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作者 s80663353535 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共343則

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[泳技] 自由式打腿(鞭狀打腿)

[ swim ]54 留言, 推噓總分: +6

作者: s80663353535 - 發表於 2023/05/25 17:01(11月前)

3^F→s80663353535: 常會歪一邊，如果頭向右，就會用左101.9.36.190 05/26 09:27

4^F→s80663353535: 手壓浮板來控制方向101.9.36.190 05/26 09:27

5^F→s80663353535: 但如果不用側臉游泳，持浮板抬頭就101.9.36.190 05/26 09:28

6^F→s80663353535: 會很喘，且脖子容易酸101.9.36.190 05/26 09:31

12^F→s80663353535: 好像用單手持浮板打腿也行，這時手101.9.36.190 05/26 12:22

13^F→s80663353535: 放在大腿位置就行？101.9.36.190 05/26 12:22

14^F→s80663353535: 既然「側臉游泳」腳會比較浮，還是101.9.36.190 05/26 12:24

15^F→s80663353535: 回歸「持浮板正臉打腿」好了，只是101.9.36.190 05/26 12:24

16^F→s80663353535: 我都每游一趟25米都要休1分鐘，怎101.9.36.190 05/26 12:24

17^F→s80663353535: 麼會這樣？是沒掌握技巧嗎？101.9.36.190 05/26 12:24

21^F→s80663353535: 神人K大！我也很想盡量上半身放鬆，101.9.36.190 05/26 14:52

22^F→s80663353535: 網路上說持浮板時，「嘴巴」要在水101.9.36.190 05/26 14:52

23^F→s80663353535: 中，只有「鼻子」出水面，然後「換101.9.36.190 05/26 14:52

24^F→s80663353535: 氣」才稍微抬嘴巴出水面，可是我快101.9.36.190 05/26 14:52

25^F→s80663353535: 踢到終點時都會很喘，是沒有換到氣101.9.36.190 05/26 14:52

26^F→s80663353535: 嗎？？？101.9.36.190 05/26 14:52

27^F→s80663353535: https://i.imgur.com/juEvNdu.jpg101.9.36.190 05/26 17:15

28^F→s80663353535: K大練習是用這個嗎？我在泳池看小朋101.9.36.190 05/26 17:15

29^F→s80663353535: 友是用這個姿勢練習101.9.36.190 05/26 17:15

30^F→s80663353535: https://i.imgur.com/2PGbmPj.jpg101.9.36.190 05/26 17:17

31^F→s80663353535: 這個是我目前練習的方法，頭只能貼101.9.36.190 05/26 17:17

32^F→s80663353535: 在「水面」很容易喝到水，不知道版101.9.36.190 05/26 17:17

33^F→s80663353535: 上各位大大是採用上圖還是下圖的方101.9.36.190 05/26 17:17

34^F→s80663353535: 式練習？101.9.36.190 05/26 17:17

40^F→s80663353535: 回K大，我目前是拿「大浮板」練下101.9.36.190 05/26 18:41

41^F→s80663353535: 圖的打腿，但是脖子都會酸耶，我邊101.9.36.190 05/26 18:41

42^F→s80663353535: 踢水邊想著放鬆，但就是無法做到，101.9.36.190 05/26 18:41

43^F→s80663353535: 有秘訣嗎？101.9.36.190 05/26 18:41

44^F→s80663353535: 回K大，你指的「放鬆趴著」是「趴在101.9.36.190 05/26 18:49

45^F→s80663353535: 水面」還是「趴在浮板」？101.9.36.190 05/26 18:49

46^F→s80663353535: 回K大，是練習「第一張圖」還是「101.9.36.190 05/26 18:51

47^F→s80663353535: 第二張圖」的打腿？這兩張圖都能練101.9.36.190 05/26 18:51

48^F→s80663353535: 到「鞭狀打腿」嗎？101.9.36.190 05/26 18:51

54^F→s80663353535: 謝謝k大，我試試看101.9.102.176 05/27 10:45

[教學] [實用電子訊號] EP2: 匿名捐款

[ DigiCurrency ]59 留言, 推噓總分: +29

作者: DarkerDuck - 發表於 2022/11/23 21:33(1年前)

