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作者 RCSTD03 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共10945則

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[公告] 警告名單

[ FITNESS ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: h2243398 - 發表於 2023/11/20 21:03(5月前)

2^F→RCSTD03: 起血人沒意識到的就是他的狀況是換成別人是會上來求助的11/17 07:57

3^F→RCSTD03: [減肥]67公斤可是腰圍88怎麼改善？11/17 07:58

4^F→RCSTD03: 但他腦裡只覺得這應該是[心得]氣血斷食快速減重分享11/17 07:59

[心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？

[ FITNESS ]220 留言, 推噓總分: -9

作者: capybaradash - 發表於 2023/11/16 10:48(6月前)

65^F→RCSTD03: b1988努力拿出來引以為傲的成功成果是任何正常人都避之11/16 20:01

68^F→RCSTD03: 唯恐不及的負面教材啊，67公斤88腰......11/16 20:01

131^F→RCSTD03: 起血人沒意識到的就是他的狀況是換成別人是會上來求助的11/17 07:57

132^F→RCSTD03: [減肥]67公斤可是腰圍88怎麼改善？11/17 07:58

133^F→RCSTD03: 但他腦裡只覺得這應該是[心得]氣血斷食快速減重分享11/17 07:59

Re: [問題]練多久可以增加FTP

[ bicycle ]32 留言, 推噓總分: +4

作者: fashsboy - 發表於 2023/11/16 18:40(6月前)

15^F→RCSTD03: 我會這樣解釋：凡簡化必扭曲，就跟地圖投影一樣11/16 21:28

16^F→RCSTD03: 麥卡托投影簡單便利，但如果你要用於高緯度國家的11/16 21:28

17^F→RCSTD03: 導航或定位就會很痛苦，所以要先知道自己想在什麼11/16 21:30

18^F→RCSTD03: 領域達到什麼目標，指標才能真的幫上忙11/16 21:30

[問題]練多久可以增加FTP

[ bicycle ]138 留言, 推噓總分: +59

作者: famayo - 發表於 2023/11/15 13:07(6月前)

58^F→RCSTD03: FTP 6~8 個禮拜測一次就好11/15 20:16

[問題] 淘寶無線拉線變速

[ bicycle ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: onichichi - 發表於 2023/11/14 22:11(6月前)

2^F→RCSTD03: trace velo 有在推廣，可以看看11/14 22:27

3^F→RCSTD03: 更正，推廣的是同品牌的無線變速而非這個產品11/14 22:28

6^F→RCSTD03: 但看完他的近況更新是挺勸退的啦11/14 22:32

7^F→RCSTD03: 重裝一次就死機的無線前變，再便宜我也不買11/14 22:36

8^F→RCSTD03: 然後你這個產品跟他旗下其他產品共用APP......11/14 22:50

[閒聊] 北彰一埔鹽順澤宮

[ bicycle ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: francy430 - 發表於 2023/11/12 13:30(6月前)

11^F→RCSTD03: 應該是西海岸真的爆幹無聊導致記憶破碎重疊扭曲XD11/12 21:49

12^F→RCSTD03: 但這東一句西一句的凌亂感真的很像看抖音學的中文11/12 21:52

[閒聊] The Shy一砍五T1，機率大概多少？

[ LoL ]83 留言, 推噓總分: +44

作者: obov5116 - 發表於 2023/11/12 19:42(6月前)

43^F→RCSTD03: 你可以上台大一坨11/12 19:45

[問題]如何用"功率 vs 心率"評估心肺功能？

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +25

作者: heavenbeyond - 發表於 2023/11/11 12:33(6月前)

44^F→RCSTD03: 如果你的器材沒有應變規的話則功率都是套公式算出來的11/12 08:18

45^F→RCSTD03: 套公式算出來的只能看看笑笑就好11/12 08:20

46^F→RCSTD03: 頂多比較同一器材的長期趨勢11/12 08:21

47^F→RCSTD03: 基本上要與他人比要先知道雙方的最大心跳與單位時間內11/12 14:45

48^F→RCSTD03: 最大的可持續功率，Either 你現在都沒有測出來11/12 14:46

49^F→RCSTD03: 更正，最大心跳先不用測11/12 14:48

50^F→RCSTD03: 至於要測出單位時間內最大功率是很費工的11/12 14:50

51^F→RCSTD03: 不如開個 strava 出外跑步看同年齡區間表現11/12 14:51

52^F→RCSTD03: 因為你功率開出來還是要用體重當分母，不能直接做比較11/12 14:58

[問題]長距離的訓練規劃

[ bicycle ]79 留言, 推噓總分: +33

作者: bluesata - 發表於 2023/11/08 11:36(6月前)

33^F→RCSTD03: 紅樹林上巴拉卡下金山，山海景色全收11/08 19:20

34^F→RCSTD03: 或北101一路騎到三芝由台二線折返11/08 19:21

35^F→RCSTD03: 現在芒花正開，超漂亮11/08 19:21

36^F→RCSTD03: https://i.imgur.com/PZWPAlk.jpg11/08 19:22

37^F→RCSTD03: https://i.imgur.com/dQELExH.jpg11/08 19:23

38^F→RCSTD03: https://i.imgur.com/Df8o7f3.jpg11/08 19:24

39^F→RCSTD03: 但一定要會基本的排障，最起碼要會拆後輪跟換內胎11/08 19:25

40^F→RCSTD03: 上禮拜六幫了一位大哥排障，他的車後輪軸要用6mm11/08 19:32

41^F→RCSTD03: 內六角才能拆卸，但他老兄隨車工具只帶345mm的XD11/08 19:33

42^F→RCSTD03: 之前還有一位弟弟，從淡水騎到基隆連個內胎都不帶11/08 19:35

43^F→RCSTD03: 在金山破胎，連輪子都不會拆只能在路邊發呆11/08 19:35

44^F→RCSTD03: https://i.imgur.com/uDxAWmN.jpg11/08 19:36

45^F→RCSTD03: https://i.imgur.com/TX8BqPu.jpg11/08 19:37

46^F→RCSTD03: https://i.imgur.com/3snsgk5.jpg11/08 19:38

64^F→RCSTD03: 另外有關爬坡，就算是北高也是有一堆橋要上上下下11/09 22:40

65^F→RCSTD03: 所以練些洗衣板地形不會吃虧到哪11/09 22:41

[開箱] Propel Advanced SL 1 KB 2024

[ bicycle ]95 留言, 推噓總分: +66

作者: milan886 - 發表於 2023/11/06 23:27(6月前)

55^F→RCSTD03: 上次約騎平等里就有一個太和工房的水壺掉下來11/07 19:10

56^F→RCSTD03: 在7%的坡上滾過半個路面XD，還好當時沒對向下坡車11/07 19:10

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