[問題] 新手深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (mor)時間6年前 (2018/04/29 18:40), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 8人參與, 6年前最新討論串11/14 (看更多)
及早發現 及早治療 請大家幫我看看有什麼問題 30kg https://youtu.be/sKiYkv0a_J0
第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了 40kg https://youtu.be/BSBj0B4eohg
練完發現痠的是股二頭而不是股四頭 這樣應該是哪裡出問題了吧… 還請指教>_< 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.144.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524998418.A.1DF.html
推
04/29 18:46, 6年前 , 1F
好像有點早安？
04/29 18:46, 1F
推
04/29 18:48, 6年前 , 2F
大概40kg後兩下比較明顯
04/29 18:48, 2F
常常看到有人深蹲討鞭的提到早安 但我找不到哪裡有比較詳細影片或文章說明這個耶
推
04/29 18:56, 6年前 , 3F
40kg你看動作就是想用臀往前完成最後一段動作，但你臀肌又不
04/29 18:56, 3F
→
04/29 18:56, 6年前 , 4F
會用力或沒力了，就用腿後鍵出力完成動作
04/29 18:56, 4F
→
04/29 19:00, 6年前 , 5F
股二頭：股四頭 臀肌 工作做一半就跑掉 有夠機車
04/29 19:00, 5F
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04/29 19:00, 6年前 , 6F
腦：最後一段剩下的動作 你要做啊 不然你也跑了 重量跨下來
04/29 19:00, 6F
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04/29 19:01, 6年前 , 7F
受傷怎某辦
04/29 19:01, 7F
→
04/29 19:01, 6年前 , 8F
股二頭：幹 好累
04/29 19:01, 8F
昨天還硬舉 股二頭QQ
推
04/29 19:04, 6年前 , 9F
上一篇性別錯誤就沒人回 幫QQ
04/29 19:04, 9F
他的劃線很潮~~ ※ 編輯: uttc (220.132.144.107), 04/29/2018 19:06:08
推
04/29 19:26, 6年前 , 10F
推交大健身房
04/29 19:26, 10F
→
04/29 19:32, 6年前 , 11F
113?記得學弟有成立健身社?
04/29 19:32, 11F
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04/29 19:47, 6年前 , 12F
交大，但晚上人潮太可怕
04/29 19:47, 12F
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04/29 20:03, 6年前 , 13F
9樓別這樣 上篇160硬舉比我重 不敢發言
04/29 20:03, 13F
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04/29 20:03, 6年前 , 14F
這篇問題比較明顯啊
04/29 20:03, 14F
推
04/30 03:39, 6年前 , 15F
軀幹核心沒有穩定 槓鈴晃動 其他...只看側面不好說
04/30 03:39, 15F
推
04/30 14:02, 6年前 , 16F
好懷念的健身房
04/30 14:02, 16F
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