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作者 raphael01 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共39則

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[減肥] 歐~我的肚肚

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +15

作者: FanSpeed - 發表於 2011/07/30 22:32(12年前)

6^F推raphael01:三千你跑多久，如果是普通速度應該不用20分就跑完了吧07/30 23:06

9^F→raphael01:先把跑步時間拉到30分鐘以上07/30 23:07

[討論] 起床了!

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: super00233 - 發表於 2011/07/20 04:18(12年前)

9^F推raphael01:我以前在總統府站哨的時候常看見半夜兩點有個40歲左右07/20 13:23

10^F→raphael01:的女人從貴陽街往中正紀念堂跑，大約過一小時又會跑回來07/20 13:25

[討論] 跑步其實不需很拼命

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +33

作者: leon8138 - 發表於 2011/07/12 21:57(12年前)

46^F推raphael01:平常都慢慢跑大概6000跑30幾分的速度，前幾天晚上跑發現07/13 02:54

47^F→raphael01:我可以用一樣的速度跑到一萬了，感覺蠻爽的，從3月開始07/13 02:55

48^F→raphael01:不過平常還是跑個40分鐘左右再散步一下而已07/13 02:56

49^F→raphael01:我家旁邊的湖一圈1470，一開始到第三圈就開始走了07/13 02:57

50^F→raphael01:現在大部分都跑個五圈07/13 02:58

[閒聊] 綠豆+薏仁

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: terry552 - 發表於 2011/06/30 21:13(13年前)

3^F→raphael01: 你一天收入2000台幣，宵夜吃完花2400台幣 → 洗碗06/30 21:59

[討論] 請問路跑跟跑步機

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +15

作者: seawarm - 發表於 2011/06/20 21:41(13年前)

5^F推raphael01:路跑好玩但狀況多還看天氣，健身房有冷氣舒適但無聊06/20 22:18

[討論] 最近放假開始想減肥了．．．

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +4

作者: silverair - 發表於 2011/06/20 18:15(13年前)

6^F推raphael01:不吃早餐雖然不健康但還是能瘦，我3月中到現在從82到7406/20 18:39

7^F→raphael01:我一個禮拜大概跑4-5次，每次40分鐘06/20 18:40

8^F→raphael01:但我想如果我有正常飲食應該效率會更好06/20 18:41

Re: [減肥] 我又來了<(￣︶￣)/

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: reneeviolet - 發表於 2011/06/20 17:28(13年前)

10^F推raphael01:我覺得這篇很實用，好多爽度滿分的熱量參考06/21 00:22

[問題]關於運動之非運動之事....

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +11

作者: HDK - 發表於 2011/06/07 21:31(13年前)

5^F推raphael01:買排汗衫，脫水完就差不多乾了06/07 21:46

6^F→raphael01:然後運動用品店都有賣運動臂套，可以裝東西06/07 21:52

19^F推raphael01:排汗衫幾百塊就有了阿，當兵很多人穿06/07 22:53

[閒聊] 跑步好膩

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: orzA3A - 發表於 2011/06/04 00:19(13年前)

1^F推raphael01:路跑呢，我之前覺得跑步機跟操場都很無聊，改成跑公園06/04 00:23

2^F→raphael01:發現好玩多了06/04 00:23

Re: [減肥] 運動之後反而體重狂飆

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: EJH030623 - 發表於 2011/06/01 12:04(13年前)

5^F推raphael01:1.5小時才四公里感覺還蠻少的...06/01 12:40

21^F推raphael01:原po沒說自己吃多少，也只有強度可以討論囉06/01 20:17

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