Re: [問題]重新準備 半馬消失
※ 引述《babylinda (生活不就是這樣)》之銘言：
: 為了健康而規律跑了三年
: 每週約跑兩次，每次5-10K不等
: 這三年以吃喝玩樂為目的，跟朋友一起團報了六次半馬，成績約落於0210-0225間
: 今年傻傻地跟朋友團報了萬金石全馬，想說應該抽不到(請各位大大們鞭小力點，我知道
: 這種心態不正確)
: 結果抽到了……一樣固定每週跑兩次、量沒增加、但每次練習時儘量加快速度
: 當天保持平常心態，想說跑多少算多少，該吃就吃該喝就喝，竟然平安完賽，成績0430
: 也因此今天才來此版尋求各位大大的協助，因為我想要留個美好回憶與紀念
: 想在今年冬天半馬破2
: 我知道這除了恆心毅力，還需要跑馬概念和路跑觀念的建立，
: 爬了一些文、看了一些書，眾說紛紜，不知哪個套餐訓練比較適合自己
: 因為以前的我只是單純為健康而跑……
: 不知版上各位大大有甚麼好建議，該從哪方面優先著手?
: 先謝謝各位大大們的不吝指教
: 女，156/45
http://i.imgur.com/uRdOEnc.jpg
這是一篇感謝文，也是一篇請益文
首先，感謝各位大大們的無私分享，我才能達成目標（舉躬）
選擇平地、氣候涼爽的比賽
一樣毎週跑2次，每次8-10K，10K軽鬆跑、8K盡力跑
冬山河馬拉松半馬-1小時55分
北港馬11K-58分
現在又來厚臉皮請教各位大大-該如何準備全馬？
因為練習時間有限，平均每週只能練二天，最多最多只能排三天但不可能每週，所以該如何規劃比較好？
再次謝謝各位大大們
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