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作者 sankochen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +22

作者: kidsoakley - 發表於 2023/10/03 00:47(2年前)

39^F推sankochen: 如果練的頻率高蠻建議帶護肘，主要是減少肘關節耗損10/04 00:19

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +21

作者: lovefish0428 - 發表於 2023/04/04 23:06(2年前)

31^F推sankochen: 你的內容不就回答你的問題惹~固不固定主要看你想著重04/06 00:04

32^F→sankochen: 訓練那個肌群04/06 00:04

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +20

作者: star08033000 - 發表於 2023/02/15 23:24(2年前)

53^F推sankochen: 如果你是真的是純新手，除非是天生神力，不然身體不太02/26 13:09

54^F→sankochen: 可能負荷這樣的訓練強度與頻率，薦議先弄懂每個動作的02/26 13:09

55^F→sankochen: 目標肌群，嘗試連結動作與肌群的感受度，先把動作品質02/26 13:09

56^F→sankochen: 做好，再來追求訓練量，然后有週期性的去增加強度，會02/26 13:09

57^F→sankochen: 更有效率02/26 13:09

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: stda88094 - 發表於 2020/08/28 22:08(5年前)

23^F推sankochen: 想報名週五早上10：30的時段~感謝08/29 14:28

[ MuscleBeach ]172 留言, 推噓總分: +45

作者: happysean - 發表於 2020/07/27 10:50(5年前)

141^F→sankochen: ㄇ@pipi06102707/28 08:47

[ MuscleBeach ]1085 留言, 推噓總分: +1045

作者: YangJimmy - 發表於 2020/05/21 22:36(5年前)

1044^F推sankochen: 我要抽基礎肌動學05/25 10:29

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