33^F推s80663353535: 推11/24 08:26

出售TACX FLUX S SMART訓練台

[ bicycle ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: s80663353535 - 發表於 2022/03/30 15:18(2年前)

2^F→s80663353535: 好的，感謝提醒03/30 16:15

6^F→s80663353535: 有心想買的再私訊我，價錢好談，畢竟訓練台放著沒騎03/30 19:05

7^F→s80663353535: 也是浪費03/30 19:05

[提名] 第2屆名人堂票選 Robertshih

[ Stock ]554 留言, 推噓總分: +503

作者: f204137 - 發表於 2021/07/11 01:45(2年前)

214^F推s80663353535: 謝謝他無私分享，相信對新手跟老手都有很大的幫助07/11 07:14

[問題] zwift ramp test疑問

[ bicycle ]77 留言, 推噓總分: +17

作者: s80663353535 - 發表於 2021/06/06 11:14(2年前)

6^F→s80663353535: 回y大，118瓦那次沒用心跳帶，這次162瓦有帶心跳帶06/06 12:25

7^F→s80663353535: ，但後來忘記按儲存，我騎到最後有稍微看下心跳約1706/06 12:25

8^F→s80663353535: 5下的樣子06/06 12:25

9^F→s80663353535: 回h大：我平常沒有運動，就每年會給自己設下一個目06/06 12:30

10^F→s80663353535: 標去達成，早上測完162瓦當下是想說第一次測remotes06/06 12:30

11^F→s80663353535: t,也沒特別想什麼,因為測試前想說能看到200瓦的畫06/06 12:30

12^F→s80663353535: 面就好了（因為200瓦*0.75=150瓦，版友是說能練到1506/06 12:30

13^F→s80663353535: 0瓦就能7小時騎完武嶺....）所以後來騎到220瓦的畫06/06 12:31

14^F→s80663353535: 面就很開心，沒再特別撐下去就按結束了畫面...06/06 12:31

26^F→s80663353535: 回y大：我34歲，脆瓜登武嶺的4集影片我有看，我今年06/06 13:18

27^F→s80663353535: 5月開始騎，想說等7-8月再來每個禮拜1 次tempo 206/06 13:18

28^F→s80663353535: 回I大，我目前騎118瓦的tempo(平均功率92瓦、平均06/06 13:23

29^F→s80663353535: 心跳151）是還好，但怕超過100瓦撐不到一小時...目06/06 13:23

30^F→s80663353535: 前一小時騎的齒比都設在34/21，怕太重膝蓋會痛（去06/06 13:23

31^F→s80663353535: 年騎的時後平均功率105瓦、踏頻89，齒比忘了@@練到06/06 13:23

32^F→s80663353535: 後來膝蓋痛，有陰影...）06/06 13:23

34^F→s80663353535: 回y大，後來有問giant店長，有建議我調低座椅1公分06/06 13:35

35^F→s80663353535: ，調完後目前騎1個月是沒痛過，但也可能是齒比過輕06/06 13:35

36^F→s80663353535: 所以才不痛XR06/06 13:35

39^F→s80663353535: 回u 大：沒抽車06/06 15:56

40^F→s80663353535: 回y大：我去年12月中就生病沒騎車，直到今年5月8日06/06 15:57

41^F→s80663353535: 才開始騎！06/06 15:57

52^F→s80663353535: tempo我是每個禮拜騎三次、每次一小時，其他課表我06/07 16:34

53^F→s80663353535: 也不懂@@06/07 16:34

63^F→s80663353535: 回h大：我是問板上一位武嶺約3小時的高手，他給我06/08 14:49

64^F→s80663353535: 的建議是一個禮拜騎三天tempo1小時，等要登武嶺前，06/08 14:49

65^F→s80663353535: 再調整到一禮拜有一次騎tempo2小時，應該是我目標706/08 14:49

66^F→s80663353535: 小時無痛完賽，所以他當時建議我能練到長期推力比306/08 14:49

67^F→s80663353535: （FTp180瓦）應該就能在6小時內騎完06/08 14:49

[標的] 3481群創小小分析

[ Stock ]175 留言, 推噓總分: +73

作者: bgh16333 - 發表於 2021/05/10 23:24(3年前)

