[問題] 伸展下背打不直、肩彈響
最近去看了復健科
本身沒有地方有任何的疼痛
只是感覺身體出了些警訊才去掛號
醫生建議我做「全世界最好的伸展」
如附圖
https://i.imgur.com/jb4fRXI.jpg
但是回家做後才發現我下背完全打不直
網路上教學好像都說要腰桿打直
請問我這樣還可以繼續做這個伸展嗎？
會不會反而受傷？
那要如何改善這個問題？
還有我的肩關節彈響很大聲但完全不痛
醫生幫我照了肩膀超音波發現兩側皆有些微滑囊發炎
叫我多練中下斜方和菱形肌等肌肉
除了多練這些肌肉還有其他方法讓我的滑囊摩擦減少嗎？
或是練肩時需要注意什麼情況
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.184.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565180594.A.41B.html
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請問d大，是肩膀問題需要找物理治療師嗎？
※ 編輯: oreo0502 (123.194.184.181 臺灣), 08/07/2019 20:34:28
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謝謝各位的建議
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不太懂駝跟反弓的差別
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長時間久坐唸書...
※ 編輯: oreo0502 (27.52.160.79 臺灣), 08/08/2019 14:16:22
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懂了！一時腦袋打結。是下背駝起來
※ 編輯: oreo0502 (203.71.94.31 臺灣), 08/08/2019 14:53:59
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