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作者 rabbitgrass 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1126則

限定看板：FITNESS

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[問題] 飲食調整後，營養及相關問題？(重PO)

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: lagi81 - 發表於 2015/03/11 11:06(9年前)

1^F→rabbitgrass: 鹹麥片啊像煮粥那樣03/11 12:13

3^F→rabbitgrass: 有板友分享過先把蔬菜雞肉水煮冰冰箱早上可以微波就03/11 13:41

4^F→rabbitgrass: 好或是加鮪魚03/11 13:41

[討論] 平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +29

作者: mandytw - 發表於 2015/03/10 13:02(9年前)

52^F推rabbitgrass: 蛤我反而是相反欸跑河濱跑7公里多沒問題跑步機跑個03/11 12:03

53^F→rabbitgrass: 3~4公里就很煩03/11 12:03

57^F推rabbitgrass: 而且跑步機跑7分速河濱可以跑到6分40左右03/11 15:55

58^F→rabbitgrass: 覺得跑步機是心理累路跑到後面開始腿會變重03/11 15:57

[減肥] 這樣減算是正確的嗎?

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: -6

作者: sai511477 - 發表於 2015/03/09 19:02(9年前)

21^F噓rabbitgrass: 只好幫一下ss迷你大XD03/10 00:08

[問題] 胸部急速縮水

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +40

作者: haboo - 發表於 2015/03/08 23:06(9年前)

31^F推rabbitgrass: 練胸肌+1 我從近30%減到健身教練目測23%03/09 08:11

32^F→rabbitgrass: (最近一次量測是25%)胸部也沒什麼減到03/09 08:11

33^F→rabbitgrass: 中間還一度因為肌肉充血穿原本的D會壓胸03/09 08:11

[閒聊] 請問要怎麼練成這樣

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: dcfc - 發表於 2015/03/08 21:43(9年前)

15^F推rabbitgrass: 就只是瘦而已吧看不出來有什麼特別的曲線啊?03/09 08:13

[減肥] 減脂運動菜單

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +20

作者: lu101320380 - 發表於 2015/03/05 20:31(9年前)

5^F→rabbitgrass: 回p大循序漸進的習慣其實不難我以前也是超級大螞蟻03/05 22:59

6^F→rabbitgrass: 現在幾乎完全戒飲料了03/05 22:59

10^F→rabbitgrass: 大方向就是吃"食物" 不要吃加工後的"食品"03/06 07:56

11^F→rabbitgrass: 外食比較符合的大概只有飯糰去肉鬆油條吧QQ03/06 07:56

12^F→rabbitgrass: 或是地瓜+茶葉蛋+豆漿之類的03/06 07:56

[知識] 計算卡路里為什麼沒有用？

[ FITNESS ]184 留言, 推噓總分: +21

作者: niggerscotty - 發表於 2015/03/02 18:25(9年前)

108^F→rabbitgrass: 12rm5組為什麼做不到? 推不起來就降重量啊提出這個03/04 07:50

109^F→rabbitgrass: 問題的是不是鍵盤重訓高手啊還是沒搞清楚rm的意思?03/04 07:50

129^F推rabbitgrass: 不是每個人都堅持要用一樣的重量做完12RM5組不是每03/04 10:10

131^F→rabbitgrass: 個人的目標都是健力03/04 10:10

134^F→rabbitgrass: RM數本身並沒有規定重量只是能成功完成當組最大重量03/04 10:14

135^F→rabbitgrass: 的次數03/04 10:14

136^F→rabbitgrass: 你對重量有要求可以拉長休息時間讓自己完成03/04 10:14

138^F→rabbitgrass: 同重量12RM5組但單就減脂來說斤斤計較根本沒有太大03/04 10:15

139^F→rabbitgrass: 意義03/04 10:15

[心得] 減肥極簡短心得

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +19

作者: X911098 - 發表於 2015/03/01 23:12(9年前)

16^F推rabbitgrass: 怕的就是同樣模式很難維持我一年下來進度還是03/02 08:02

17^F→rabbitgrass: 卡在發心得文那時候差不多期間上上下下的03/02 08:02

18^F→rabbitgrass: 因為計畫真的趕不上變化很難維持持續運動的習慣03/02 08:02

19^F→rabbitgrass: (一週2次以上)大概最長只維持半年QQ03/02 08:02

20^F→rabbitgrass: 其實長期看fitness下來實際都蠻符合主流理論的03/02 08:05

21^F→rabbitgrass: 像原po吃不到基代就會略減肌但減脂幅度大03/02 08:05

22^F→rabbitgrass: 吃到基代較不易減肌但減脂幅度小端看個人選擇而已03/02 08:05

41^F→rabbitgrass: 女生要7X公斤15%是國際等級運動員吧...03/03 10:40

[減肥] 求救~我要減去我的大肚腩

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: blueblur - 發表於 2015/02/16 17:38(9年前)

2^F→rabbitgrass: 薯餅蛋堡!!!? 我有看錯嗎?02/16 19:55

[新聞] 向晨跑說不！　下午四點鍛鍊效果最讚

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: eddieyeh - 發表於 2015/02/15 18:31(9年前)

9^F推rabbitgrass: 英國研究中國製造臺灣報導一次就中兩個02/15 20:51

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