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作者 pokey 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 深蹲如何進步?

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +29

作者: licklabium - 發表於 2022/09/13 22:53(1年前)

1^F→pokey: 感謝~之後調整看看09/13 23:05

[問題] 深蹲如何進步?

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +20

作者: pokey - 發表於 2022/09/13 12:00(1年前)

11^F→pokey: 我體重88@@09/13 12:32

24^F→pokey: 嗯下背真得比較弱會再加強@@09/13 13:28

31^F→pokey: 嗯之前有兩度時間很久沒練尤其疫情時XD09/13 14:51

32^F→pokey: 兩段*09/13 14:52

深蹲請益（影片）

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: pokey - 發表於 2022/09/02 00:13(1年前)

4^F→pokey: 謝謝下次來調整看看09/02 07:02

[討論] 史密斯肩推跟自由槓肩推

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: pokey - 發表於 2018/04/29 09:38(6年前)

10^F→pokey: 我史密斯也是肩推跟上胸。04/29 16:08

13^F→pokey: 喔所以如果是直的可以下去多一點就是04/30 23:17

[閒聊] 佔用器材時間

[ MuscleBeach ]148 留言, 推噓總分: +55

作者: YuJaeSeok - 發表於 2018/04/30 21:49(6年前)

49^F→pokey: 今天遇到一個站躺椅我都做4 5組了她還在滑手機04/30 23:15

50^F→pokey: 過去問一下剩幾組還一副很莫名其妙的臉04/30 23:16

[問題] 新手深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: uttc - 發表於 2018/04/29 18:40(6年前)

1^F推pokey: 好像有點早安？04/29 18:46

2^F推pokey: 大概40kg後兩下比較明顯04/29 18:48

[問題] 健身新手訓練菜單內容詢問

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: lonelyboy616 - 發表於 2018/03/10 13:21(6年前)

9^F推pokey: 覺得15下就夠了03/10 15:36

[問題] 蔬菜教練課價格??

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +20

作者: c24253994 - 發表於 2018/01/30 17:18(6年前)

11^F→pokey: 認真覺得新手寧願花時間換經驗01/30 22:11

[問題] 到底要不要做肩推?

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +37

作者: denverkober - 發表於 2017/10/01 22:59(6年前)

9^F推pokey: 請問就算拿4kg也不建議嗎10/02 00:00

[問題] 深蹲請教

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +9

作者: pokey - 發表於 2017/09/14 14:05(6年前)

4^F→pokey: 啞鈴後來是改雙手往上托了靠近下巴的方式09/14 14:36

11^F→pokey: 昨天是第一次背槓所以可能再多看影片學習@@09/14 14:48

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