作者查詢 / paulman

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 paulman 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3066則

限定看板：全部

首頁

尾頁

Re: [情報] 費城人與Zack Wheeler簽下延長合約

[ MLB ]41 留言, 推噓總分: +20

作者: zxc906383 - 發表於 2024/03/05 13:05(2月前)

33^F→paulman: NYY不開價綁人現金人可能在路上會被蓋布袋03/05 19:21

[新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +75

作者: turndown4wat - 發表於 2024/03/03 14:18(3月前)

61^F→paulman: 超大體重加重訓減下來是蠻容易保持肌肉的或是掉比較少03/04 01:32

65^F→paulman: 超大體重減脂的效果是立竿見影但是過度肥胖造成的身體03/04 05:43

66^F→paulman: 破壞已經造成了不過減下來始終是好事03/04 05:43

97^F→paulman: 我從108半年減到79 身上的皮就快控不住了更何況是從正03/05 01:41

98^F→paulman: 方形開始減03/05 01:41

[問題] 想問哪個步驟出錯了？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: eskobar - 發表於 2024/03/03 23:38(3月前)

28^F→paulman: 我自己消內臟脂肪是抓很大熱量赤字跟足夠蛋白的前提去訓03/04 05:38

29^F→paulman: 練肌肉就讓他慢慢掉目前40歲五個月體脂量inbody從1603/04 05:38

30^F→paulman: 級降到9 級體重108-79 骨骼肌37-35 一週5-6練大概都是03/04 05:38

31^F→paulman: 1小時重訓 40分中心率有氧03/04 05:38

32^F→paulman: 我的看法是如果是想體檢單好看點就別碳循環了用減脂的03/04 05:46

33^F→paulman: 菜單去跑吧03/04 05:46

93^F→paulman: 重訓消耗的熱量其實比想像中少你的運動量TDEE看起來大03/04 19:25

94^F→paulman: 概有2700-2800 試試在蛋白體重克數兩倍的前提下去控在03/04 19:25

95^F→paulman: 每天2200左右吧03/04 19:25

107^F→paulman: 不用怕掉肌肉你的體重跟肌肉量有很大的盈餘讓你減03/05 01:39

108^F→paulman: 蛋白質吃的夠肌肉掉沒有那麼嚴重重訓強度有維持住就好03/05 01:39

Re: [討論] 以前到底為什麼明星願意認真打明星賽

[ NBA ]657 留言, 推噓總分: +136

作者: AbdulJabbar - 發表於 2024/02/21 21:35(3月前)

306^F→paulman: 難看跟誘因不足也有點關係跟MLB一樣打贏那區總冠02/22 01:03

307^F→paulman: 軍賽強制擁有主場優勢看看02/22 01:03

[賽事] Capcom Cup X - Group Stage 卡盃小組賽

[ streetfight ]118 留言, 推噓總分: +65

作者: stefchi - 發表於 2024/02/21 04:45(3月前)

16^F→paulman: 說實話 LCQ名單比卡盃精彩多了02/21 21:17

[外電] 洋基仍想簽Blake Snell

[ NY-Yankees ]235 留言, 推噓總分: +80

作者: zxc906383 - 發表於 2024/02/19 00:11(3月前)

108^F→paulman: 五局賽揚的印象太深虧的機率太高02/21 18:36

[閒聊] 硬舉聖體

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +23

作者: Takasteric - 發表於 2024/02/20 22:52(3月前)

7^F→paulman: 臥推聖體有看過身高跟我一樣（174）臂展16002/21 00:06

8^F→paulman: 那個行程是真的有夠短02/21 00:06

11^F→paulman: 影片有介紹臥推pr 好像85還9002/21 00:11

[問題] 一日兩練有效果嗎？

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +15

作者: MoreLight - 發表於 2024/02/20 23:17(3月前)

6^F→paulman: 怎麼感覺前陣子看過類似的問題02/21 00:02

[閒聊] 90年代末韓國人健身都打赤搏嗎？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: saintlin - 發表於 2024/02/15 20:32(3月前)

1^F→paulman: 老式鐵館都是巨巨跟甲脱衣服很正常02/15 20:53

35^F→paulman: 韓國人就山東東北人那類體格虎背熊腰類型02/16 21:38

[閒聊] 減脂這樣吃可以嗎

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +29

作者: tose4433 - 發表於 2024/02/16 16:55(3月前)

41^F→paulman: 減重跟減脂差很多先想好你到底要什麼然後去查熱量分配02/16 21:34

42^F→paulman: 建議去查你的BMR跟TDEE 再安排另外老實說一個月8000吃02/16 21:34

43^F→paulman: 減脂餐很緊繃除非你自煮02/16 21:34

首頁

尾頁