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作者 Rockwell 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1948則

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[問題] 在家徒手背肌訓練

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: ny397789 - 發表於 2014/08/08 19:15(10年前)

13^F推Rockwell:找穩定的地方先趴著做YTLW的動作08/09 23:08

[問題] 重訓前&後飲食?

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: yokota3 - 發表於 2014/08/07 16:44(10年前)

16^F推Rockwell:運動後補充碳水化合物可以促進蛋白質合成..08/08 10:41

17^F推Rockwell:http://ppt.cc/g70I08/08 10:48

[問題]減脂增肌卡關請益

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: kenten - 發表於 2014/08/06 19:07(10年前)

9^F推Rockwell:油炸熱量很高，盡量避免，另外缺少碳水化合物身體很難08/07 11:31

10^F→Rockwell:吸收蛋白質，健美選手每天還是會攝取米飯或麵條類08/07 11:32

11^F→Rockwell:飲食菜單請左轉Fitness召喚版娘08/07 11:33

[問題] 健身房的這種啞鈴哪裡有得買？

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: bcsppxci - 發表於 2014/08/06 12:52(10年前)

4^F推Rockwell:Google Search: 包膠啞鈴08/06 17:05

5^F→Rockwell:http://ppt.cc/S6tY http://ppt.cc/aFhQ 應該不算廣告吧08/06 17:06

[閒聊] 有人在南港my club運動嗎？

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: liyang236532 - 發表於 2014/08/06 11:41(10年前)

2^F推Rockwell:進去過兩次，感覺上人數大多是園區內的人才會去08/06 13:52

3^F→Rockwell:晚上七點尖峰時刻使用重訓15人以下，飛輪/有氧人爆多08/06 13:53

4^F→Rockwell:假日只有周六，人數更是稀少...以重訓來說CP值頗高08/06 13:54

5^F→Rockwell:其實進去問一下就知道了...=__=08/06 13:55

[抽卡] 14抽 3西遊帶妖狐

[ ToS ]80 留言, 推噓總分: -68

作者: cominghome - 發表於 2014/08/05 17:09(10年前)

45^F推Rockwell:大夥進攻囉08/05 17:30

[問題] 原想減脂增肌卻變胖?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +10

作者: dedicationsh - 發表於 2014/07/31 00:57(10年前)

19^F→Rockwell:體重控制最重要的是吃...再來才是你的練習質量07/31 08:53

20^F→Rockwell:最基本的請先把含糖飲料給戒了吧...07/31 08:54

[轉錄] 踏步機正誤詳解(哈姆太郎 vs Kai Greene)

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: commerce - 發表於 2014/07/30 11:11(10年前)

4^F推Rockwell:推正確的運動知識，全關節運動才是對的07/30 12:18

[建議] 二頭肌腱炎有救嗎?

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: simon552614 - 發表於 2014/07/30 10:00(10年前)

1^F推Rockwell:先找合格的物理治療師幫你找出肱二頭肌疼痛的原因吧07/30 15:39

2^F→Rockwell:電療放鬆只是治標不治本，雖然身體有基本的自癒功能，07/30 15:40

3^F→Rockwell:但是造成疼痛的原因不解決掉，復發只是遲早的問題07/30 15:41

Re: [討論] 身材瘦卻大奶的極限?

[ sex ]530 留言, 推噓總分: +367

作者: monkey0329 - 發表於 2014/07/25 10:46(10年前)

123^F推Rockwell:完美極品身材07/25 12:04

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