03/06 07:59

10^F→sceace: 課時間，最晚星期日就會確定哪幾天要上課03/06 07:59

11^F→sceace: 也碰過教練是上課後直接約下一堂課的時間03/06 08:00

[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練

[ FITNESS ]145 留言, 推噓總分: +35

作者: sandra88 - 發表於 2020/01/14 15:09(4年前)

37^F推sceace: 看起來你的痛苦是因為身體不知道該怎麼做到那些動作，才感01/14 19:17

38^F→sceace: 覺出錯力很不順，建議還是多去嘗試不同教練，讓教練教你01/14 19:17

39^F→sceace: 該怎麼出力，不然很容易受傷01/14 19:17

[問題] 伸展下背打不直、肩彈響

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: oreo0502 - 發表於 2019/08/07 20:23(4年前)

5^F推sceace: 下背打不直可能因為背太緊下不去就彎了，手不一定要放地板08/07 21:54

6^F→sceace: ，手下放瑜伽磚或是其他可以墊的東西，在自己能做的範圍08/07 21:54

7^F→sceace: 伸展就好08/07 21:55

Re: [閒聊] 有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: d5369a1c - 發表於 2019/08/06 09:51(4年前)

3^F推sceace: 我也是偏頭痛跑步有效，自己感覺是肌肉僵硬，血液循環不08/06 13:04

4^F→sceace: 順暢導致頭痛，跑步能放鬆肌肉，血液循環也比較好，就能08/06 13:04

5^F→sceace: 改善頭痛08/06 13:04

[問題] 新手請益該如何好的開始？

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +16

作者: a24984547 - 發表於 2019/07/22 03:36(4年前)

49^F推sceace: 想瘦照你這樣吃再游泳就可以瘦，但你的肌肉長久沒使用又流07/25 12:52

50^F→sceace: 失，才會東痛西痛，建議還是要找治療師或教練帶你做肌力訓07/25 12:52

51^F→sceace: 練，讓肌肉重新學該怎麼出力，身體姿勢正了疼痛自然會改07/25 12:52

52^F→sceace: 善07/25 12:52

[閒聊] 自煮煮到厭世，有別的解法?(健身餐)

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +57

作者: DolceVitter - 發表於 2019/07/25 11:24(4年前)

14^F推sceace: 我都是下班去買隔天午餐要帶的便當，中午微波吃就好07/25 11:36

16^F推sceace: 好市多有鱸魚片，單片真空包裝，前一天拿一片出來解凍，07/25 11:37

17^F→sceace: 丟電鍋蒸就好07/25 11:37

[討論] 橢圓機的運動強度調整

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: LouisGarneau - 發表於 2019/07/05 15:16(4年前)

8^F推sceace: 覺得可以輪流做，這次用減脂模式短時間，下次就用一般模07/05 19:35

9^F→sceace: 式長時間，有變化身體也比較不容易習慣07/05 19:35

[問題] 沒有節食但會發抖

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +23

作者: aee258 - 發表於 2019/06/05 01:39(5年前)

45^F推sceace: 可能是澱粉太多蛋白質吃不夠，我媽如果有一餐只吃澱粉，蛋06/12 19:50

46^F→sceace: 白質吃不夠，幾小時後會開始心跳加速，再來就是發抖，要吃06/12 19:50

47^F→sceace: 甜的才能緩和06/12 19:50

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