作者 roggerbass 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

[問題] 加快肌肉流失速度

[ MuscleBeach ]225 留言, 推噓總分: +45

作者: thunderguy - 發表於 2018/06/27 01:56(5年前)

162^F推roggerbass: 職業運動員(格鬥類)才比較有機會沒經驗的人很容易06/27 18:41

163^F→roggerbass: 像上面說的猝死另外大方向不是流失肌肉是脫水06/27 18:42

Re: [閒聊] 投票內容怎是交易文不是禁廣告？？

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +31

作者: watwmark - 發表於 2017/12/14 21:17(6年前)

27^F推roggerbass: 4200登也覺得劇情都類似12/14 22:07

Re: [問題] 扭傷後復原負重請益

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: roggerbass - 發表於 2017/08/11 18:31(6年前)

6^F→roggerbass: 是全斷開沒錯但是沒有脫位嚴重到要開刀打鋼釘08/13 00:31

7^F→roggerbass: 沒有發炎的話冰水就千萬不要了循環會變差08/13 00:32

8^F→roggerbass: 把腳抬高比較有效越久越好放下來的時候會麻就慢慢放08/13 00:33

[問題] 入門腰帶的選擇

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +27

作者: doglegbow - 發表於 2017/08/07 14:12(6年前)

16^F→roggerbass: 先不管腰帶玩三鐵為主的話重量選擇上 RM數要再降低08/07 15:12

17^F→roggerbass: 用最有效益的方式『維持』最多的肌肉量08/07 15:13

18^F→roggerbass: 而腰帶的選擇則是看你想承擔多少風險跟練到多少核心08/07 15:15

21^F→roggerbass: 這兩個之間的拔河只有你自己能決定了08/07 15:16

36^F→roggerbass: 5x5已經是要『增加』肌力你只要『維持』08/07 17:55

37^F→roggerbass: 多餘的訓練就已經是在增加受傷的風險了08/07 17:56

38^F→roggerbass: 那你三鐵最好就要暫停不然兩者接下來只會互相抵消08/07 18:16

[問題] 怎麼鼓勵爸媽進健身房運動？

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +50

作者: cky18 - 發表於 2017/07/30 10:50(6年前)

96^F→roggerbass: 還不到60歲就在走路當運動？那乾脆在家裡抖腳就好了07/31 12:42

Re: [新聞] 館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: -9

作者: goswiming - 發表於 2017/02/22 22:30(7年前)

14^F噓roggerbass: 你懂那你怎麼不直接打臉就好02/23 11:47

Re: [心得] 脊椎側彎矯正訓練

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +22

作者: elakers - 發表於 2017/02/16 01:15(7年前)

2^F推roggerbass: 這個伸展動作很不錯要再開一點就讓膝蓋掉下去床邊02/16 01:41

[閒聊] 全民運動健身中心line群消失

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: circlelee - 發表於 2016/11/04 00:25(7年前)

6^F推roggerbass: 請問一下試營運之後還是有單次收費的機制嗎？11/04 02:05

[心得] 三個禮拜在美國找到工作之經驗分享（上）

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +49

作者: dindean - 發表於 2016/10/03 11:13(7年前)

35^F推roggerbass: 猛將兄面試外商真的爆氣比較重要扭扭捏捏佔不到便宜10/03 18:03

[情報] 美國大型連鎖健身房介紹（下）

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +26

作者: dindean - 發表於 2016/09/30 06:52(7年前)

11^F推roggerbass: thank you for sharing09/30 11:04

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