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作者 sakuraspgame 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共935則

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[討論] 醫生建議不要跑該跑嗎

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +51

作者: Sensibility - 發表於 2025/02/26 12:31(11月前)

19^F推sakuraspgame: 直接不要跑是對病患跟醫生雙方都安全的方法，100%不02/26 13:31

20^F→sakuraspgame: 會有問題，所以也不能怪醫生動不動就說不要跑就好了02/26 13:31

21^F→sakuraspgame: ，畢竟誰知道跟你說可以跑，跑出問題會不會回來咬醫02/26 13:31

22^F→sakuraspgame: 生02/26 13:31

24^F推sakuraspgame: 可以請醫生評估需要恢復到什麼程度，或者固定時間回02/26 13:36

25^F→sakuraspgame: 診確認能否開始跑，除非醫生直接一句話打死說不要再02/26 13:36

26^F→sakuraspgame: 跑就沒事了，那我建議可以換個醫生看看，不然還是以02/26 13:36

27^F→sakuraspgame: 醫生的建議為主。02/26 13:36

28^F→sakuraspgame: 初21K或許很重要，但我認為能長長久久一直跑21K更重02/26 13:36

29^F→sakuraspgame: 要，持續復健，重訓，跑步就減量或者降速度，不舒服02/26 13:36

30^F→sakuraspgame: 直接休息也沒關係，等賽前一週再回診請醫師評估，真02/26 13:36

31^F→sakuraspgame: 的不行就放掉吧。02/26 13:36

[心得] 無奈炸裂的渣打馬拉松

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +24

作者: sakuraspgame - 發表於 2025/01/22 10:47(1年前)

19^F→sakuraspgame: 我真的很推薦泡麵的說XD01/22 23:42

20^F→sakuraspgame: 缺點是比較油一點，這就看每個人的腸胃接受度了01/22 23:42

21^F→sakuraspgame: 我這樣吃很多年了，沒什麼問題～01/22 23:42

22^F→sakuraspgame: 我這次的情況是，使用超過負荷的速度奔跑，導致肝01/22 23:55

23^F→sakuraspgame: 醣大量消耗，等到發現出問題時，肝醣也已經消耗殆01/22 23:55

24^F→sakuraspgame: 盡，脂肪跟補給的能量轉換又不夠快速，所以會連基01/22 23:55

25^F→sakuraspgame: 本的速度都維持不了，也就是只能停下來用走的～01/22 23:55

29^F→sakuraspgame: 雖然都是長距離比賽，但兩次的情況有點不太一樣01/23 09:20

30^F→sakuraspgame: 不過這部份的確是要改進的部份，所以有質疑的話我01/23 09:20

31^F→sakuraspgame: 也是虛心接受(‵д′)ゝ01/23 09:20

32^F→sakuraspgame: 也感謝上面跑友們的加油～大家賽場上見囉！01/23 09:20

[問題] 重要比賽怎麼不在1-3月？

[ Road_Running ]78 留言, 推噓總分: +31

作者: AllenMartin - 發表於 2025/01/16 08:17(1年前)

18^F推sakuraspgame: 對主辦單位來說，過年有時候一月有時候二月的，沒有01/16 10:55

19^F→sakuraspgame: 一個固定的時間舉辦，不容易培養固定參賽的群眾，像01/16 10:56

20^F→sakuraspgame: 台北馬固定就是12月中，跑者就可以提前預留時間給台01/16 10:56

21^F→sakuraspgame: 北馬。01/16 10:56

22^F→sakuraspgame: 對跑者來說，跨年加上過年，大部分人那段時間都是較01/16 10:56

23^F→sakuraspgame: 為忙碌的狀態，聚餐、出國、返鄉，什麼外務都來了，01/16 10:56

24^F→sakuraspgame: 先考完期末考，後面才能好好享受這些假期。01/16 10:56

25^F→sakuraspgame: 所以很多真的想拚成績的跑者，會選擇東京、大阪、首01/16 10:56

26^F→sakuraspgame: 爾當作目標賽事，比賽溫度低，在台灣訓練時，也是一01/16 10:56

27^F→sakuraspgame: 個適合的溫度。01/16 10:56

[問題] 間歇完成時的圖表怎麼判讀？

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: deardidi - 發表於 2025/01/15 17:11(1年前)