156^F推s80663353535: 謝謝你的分析，船票我有，但面板我也分配了資金在群05/11 07:53

157^F→s80663353535: 創，我也是看好群創！05/11 07:53

[泳技] 自由式換氣角度請益

[ swim ]55 留言, 推噓總分: +10

作者: s80663353535 - 發表於 2021/04/08 15:38(3年前)

7^F→s80663353535: 回l大：我就是在想是不是推水速度不夠才沒辦法側面04/08 18:42

8^F→s80663353535: 換氣的？04/08 18:42

9^F→s80663353535: 回a大：好眼力，你也有在鹿草游嗎？04/08 18:43

10^F→s80663353535: 回l大：https://m.youtube.com/watch?v=IcdL5UcBlVs04/08 19:13

11^F→s80663353535: 像這段後面自由式的推水這樣嗎？04/08 19:13

29^F→s80663353535: 回l大：對我都會想，救生員也說我會停一拍耶，可能04/09 10:36

30^F→s80663353535: 練習不夠，每次游泳都是隔1-2年，看來要先在陸地上04/09 10:36

31^F→s80663353535: 練到內化後再下水？04/09 10:36

35^F→s80663353535: 今天救生員有請我練，他說練4拍換氣比較練得到手的04/09 12:26

36^F→s80663353535: 動作，他說我是左手會停頓，一般人是換氣手（右手）04/09 12:26

37^F→s80663353535: 會停頓，所以可能如l大所說多游就會改進04/09 12:26

38^F→s80663353535: 回l大買浮球夾腳，只練手部不知道可否改善停頓的缺04/09 13:40

39^F→s80663353535: 點？04/09 13:40

45^F→s80663353535: 好喔，救生員也是這樣說，他說其實我自由式游得順就04/09 15:08

46^F→s80663353535: 好，動作精進就看自己想要雕成怎樣了，那我想先練04/09 15:08

47^F→s80663353535: 我還不會的蛙式！謝謝妳04/09 15:08

55^F→s80663353535: 回a大：好的，我會好好練習的！04/10 07:23

[問題] 攻武嶺的訓練

[ bicycle ]171 留言, 推噓總分: +36

作者: s80663353535 - 發表於 2020/10/20 16:24(3年前)

