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作者 renasfisa 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共384則

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[減肥] 新手飲食跟運動問題

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +35

作者: WBana - 發表於 2017/09/13 00:58(6年前)

147^F噓renasfisa: 真的有決心要減就花點時間學習正確營養觀念好嗎？太多09/14 11:31

148^F噓renasfisa: 藉口了。自己說避免精製澱粉，水餃和白米也是精製澱粉09/14 11:32

149^F→renasfisa: 啊，說早上要吃白麵包，一樣還是精製澱粉，真的要選也09/14 11:34

150^F→renasfisa: 是選全麥。另外，你在英語系國家念書，其他人難道也跟09/14 11:37

151^F→renasfisa: 你一樣都外食嗎？就算如此，上面很多人也說了微波爐也09/14 11:37

152^F→renasfisa: 能做菜，我之前在英國要是真的很懶也還是用微波爐煮花09/14 11:37

153^F→renasfisa: 椰菜，所以只有微波爐真不是你只吃外食和營養品的理由09/14 11:38

154^F→renasfisa: 。肉類的話，現在超市基本上也都有賣微波食品吧，怕沾09/14 11:40

155^F→renasfisa: 醬不健康或者熱量的話，醬把他留在包裝裡也可以。09/14 11:40

158^F→renasfisa: 試著循序漸近吧，原本狀況就很不理想，從快走和三餐均09/14 11:42

159^F→renasfisa: 衡著手可能才是你目前要努力的目標。09/14 11:42

163^F→renasfisa: 另外稍微提醒下你，想同時增肌減脂是非常難的，以你的09/14 11:51

164^F→renasfisa: 體脂肪來說，還是先專心有氧減脂吧，效果出來了才有動09/14 11:51

165^F→renasfisa: 力。這些你要是稍微查閱下相關知識都能找到，麻煩多做09/14 11:51

167^F→renasfisa: 功課，你這篇只讓人覺得你只有抓到關鍵字但卻沒理解背09/14 11:51

168^F→renasfisa: 後為何要這麼做的感覺。09/14 11:51

[減肥] 上半身太瘦，下半身不變的問題？

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +14

作者: LittleQuei - 發表於 2017/07/18 17:08(6年前)

35^F→renasfisa: 吃的有點少了吧，運動量也不多，很明顯餓瘦07/19 11:33

39^F→renasfisa: 運動量…至少做到一般認知的333吧07/19 12:22

[減肥] 多囊患者減肥求建議

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +17

作者: newthings - 發表於 2017/07/15 00:34(6年前)

7^F推renasfisa: xbike居然騎到5-8，好厲害07/15 00:52

16^F推renasfisa: 要不要試著把阻力降低騎久一點啊07/15 00:59

17^F推renasfisa: 像是阻力4，時速在30-40，持續30-60分鐘？07/15 01:01

[問題] 台北低卡健康便當外送

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +37

作者: parisjetaime - 發表於 2017/07/12 01:59(6年前)

23^F推renasfisa: 有沒有中正區的啊07/13 01:31

35^F推renasfisa: 忘了問有沒有能送信義區的xd07/13 15:50

[減肥] 帶狗散步減肥可以嗎? 新手減肥菜單(重po)

[ FITNESS ]210 留言, 推噓總分: +33

作者: danyy93 - 發表於 2017/07/09 02:05(6年前)

66^F→renasfisa: 你這個吃的內容跟亂吃沒有太大差別吧…而且還感覺很餓07/10 11:45

67^F→renasfisa: ，既然你都有決心去運動了，為什麼要讓不是很好的飲食07/10 11:45

68^F→renasfisa: 降低你辛苦運動的努力成效？07/10 11:45

[減肥] 減脂菜單請益與其他問題

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +3

作者: dogisburning - 發表於 2017/07/08 10:14(6年前)

14^F→renasfisa: 我深蹲都會做到50次……你10次就力竭嗎07/08 16:35

[減肥] 慢跑一個月反而變胖

[ FITNESS ]179 留言, 推噓總分: +41

作者: swtjudy - 發表於 2017/07/04 13:21(7年前)

141^F→renasfisa: 你為什麼每次提供的餐飲資訊都只給一半?壽司的照片呢？07/05 15:37

142^F→renasfisa: 板友真的不會通靈，不會知道你吃的壽司是那種分量是多07/05 15:38

144^F→renasfisa: 少。你的蔬菜如果午晚都是這個量，很明顯不夠吧07/05 15:42

145^F→renasfisa: 好幾個人都跟你說了最好精算吃進的東西，照做就知道熱07/05 15:44

146^F→renasfisa: 量了07/05 15:45

[問題] 減脂期間的飲食

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: renasfisa - 發表於 2017/05/31 18:39(7年前)

2^F→renasfisa: 啊……就是大概吃的跟一天消耗量差不多，不像目前限制05/31 19:53

3^F→renasfisa: 自己不超過1500，但仍盡量少吃油炸物和甜食05/31 19:53

[閒聊] 台灣有網配圈嗎？

[ YuanChuang ]202 留言, 推噓總分: +80

作者: cacy351 - 發表於 2015/08/01 02:51(8年前)

28^F推renasfisa: 示見之眼廣播劇我很不習慣，邊聽邊吐槽XD08/01 11:21

[閒聊] 中文耽美廣播劇─《等你仰望》By易修羅

[ YuanChuang ]36 留言, 推噓總分: +18

作者: wei328 - 發表於 2015/01/24 01:33(9年前)

30^F推renasfisa: 居然有人推廣播劇!01/26 16:44

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