1^F推sakuraspgame: 以原PO的這張圖來說，硬要挑大概就是，出發配速過快01/15 17:59

2^F→sakuraspgame: ，以及每一趟的中間配速有下降的問題，如果配速能再01/15 17:59

3^F→sakuraspgame: 平均一點會更好01/15 17:59

4^F→sakuraspgame: 不過我覺得這些其實也沒有很重要，圖片基本上就是參01/15 17:59

5^F→sakuraspgame: 考用的，直接看每圈或半圈的秒數會更準確01/15 17:59

2025渣打初全馬配速請益

[ Road_Running ]69 留言, 推噓總分: +27

作者: happyfunny - 發表於 2025/01/08 11:30(1年前)

9^F推sakuraspgame: vdoto2網站使用半馬90分反推，全馬大概會有3:10的實01/08 14:00

10^F→sakuraspgame: 力，當然這也跟每個人訓練內容跟擅長項目，會有5~1001/08 14:00

11^F→sakuraspgame: %的誤差，所以嘗試看看跑3:20應該是有機會的，就用401/08 14:00

12^F→sakuraspgame: :45配速開出去，到30KM後再依照身體狀況調整01/08 14:00

[問題] 半馬破百課表請益

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: levi00196 - 發表於 2024/12/20 00:36(1年前)

6^F推sakuraspgame: 如果你只想要破百，後沒有想繼續推進成績，或者會休12/20 10:21

7^F→sakuraspgame: 息一段時間，那我建議你跑半馬課表就好12/20 10:21

8^F→sakuraspgame: 但如果你半馬破百後，會想繼續破全馬成績，那我建議12/20 10:21

9^F→sakuraspgame: 直接練全馬12/20 10:21

[討論] 跑步越來越盛行了吧？

[ Road_Running ]106 留言, 推噓總分: +48

作者: cuba391156 - 發表於 2024/12/16 11:12(1年前)

18^F推sakuraspgame: 疫情期間有蠻多人加入跑步的行列，但人數應該還是12/16 12:05

19^F→sakuraspgame: 2013~2015那時比較多，經過這麼多年，有人加入當然12/16 12:05

20^F→sakuraspgame: 也有人離開，而留下的跑者也漸漸變成老手甚至高手，12/16 12:05

21^F→sakuraspgame: 對於賽事的品質也會更挑剔，來撈錢的賽事慢慢被淘汰12/16 12:05

22^F→sakuraspgame: ，有認證或是有口皆碑的賽事，現在是越來越難搶12/16 12:05

Re: [問題] Coros心率臂帶與Garmin手錶配合度高嗎

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: MuMuH - 發表於 2024/12/09 16:19(1年前)

17^F推sakuraspgame: 每次看MuMuH大的文章就像看論文感覺要長腦子了XD12/10 09:22

Re: [問題] 新手幾問

[ Ironman ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: loveloser - 發表於 2024/10/21 17:06(1年前)

7^F推sakuraspgame: 大鵬灣是分段出發，一開始排後面一點，出去就直接游10/23 15:34

8^F→sakuraspgame: 蛙式就好，只是要注意附近的選手應該也都是用蛙式，10/23 15:34

9^F→sakuraspgame: 要注意不要一出發就被擊落了，能閃則閃，被踢到真的10/23 15:34

10^F→sakuraspgame: 不是開玩笑的10/23 15:34

11^F→sakuraspgame: 其實大概50公尺左右人就會散開了，這時候就跟著差不10/23 15:34

12^F→sakuraspgame: 多速度的選手後面，會輕鬆不少，蛙式也不用擔心定位10/23 15:34

13^F→sakuraspgame: 問題，基本上穩穩游應該就可以過關了10/23 15:34

[問題] 5K跟半馬時間預估還有課表請益

[ Road_Running ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: JacobBaker - 發表於 2024/10/14 09:49(1年前)

4^F推sakuraspgame: 5K沒特別準備都可以跑19:48，這個半馬破百穩妥妥的10/14 10:15

5^F→sakuraspgame: 心率部份，前面的慢跑是不是一起算進去平均了，14010/14 10:15

6^F→sakuraspgame: 這數值明顯是錯誤的10/14 10:15

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