11^F→s80663353535: 我沒打算買功率計跟卡鞋，只想用最陽春的方式完賽，10/20 17:07

12^F→s80663353535: 想請教每週騎三天，一次騎多久？是怎樣的騎法？10/20 17:07

14^F→s80663353535: s大,因為我是沒固定六日休假的工作，所以7天內安排10/20 17:09

15^F→s80663353535: 其中三天騎乘是騎多遠？迴轉速？你說的六日選一天10/20 17:09

16^F→s80663353535: 百k可否改用訓練台騎乘百k?10/20 17:09

17^F→s80663353535: 回p大，有看網路上說要用tempo2訓練，但沒功率，請10/20 17:12

18^F→s80663353535: 教下有其他像是用心跳帶（我有）代替功率計的方式訓10/20 17:12

19^F→s80663353535: 練tempo2嗎？10/20 17:12

24^F→s80663353535: 有騎過台中赤崁頂一次，騎一次上去就快掛了，後來10/20 17:14

25^F→s80663353535: 聽人說武嶺是赤崁頂的五倍量，想說武嶺也太難了10/20 17:14

26^F→s80663353535: 說赤崁頂是武嶺的五倍，有點嚇到10/20 17:16

33^F→s80663353535: 我剛買車是都騎彰化的139，但練139不要練多久才能上10/20 17:30

34^F→s80663353535: 武嶺，這難度差太大了！！！10/20 17:30

39^F→s80663353535: 回p大，實在是很少騎車，記得剛買車時騎過一次超過110/20 17:45

40^F→s80663353535: 80公里，當天腳立刻鐵腿...這樣算嗎@@，騎乘總高度310/20 17:45

41^F→s80663353535: 000公尺，台中這變有推薦的地方練習嗎？10/20 17:45

57^F→s80663353535: 回j大,765是什麼@@10/20 18:48

76^F→s80663353535: 回a大：每週爬坡一次是那種等級，赤崁頂一次算嗎^_^10/21 07:19

77^F→s80663353535: 回per大，一週踩5-10小時，訓練台每天踩1小時可以10/21 07:20

78^F→s80663353535: 嗎？10/21 07:20

79^F→s80663353535: 回wes大，西進，我只求完賽，讓人生的目標達成這個10/21 07:21

80^F→s80663353535: 項目10/21 07:21

85^F→s80663353535: 回iso大，我沒測速度的，如果每次純粹騎50/12模式110/21 07:40

86^F→s80663353535: 小時可以嗎（不求速度的騎）10/21 07:40

87^F→s80663353535: 回na大：好猛，我現在徬惶中，我不想因為騎一次武10/21 07:43

88^F→s80663353535: 嶺買一台功率計，但又想科學化訓練，若沒用心跳帶、10/21 07:43

89^F→s80663353535: 踏頻器，自己在訓練台上每天騎1小時能上武嶺嗎？10/21 07:43

110^F→s80663353535: 剛把徐國峰鐵人三項書拿來看，他有說沒有功略計可10/21 12:53

111^F→s80663353535: 用心率當作量化指標，他把心率跟功率都分成emtir五10/21 12:53

112^F→s80663353535: 個指標，看起來e心率是最輕鬆練心肺的樣子，不知道10/21 12:54

113^F→s80663353535: 有沒有人可解惑每天騎e心率1小時是否可行？10/21 12:54

114^F→s80663353535: 網路上有高手說練tempo2，我對照起來tempo的強度是10/21 13:00

115^F→s80663353535: 在e或m的心率區間？不理解有無錯誤？10/21 13:00

128^F→s80663353535: 今天看到一本書提到若沒功率計，可用閾值心率來訓練10/21 18:27

129^F→s80663353535: 「tempo」區間3訓練，打算用這本書提到的區間2先練10/21 18:27

130^F→s80663353535: 好體能，再慢慢提升到區間3的菜單！10/21 18:27

145^F→s80663353535: 回ctx大，3-4小時的山路要那種強度？我騎過139，但10/21 21:03

146^F→s80663353535: 總覺得這種強度怎麼可能上武嶺，但騎136一次就怕到10/21 21:03

147^F→s80663353535: 回per大，放假時間不一定，但我一禮拜可選一天練長10/21 21:05

148^F→s80663353535: 時間，請問要騎多久？多長距離才可？週間踩一小時是10/21 21:05

149^F→s80663353535: 訓練台隨便強度踩一小時即可？10/21 21:05

158^F→s80663353535: 回z大s大我也是考慮明年夏天6-8月上去，有找人載我10/21 22:27

159^F→s80663353535: 下山10/21 22:27

[問題] 活水湖岸邊高度

[ Ironman ]48 留言, 推噓總分: +19

作者: s80663353535 - 發表於 2019/03/13 23:58(5年前)

8^F→s80663353535: 感謝大家解惑！03/14 17:16

14^F→s80663353535: 我是可以游2000米，但第一次跟這麼脫人游，只會自03/15 15:29

15^F→s80663353535: 由式，怕被踢到或緊張換氣不順，所以想說問看看活03/15 15:29

16^F→s80663353535: 水湖的實際情況03/15 15:29

22^F→s80663353535: 我比較容易緊張，在游泳池前面有人超車，我都會害03/16 10:01

23^F→s80663353535: 怕，所以應該會在最後下水，只是他游泳關門時間，是03/16 10:01

24^F→s80663353535: 以我晶片為主？還是時間一到就不能游？03/16 10:01

33^F→s80663353535: 貴求主辦單位臉書03/19 12:21

[請益] 該買哪支股票護盤

[ Stock ]75 留言, 推噓總分: +26

作者: grace0523 - 發表於 2018/10/25 13:20(5年前)

59^F推s80663353535: 買10張錸德吧，低調賺10/25 14:04

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