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作者 qqbjtwins 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2748則

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[團練] 河濱12K穩定配速跑

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +35

作者: io99 - 發表於 2017/02/07 19:39(7年前)

31^F→qqbjtwins: 此等神速跑個美堤10k，好像有點可惜…(除非你們全程戴02/08 17:36

32^F→qqbjtwins: 班恩面罩跑)，何不去跑捷運站對面的劍南路呢？中社橋折02/08 17:36

33^F→qqbjtwins: 返，對貴團想必也是小菜一碟。我猜三位都是男生…02/08 17:36

Re: [問題]重新準備半馬消失

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: babylinda - 發表於 2017/02/04 01:16(7年前)

4^F推qqbjtwins: 距離拉長跑，沒時間就戴口罩跑10k就好02/04 09:21

[奧斯卡專欄] 第89屆奧斯卡得獎名單預測消失

[ movie ]66 留言, 推噓總分: -47

作者: GaLaBay - 發表於 2017/01/30 00:53(7年前)

58^F噓qqbjtwins: 不好笑耶01/30 17:56

[好雷] 海邊的曼徹斯特－離岸漂泊的孤船

[ movie ]27 留言, 推噓總分: +22

作者: twoquarters - 發表於 2017/01/28 23:21(7年前)

11^F推qqbjtwins: 回憶與現實的交叉敘事所呈現出的反差，也是心酸到個極01/29 11:01

12^F→qqbjtwins: 致…01/29 11:01

[問題] 徵求小女子台灣初馬破pb課表

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +19

作者: fivefivesix - 發表於 2017/01/07 04:01(7年前)

4^F推qqbjtwins: 練山路，一樣10k，推劍南路，LSD每2週一次25k左右的。01/07 08:25

[問題] 目前是否能完成全馬

[ Road_Running ]90 留言, 推噓總分: +37

作者: sojo1463 - 發表於 2016/12/27 22:22(7年前)

80^F推qqbjtwins: 一週LSD一次，其他日子10k跑一休一天練核心或深蹲，10k12/30 10:50

81^F→qqbjtwins: 試著速度跑出來，LSD盡量慢，距離拉長才是重點，反正初12/30 10:50

82^F→qqbjtwins: 馬，30k過後一定卡的，意志力才是關鍵。btw，千萬別隨12/30 10:50

83^F→qqbjtwins: 便玩間歇，受傷風險太高，因為肌耐力與心肺能力都還沒12/30 10:50

84^F→qqbjtwins: 到妳個人現階段的顛峰，間歇本人觀點認為是突破顛峰用12/30 10:50

85^F→qqbjtwins: 的，並非速成之道。12/30 10:50

[問題] 跑到腳麻

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: a78914124 - 發表於 2016/12/21 18:33(7年前)

1^F推qqbjtwins: 麻是血液循環有問題耶…鞋不合腳嗎？還是鞋帶綁太緊？12/21 18:45

2^F→qqbjtwins: 去看醫生吧！12/21 18:45

[問題] 初馬練習請教

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: hoof - 發表於 2016/12/21 10:35(7年前)

26^F→qqbjtwins: LSD跑5分速，直接玩間歇爽度更高12/21 18:49

[問題] 腳指甲黑青

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: catfood - 發表於 2016/11/27 02:28(7年前)

4^F推qqbjtwins: 跑距離拉長似乎無法避免，因為腳會脹，自己也是一樣，11/27 11:15

5^F→qqbjtwins: 不會痛，但腳指變很醜…11/27 11:15

[討論] 大家多久沒跑會開始煩躁?

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +32

作者: ap88994433 - 發表於 2016/11/26 19:29(7年前)

24^F推qqbjtwins: 沒跑就練深蹲或核心～強化底盤跟避震吧！11/27 11:08

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