[討論] 跑步機與路跑的差別

看板FITNESS作者 (查米)時間8年前 (2016/01/23 22:40), 編輯推噓20(20推 0噓 30→)
留言50則, 28人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 之前在ROADRUN版詢問過其他版有， 有關跑步機與實際路跑的速度差別。 大部分的人似乎反應差不多。 跑步機速度可能會比較慢， 跑步機也相度比較容易無聊， 想討論對於瘦身來說，跑步機和路跑有差別嗎? 例如一個月都用跑步機與都路跑， 是否瘦身的成效會有差別? 連日下雨，讓我這個平常跑戶外的跑者想知道 是不是有人有這樣的數據參考?? -- 我的第一個APP : https://goo.gl/RdqtOx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.145.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1453560042.A.030.html
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01/24 00:34, , 1F
就一個月 不如直接自己感受一下吧
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01/24 06:28, , 2F
路跑 天氣好 不冷 容易出汗 可以看看大自然
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而且要規劃路線 不然要去參加路跑團
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推
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腿後側肌群訓練可能比不上路跑，需要另外強化
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推
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看心跳，心跳有上去就ok啊
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推
01/24 18:05, , 6F
我之前跑步機開始減肥，有到心跳和時間拉拉長，都滿有效
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推
01/24 21:27, , 7F
上跑步機跑完下來都有點頭暈~但路跑就不會@@
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有人會這樣嗎？
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推
01/24 21:28, , 9F
剛開始跑跑步機或很久沒跑跑步機都會這樣 正常
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推
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頭暈+1，可能不習慣吧
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推
01/24 23:37, , 11F
我的教練也是說腿後肌群會有差
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推
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頭暈+1…
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推
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頭暈+1 但感覺跑步機比較輕鬆，因為戶外跑風好大
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我家旁河堤都有怪油味 跑到吐了....
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在跑步機緩和後，停止時待一下子再下來，頭暈就比較
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舒緩。
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推
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我使用跑步機半年，初期快走時速6，一兩個月後時速7.5
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一直到現在時速8，我幾乎每天運動然後都是一小時以上
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現在都讓自己跑加走到9公里以上，配上飲食，從86→57
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所以我覺得跑步機還不錯~主要還是要有耐心加毅力及決
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心~~加油^^
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外面跑有風阻 跑步機可以調坡度 各有好處 看自己習慣
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路跑習慣後跑跑步機都會衝太前面
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推
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跑步機下來到平地會「飄」　不知道為什麼
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推
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會飄+1
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推
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會飄+1覺得是因為身體習慣往前
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推
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還是喜歡路跑..跑步機感覺徵召的肌群少了些
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路跑比較累 跑完有感覺多了
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個人經驗 論瘦身效果 應該是 路跑優於跑步機
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推
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會暈會飄是因為跑步機的震動會回彈影響耳內平衡
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跑完再慢滿走5分鐘做colding就好很多了
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跑步機調速度練間歇或是把坡度調高衝高心跳很方便
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冬天天氣不好或空氣糟在室內看電視邊跑邊練效率不錯
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至於肌群可能要靠重訓練核心來補足了
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路跑比較累 跑步機跑習慣後就沒暈的問題
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不過跑步機可以搭配電視 比較好利用時間
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現在外面空氣已經很差了　又挑馬路邊跑一跑會很不舒服..
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我會盡量挑有開放的體育場（但是說真的空氣還是沒很好）
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跑步機的另一個好處是不用看天氣臉色　下雨還是可以跑XD
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01/27 01:08, , 40F
把跑步機坡度調到最高 絕對會比路跑累吧
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推
01/27 09:45, , 41F
差在腿後肌群跑外面需要蹬地的力量＆ 風景/電視吧XD
01/27 09:45, 41F
推
01/27 09:59, , 42F
跑步機可調坡度我覺得是最方便的事，路跑要坡度有上就
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一定有下XD。減重方面覺得跑步機+電視真的時間很快就
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會過去，就像電腦+xbike。不過還是喜歡路跑:P。跑步
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機下來瞬間會飄+1，不過我還以為是慣性XD?
01/27 10:00, 45F
推
01/31 10:21, , 46F
跑步機可以看電視一點都不無聊啊
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01/31 10:21, , 47F
晚上要去邊跑邊看澳網LIVE
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推
02/01 00:33, , 48F
是慣性沒錯。。
02/01 00:33, 48F
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02/21 20:44, , 49F
個人感覺跑步機比外面路跑好邊看電視時間一下就過了外
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02/21 20:44, , 50F
面跑太多環境因素影響，
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