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作者 reneeviolet 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共3393則

限定看板：BeautyBody

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[減肥] 媽媽下定決心要減肥了!! (拜請板娘相助!)

[ BeautyBody ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: eeela - 發表於 2012/09/15 03:24(11年前)

5^F推reneeviolet:你應該先帶媽媽去健康檢查，厘清有沒有哪些問題...09/15 13:05

[問題] 肌肉腿按摩會變細？

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: Mandy5571 - 發表於 2012/09/12 22:33(11年前)

1^F推reneeviolet:你只要想想同一隻手按胸會大胸，那為何按腿會瘦腿？！09/12 23:16

[閒聊] 胖達人的減肥悲摧日記這本書

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: yuwanwan - 發表於 2012/08/19 18:28(12年前)

1^F推reneeviolet:而且是不必餓肚子的健康紮實瘦（灑花）08/19 20:21

[問題] 請推薦市面上比較健康的優格

[ BeautyBody ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: vinini - 發表於 2012/08/17 16:22(12年前)

6^F→reneeviolet:莎拉奶奶08/17 18:36

7^F推reneeviolet:或是你去松青或Jason，有桶裝好像1公斤的無糖優格08/17 18:39

8^F→reneeviolet:之前是巧克奇思，後來換個品牌的樣子08/17 18:39

[問題] 關於運動我覺得我困惑了

[ BeautyBody ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: miyabb - 發表於 2012/08/08 09:52(12年前)

1^F→reneeviolet:是哪一篇讓你產生這樣迷思的？08/08 10:33

13^F推reneeviolet:請見18045篇 #1G8blIGp (FITNESS)08/08 22:14

[公告] 關於張貼部落格網址置底

[ BeautyBody ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: kaoshi - 發表於 2012/08/03 23:51(12年前)

16^F推reneeviolet:版主辛苦了....Orz08/08 00:43

[減肥]菜單and運動希望板娘或各位幫我看看

[ BeautyBody ]38 留言, 推噓總分: +7

作者: miyabb - 發表於 2012/07/26 23:12(12年前)

3^F推reneeviolet:你的基代1234大卡，建議每日吃到1500~1600大卡比較ok07/27 12:52

4^F→reneeviolet:否則你還是重蹈節食覆轍，或有可能誤入蠟燭兩頭燒哦07/27 12:53

5^F→reneeviolet:以下建議，你不妨參考看看07/27 12:53

6^F→reneeviolet:早餐：吐司夾少油煎蛋夾生菜只塗蕃茄醬+無糖豆漿 38407/27 12:54

7^F→reneeviolet:早點：1.5份當季水果 9007/27 12:55

8^F→reneeviolet:午餐：1碗飯＋2份純炒青菜＋1份非油炸且去皮肉 46007/27 12:56

9^F→reneeviolet:午點：1.5份當季水果 9007/27 12:56

10^F→reneeviolet:晚餐：1碗飯＋2份純炒青菜＋1份清蒸水煮去皮白肉 44007/27 12:56

11^F→reneeviolet:晚點：不管有無運動都可吃或接在運動後吃的1份水果 6007/27 12:57

12^F→reneeviolet:總計：1524大卡，無運動日可飲水量1947~2596CC07/27 12:57

13^F→reneeviolet:運動中可以注意一下心跳率維持在每分鐘115～153下07/27 12:58

21^F推reneeviolet:你要天天咖啡牛奶也ok，那早點午點的水果請改各成1份07/27 15:35

24^F推reneeviolet:可以啊，一切還是以你自身的主觀感受為主，重點就是→07/27 15:53

25^F→reneeviolet:別等到感覺口渴才喝水...07/27 15:53

28^F推reneeviolet:別又重蹈錯誤節食覆轍哦！減油！還是你要"加"油?07/27 16:03

33^F推reneeviolet:若你前1天少喝幾口水又多流幾滴汗=>造就體脂飄高假象07/28 11:22

34^F→reneeviolet:你就1個月量一次體重跟體脂率就好07/28 11:22

35^F→reneeviolet:剛開始培養持續的運動習慣，難免會"先腫"然後再後消07/28 11:22

36^F→reneeviolet:這是因為運動促使相關肌群的肌纖維受損而腫脹或水腫..07/28 11:23

[問題] 好像進入省電模式了?

[ BeautyBody ]39 留言, 推噓總分: +6

作者: sheyyy - 發表於 2012/07/26 10:14(12年前)

20^F推reneeviolet:水往低處流（水腫）＋腳踩式體脂計＝體脂率略低的假像07/26 13:19

24^F→reneeviolet:你血糖不足，長期都這樣的話，你的臟器都沒力甚至有可07/26 14:01

25^F→reneeviolet:能功能受損，手麻或水腫...好像也是剛剛好欸 Orz07/26 14:02

26^F→reneeviolet:你現在健康出狀況了，還在擔心體重...有點本末倒置說07/26 14:03

Re: [問題] 快走的步伐

[ BeautyBody ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: whiteshine - 發表於 2012/07/22 14:44(12年前)

1^F推reneeviolet:先把飲食改善一下，比如說零食改吃添加物少一點的選項07/22 15:43

2^F→reneeviolet:不要不給她吃，而是更換質量，像是把零嘴換成堅果....07/22 15:43

3^F→reneeviolet:正餐一定要均衡07/22 15:44

Fw: [討論] 請教HIIT的訓練方式

[ BeautyBody ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: visiter - 發表於 2012/07/22 00:15(12年前)

13^F→reneeviolet:三十好幾+不知運動史+不知有無隱疾...是要如何建議起?07/21 12:13

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