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作者 sakuraspgame 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

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sakuraspgame 在 PTT 最新的發文, 共 15 篇

[心得] SUB3 Project failed 不完美但一樣精彩

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +27

作者: sakuraspgame - 發表於 2023/12/26 16:18(4月前)

[心得] 高雄馬拉松330配速列車首航~

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +18

作者: sakuraspgame - 發表於 2023/12/01 13:50(4月前)

[心得] SUB3計畫第十二週，巔峰期降臨!

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: sakuraspgame - 發表於 2023/11/15 15:48(5月前)

Re: [問題] 台北馬破3的可能性已刪文

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +11

作者: sakuraspgame - 發表於 2023/10/19 11:26(6月前)

[心得] SUB3計畫第六週，吃課表經驗大分享!

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +23

作者: sakuraspgame - 發表於 2023/10/03 17:48(6月前)

sakuraspgame 在 PTT 最新的留言, 共 642 則

[問題] 有關厭跑期疑問

[ Road_Running ]77 留言, 推噓總分: +41

作者: onion10021 - 發表於 2024/04/12 10:34(2周前)

31^F推sakuraspgame: 跑步是興趣，不喜歡就換一個，游泳、騎車、爬山，甚04/12 13:55

32^F→sakuraspgame: 至暫時當個沙發馬鈴薯也沒關係，千萬不要逼自己一定04/12 13:55

33^F→sakuraspgame: 要跑才行，逼久了只會越來越討厭而已04/12 13:55

34^F→sakuraspgame: 等你哪一天覺得好像很久沒跑，忽然想跑的時候，再穿04/12 13:55

35^F→sakuraspgame: 起跑鞋就好~04/12 13:55

[問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +26

作者: darkyan - 發表於 2024/03/12 09:11(1月前)

5^F推sakuraspgame: 冬天練耐力，夏天練速度03/12 09:56

6^F→sakuraspgame: 天氣熱的情況下，長距離訓練的執行上會變得比較困難03/12 09:56

7^F→sakuraspgame: ，但是也因為溫度高，身體很快就可以熱開，方便執行03/12 09:56

8^F→sakuraspgame: 短距離高強度的課表03/12 09:56

9^F→sakuraspgame: 所以建議除了輕鬆跑以外，可以增加200.400.800這種03/12 09:56

10^F→sakuraspgame: 距離的間歇訓練，周末有空也可以上山訓練，跑跑上下03/12 09:56

11^F→sakuraspgame: 坡或者越野的路線，既可以避暑，也能訓練到平常較少03/12 09:56

12^F→sakuraspgame: 用到的肌群03/12 09:56

13^F→sakuraspgame: 或者趁這個時候到健身房進行重量訓練，吹吹冷氣增加03/12 09:56

14^F→sakuraspgame: 肌力，也是一個不錯的選擇03/12 09:56

Re: [新聞] 看學生好欺負！阿北人行道騎車撞人瞎扯

[ Gossiping ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: soweina1 - 發表於 2024/02/23 16:07(2月前)

4^F→sakuraspgame: 台北市住這麼久，騎上來停車的有看61.220.251.103 02/23 16:33

5^F→sakuraspgame: 過啦，大部分還是用牽的，但從沒看61.220.251.103 02/23 16:33

6^F→sakuraspgame: 過有敢在人行道按喇叭催油門的61.220.251.103 02/23 16:33

[心得] 2023萬丹紅豆馬初馬心得

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +20

作者: cm8160 - 發表於 2024/01/07 17:22(3月前)

11^F推sakuraspgame: 恭喜瘦身成功，不過一個禮拜瘦一公斤的速度真的有點01/08 10:26

12^F→sakuraspgame: 太快了，比賽完記得要給身體一點時間休息喘口氣，才01/08 10:26

13^F→sakuraspgame: 能跑的長久跑的健康唷！最後也恭喜你初馬破四~01/08 10:26

[問題] 均速五分的訓練方式？

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +13

作者: tinysun - 發表於 2023/12/28 17:09(4月前)

4^F推sakuraspgame: 間歇狂尻一定可以進步，但是缺點也很明顯，就是很容12/28 17:57

5^F→sakuraspgame: 易受傷（高報酬高風險），間歇這類高強度的課表，建12/28 17:57

6^F→sakuraspgame: 議一週練1~2次就好，不受傷才能繼續練12/28 17:57

7^F→sakuraspgame: 建議可以用慢慢拉長距離的方式去訓練，先跑跑看5分12/28 17:57

8^F→sakuraspgame: 速400公尺*10，跑完若不會太疲累，再開始拉長距離，12/28 17:57

9^F→sakuraspgame: 600*8、800*6、1000*5、1600*4、2000*4，類似這樣的12/28 17:57

10^F→sakuraspgame: 慢慢堆上去，久而久之配速自然會慢慢提升上去12/28 17:57

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暱稱：小科

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