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作者 plutozombie 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共48則

限定看板：FITNESS

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[心得] 半年多來的減重心得

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +28

作者: agnostictw - 發表於 2016/02/10 04:19(8年前)

25^F推plutozombie: 推與父親間的感情！很感人~02/13 13:44

[問題] 不同臀型有不同練法？

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: miu5566 - 發表於 2016/02/04 01:24(8年前)

1^F噓plutozombie: 別想要練成什麼屁了，先去掛復健科吧！02/04 03:06

23^F→plutozombie: 先PO出影片讓大家看看動作吧！如果害羞就說妳是看哪02/04 16:15

24^F→plutozombie: 部影片學的！深蹲不練可惜，但練錯不如不練02/04 16:16

25^F→plutozombie: 雖然可能妳以為自己在深蹲，但其實只是守正蹲...02/04 16:18

[討論] 跑步機與路跑的差別

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +20

作者: davidya - 發表於 2016/01/23 22:40(8年前)

4^F推plutozombie: 腿後側肌群訓練可能比不上路跑，需要另外強化01/24 10:44

[問題] 運動量大增飲食略減，體重體脂都不變？！

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +11

作者: mybaby4099 - 發表於 2016/01/19 15:05(8年前)

26^F推plutozombie: 酒儘量少喝，酒精會加速身體儲存脂肪還會干擾營養吸01/23 13:34

27^F→plutozombie: 收。另外運動強度可能習慣了，如果因為準備全馬不能01/23 13:34

28^F→plutozombie: 增加重訓量那可以2~3周跑一次LSD，再搭配間歇讓燃脂01/23 13:34

29^F→plutozombie: 效率增加，也可以順便準備全馬。但重訓量還是要增加01/23 13:34

30^F→plutozombie: ，基代提高很多問題都會解決！01/23 13:34

[減肥] 減脂的飲食運動菜單-求改進

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: cn41408 - 發表於 2016/01/11 17:16(8年前)

8^F推plutozombie: 先不說體脂，但你基代絕對沒2千，我體重85，骨骼肌4401/12 16:35

9^F→plutozombie: 也才小破2千而已01/12 16:36

[問題] 有氧運動的流汗量

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +23

作者: NEXTSTEP - 發表於 2016/01/07 18:43(8年前)

1^F→plutozombie: 出汗量不代表運動量01/07 18:56

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: Huangrh - 發表於 2015/12/15 12:06(8年前)

4^F推plutozombie: 推醫師救國救民！12/15 12:19

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: -31

作者: goodforbad - 發表於 2015/12/15 05:48(8年前)

16^F噓plutozombie: 你的標題不也間接影響讀者不要運動嗎12/15 12:17

[閒聊] 低卡能量棒推薦?

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: BerITh - 發表於 2015/12/14 23:34(8年前)

6^F推plutozombie: 我之前活動有做過一款slim secrets的低卡的，一只好12/15 12:27

7^F→plutozombie: 像80卡而已吧？蔓越苺巧克力還不錯吃！只是跑全馬時12/15 12:27

8^F→plutozombie: 熱量太低了不適合~而且貴市面一半價錢吧12/15 12:27

9^F→plutozombie: 大卡(改)12/15 12:28

[心得] 給中手一些建議，掌控肌肉與脂肪

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +57

作者: elsa1721 - 發表於 2015/12/09 22:45(8年前)

25^F推plutozombie: 推用心~只有在看到138g時不小心噗哧一下XD12/10 09:58

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