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作者 runorfat 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1176則

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[減肥] 正確運動類型請益

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: liu912liu - 發表於 2016/05/30 11:34(8年前)

7^F→runorfat: 便當盒小格的飯，大口一口應該可以吃完，至少三格飯吧05/30 11:58

[閒聊] 不違規,小心他人闖紅燈

[ Kaohsiung ]47 留言, 推噓總分: +24

作者: edsa - 發表於 2016/05/28 09:32(8年前)

10^F推runorfat: 走在中山路人行道都會被汽機車叭了05/28 10:13

11^F→runorfat: 全台灣都這樣嗎?05/28 10:13

Re: [心情] 媽~你哪時才要放棄...

[ marriage ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: pgogo - 發表於 2016/05/23 13:26(8年前)

5^F推runorfat: 台灣人路過05/23 15:34

[問題] 請問要如何維持體重？

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +35

作者: celine7788 - 發表於 2016/05/22 22:32(8年前)

37^F推runorfat: 要吃什麼還要問鄉民，其實還蠻有趣的05/23 09:45

42^F推runorfat: 我今早吃早餐店漢堡，中午打算吃肯德基，怎都不復胖?05/23 10:04

46^F推runorfat: 維持體重就是讓消耗的熱量=吸收的熱量，很簡單阿05/23 10:11

[請益] 林口為何雙衛浴開窗建案少

[ home-sale ]39 留言, 推噓總分: +17

作者: kuokuo1025 - 發表於 2016/05/22 15:03(8年前)

35^F推runorfat: 高雄是房價上漲後才較多雙衛開窗，以前1坪10萬時很罕見05/23 13:18

[減肥] 下一步該怎麼做

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +26

作者: factorial - 發表於 2016/05/21 07:17(8年前)

13^F推runorfat: 零食跟星冰樂建議在減到每個目標後再犒賞自己05/21 09:14

15^F推runorfat: 外食分量太大，就只能找一個人跟你share了XDD05/21 09:17

23^F推runorfat: 推樓上，運動能開心持續最重要，主要是還有好幾十年要動05/21 09:45

24^F→runorfat: 我每次重訓到一半就會餓，所以我完全無法重訓05/21 09:50

25^F→runorfat: 所以目前都是跑步、泰拳、健身車，偶爾重訓跟作核心05/21 09:52

42^F推runorfat: 家族史很煩人的，基因真的很強大05/21 11:04

58^F推runorfat: 質能守恆，不是吸收太多就是消耗過少，運動是無辜的05/21 12:10

59^F→runorfat: 免錢洋芋片可以送我XDD05/21 12:11

[減肥] 菜單請益

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: claire0529 - 發表於 2016/05/21 00:54(8年前)

8^F推runorfat: 不一定要早起，我也常常第一餐12:00，還不是瘦20公斤05/21 09:22

9^F推runorfat: 這個體重，一個月瘦一公斤算很棒了05/21 09:26

10^F→runorfat: 再繼續努力維持下去，體脂一定會降的05/21 09:27

11^F→runorfat: 體脂會隨月經波動，月經結束隔兩天，會有你開心的數據XD05/21 09:48

[減肥] 減肥菜單待批

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +30

作者: yavonne - 發表於 2016/05/18 23:56(8年前)

5^F推runorfat: 早餐店或麥當勞的東西可以客製不加醬，我都吃雙層豬肉漢05/19 00:23

6^F→runorfat: 堡蛋不加醬，不然蛋餅我吃兩個也不會飽XD05/19 00:23

7^F推runorfat: 跑步可以降速求連續跑，慢慢跑就會進步了，加油！05/19 00:26

8^F推runorfat: 如果運動強度拉得上去，又能持續每個禮拜5-6天，早餐就05/19 00:29

9^F→runorfat: 不用改了，頂多就是跟我一樣不加醬或是換掉含糖紅茶05/19 00:29

53^F推runorfat: 我第一餐吃雙層豬肉漢堡蛋、麥當勞肯德基99元套餐不加醬05/19 16:08

54^F→runorfat: 瘦了20公斤05/19 16:09

55^F→runorfat: 原po的運動量大，根本沒必要去吃難吃的地瓜、燕麥片05/19 16:10

56^F推runorfat: 減肥、生活習慣、飲食習慣的改變在於持之以恆05/19 16:14

57^F→runorfat: 沒必要逼大家一輩子都去吃難吃的早餐吧05/19 16:15

[減肥] 菜單求批

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: hana2 - 發表於 2016/05/18 11:46(8年前)

1^F推runorfat: 可以把蛋黃給我嗎?想吃05/18 11:55

3^F推runorfat: 看起來還ok，但要注意無聊的飲食影響到你持續的意願05/18 12:40

4^F→runorfat: 跑步慢慢跑就會進步，重點是常出去跑，加油吧!05/18 12:40

11^F推runorfat: 糖心蛋ok的話，電鍋就可以自己做ㄟ05/18 14:27

[問題] 肌肉拉傷後還是能繼續運動？

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: xj04a83 - 發表於 2016/05/18 02:44(8年前)

7^F→runorfat: 醫生都這樣建議，就不用再問鄉民了吧05/18 12:41

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