[討論] 史密斯肩推 跟自由槓肩推

看板MuscleBeach作者 (睜眼不比讚 比讚不睜眼)時間7年前 (2018/04/29 09:38), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
https://youtu.be/8jOShyn4XPI
是這樣的 最近有開始練史密斯肩推 也參考連結館長的影片 但發現強調手肘低於肩就可以上去 https://youtu.be/G7W0lcsiFAE
而同樣館長自由肩推的教學 似乎低於肩膀很多才上去 這點館長在史密斯肩推有提及不要再下去@@ 請問是因為這兩種練法本身的差異造成的嗎？ 還是純粹是個人活動度關係？ 感謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.160.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524965906.A.2F4.html
推
04/29 10:39, 7年前 , 1F
還好吧 應該都有練到
04/29 10:39, 1F
推
04/29 10:57, 7年前 , 2F
史密斯的動線被限制，不完全符合你的人體動線，所以見好就收
04/29 10:57, 2F
推
04/29 11:13, 7年前 , 3F
有人可分析阿諾 啞鈴 槓鈴的優缺點嗎
04/29 11:13, 3F
推
04/29 11:47, 7年前 , 4F
史密斯是你人去適應器材，槓鈴是器材適應你
04/29 11:47, 4F
推
04/29 13:33, 7年前 , 5F
槓鈴肩推很吃平衡，背部上姿都會訓練到，而啞鈴跟史密
04/29 13:33, 5F
→
04/29 13:33, 7年前 , 6F
斯比較能專助於肩發力，可以三個都練就知道差異了
04/29 13:33, 6F
推
04/29 16:00, 7年前 , 7F
推樓上，史密斯缺點限制動線，優點能專注在肩發力 好好
04/29 16:00, 7F
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04/29 16:00, 7年前 , 8F
運用都是好的鍛鍊動作
04/29 16:00, 8F
推
04/29 16:07, 7年前 , 9F
史密斯只會拿來肩推跟上雄
04/29 16:07, 9F
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04/29 16:08, 7年前 , 10F
我史密斯也是肩推跟上胸。
04/29 16:08, 10F
推
04/30 02:51, 7年前 , 11F
因為成吉的史密斯是斜的 再往下走會水平移動太多
04/30 02:51, 11F
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04/30 02:53, 7年前 , 12F
肩推正常的行程該直上直下 但這個不是直立的史密斯
04/30 02:53, 12F
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04/30 23:17, 7年前 , 13F
喔 所以如果是直的 可以下去多一點就是
04/30 23:17, 13F
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