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作者 qqi67 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共45則

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[轉讓]11/1 墾丁Ironman70.3前一晚住宿免費轉讓

[ Ironman ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: qqi67 - 發表於 2013/10/31 14:17(10年前)

3^F→qqi67:房間巳經讓出了囉！11/01 00:53

[問題] 半程三鐵需要自己準備補給嘛？

[ Ironman ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: arms2 - 發表於 2013/05/29 23:38(11年前)

4^F推qqi67:腳踏車轉換區放灌水後拿東西遮太陽，起跑前可先幫身體降溫，05/30 09:38

5^F→qqi67:但要注意別把襪子淋濕，加油!05/30 09:40

[問題] 8月底初鐵參賽 3個月菜單請教

[ Ironman ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: orange1204 - 發表於 2013/05/26 23:36(11年前)

6^F→qqi67:腳踏車練不足就順順騎，別去追比你快一點的，那是錯覺!05/27 15:56

[閒聊] 怎麼都沒有人討論宜蘭冬山河三鐵?

[ Ironman ]38 留言, 推噓總分: +17

作者: maxjack - 發表於 2013/05/25 22:29(11年前)

12^F→qqi67:痛苦的半程初鐵，已經玩到113了還是覺得這場最慘!水有溫水05/27 15:47

13^F→qqi67:及熱水區..XD!要記得防曬，半程就夠曬傷脫皮，慘~~加油了!05/27 15:48

21^F→qqi67:下水就要游到上岸沒中途休息，可以靠中線游隨時可以抓，但05/28 12:32

22^F→qqi67:不要抓太久，會被誤認是打撈目標!05/28 12:33

23^F→qqi67:上岸後請全速跑，地面是柏油鋪毯子，但還是燙到跳腳!加油!05/28 12:35

[問題] 長泳自由式的手划水次數

[ swim ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: circus - 發表於 2013/05/01 21:53(11年前)

6^F推qqi67:3F是魚式嗎?相同的距離跟時間我要滑40次左右!!!05/02 00:13

[問題] 想請問大家慢跑速度

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: tokyokyokyo - 發表於 2013/04/30 08:47(11年前)

19^F→qqi67:所以，你的速度是在跑步機上測的?如果是就要多加油囉!04/30 17:18

[問題] 跑完後腳大拇指會痛

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: s850284 - 發表於 2013/04/26 10:36(11年前)

1^F推qqi67:遇到完全相同的問題，解決方式是調整姿勢!差點把新鞋丟了!04/26 11:49

2^F→qqi67:你的姿勢應是腳前掌負擔過重，用前掌類似彈跳的方式再跑吧!04/26 11:53

3^F→qqi67:著地時有造成反作用力，使鞋子前端壓擠到腳趾，指甲也中獎!04/26 11:58

4^F→qqi67:可以參考18056這篇，剛好有回些個人感想，希望有幫助!加油!04/26 12:00

[問題]嘗試多次中足跑法都不成功，有什麼方法嗎

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: dogipolo - 發表於 2013/04/25 19:43(11年前)

11^F推qqi67:重心往前的意思是指身體不在腳的垂直線上即可，角度要自己試04/26 10:03

12^F→qqi67:腳著地時膝蓋微彎腳掌微勾，感覺雖是整個腳掌著地，但因重心04/26 10:04

13^F→qqi67:已向前些，就會有腳掌中足觸地效果，離地時應該是"收腳"，04/26 10:09

14^F→qqi67:善用身體向前傾造成的前倒效果去帶身體，不是在再出更多力氣04/26 10:12

15^F→qqi67:讓自己身體往上彈對抗地心引力而浪費力氣!可以用散步慢走試04/26 10:15

16^F→qqi67:應該會發現都用腳掌再拍地板，或是腳步很亂!個人感想...!!04/26 10:16

[問題] 空有耐力沒有速度, 接下來該怎麼練?

[ Road_Running ]45 留言, 推噓總分: +16

作者: DecCapricorn - 發表於 2013/04/25 00:20(11年前)

40^F推qqi67:找個誘因吧!用耐力跑就先拋棄速度吧!目前的半馬關門時間以04/26 10:51

41^F→qqi67:每小時七公里速度來算都還夠!所以只差個誘因跑完而已!找個人04/26 10:53

42^F→qqi67:陪跑是個不錯的選擇!!!...選我選我.....咳咳咳.....!!!04/26 10:53

[問題] 救生員班 OR 泳訓班？

[ swim ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: yoysky - 發表於 2013/04/22 16:34(11年前)

10^F推qqi67:先這樣試試看如何?先游完1500m後再游200m五趟，每200m游前04/26 10:28

11^F→qqi67:先做10下"很正確的伏地挺身"，做完馬上跳下去游200m!04/26 10:30

12^F→qqi67:一星期兩到三次，適應後就可以在游1500m更用力的游!04/26 10:31

13^F→qqi67:游後面的200m要注意抓水感，有抓到划頻會變少，但速度差不多04/26 10:35

14^F→qqi67:應該四五次就會有效果了，只要動作不要有大問題就好!加油!04/26 10:37

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