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作者 OSAMA66 在 PTT [ swim ] 看板的留言(推文), 共104則

限定看板：swim

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[問題]仰擺

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: e4300118 - 發表於 2009/11/17 20:40(14年前)

8^F推OSAMA66:我在書上看過用浮板壓著肚子練習...11/18 11:26

9^F→OSAMA66:不過我不太確定這個練習方式目的什麼？11/18 11:28

10^F→OSAMA66:我也沒有這樣練過=.=11/18 11:29

11^F→OSAMA66:應該是壓著髖部抑制腳彎...記得不清楚11/18 11:31

18^F推OSAMA66:是泳豚大耶11/19 08:21

[閒聊] 你知道你游得太多當你....

[ swim ]157 留言, 推噓總分: +66

作者: ochi - 發表於 2009/10/24 02:03(14年前)

15^F推OSAMA66:哈～那叫做白眼圈嗎？10/24 08:39

16^F→OSAMA66:睡覺時候會不自覺雙手交握往頭頂延伸10/24 08:40

17^F→OSAMA66:擺出流線型姿勢10/24 08:40

[問題] 蛙泳速度&自學

[ swim ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: QooMicky - 發表於 2009/10/15 23:41(14年前)

12^F推OSAMA66:請去看Fitness置底文10/16 13:43

13^F→OSAMA66:在Fitness版按/搜尋關鍵字心跳體脂有氧10/16 13:45

14^F→OSAMA66:連蘋果日報教運動的專輯都說動哪裡瘦哪裡了（錯誤）10/16 13:46

[問題] 晨泳早餐?

[ swim ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: vu1985 - 發表於 2009/10/15 15:26(14年前)

9^F推OSAMA66:<游完馬上吃會變胖...>這一句錯誤10/15 18:36

10^F→OSAMA66:請去Fitness板按/搜尋關鍵字10/15 18:36

11^F→OSAMA66:基代體脂游泳吃運動量10/15 18:37

12^F→OSAMA66:這些關鍵字都去爬爬文就可以解惑10/15 18:38

[問題] 耳朵進水

[ swim ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: vu1985 - 發表於 2009/10/15 13:29(14年前)

11^F推OSAMA66:耳塞的話不要硬塞10/15 18:41

12^F→OSAMA66:拔出時候嘴巴張開，輕輕轉出來10/15 18:42

13^F→OSAMA66:可以按/搜尋關鍵字耳10/15 18:43

[問題] 練習蝶式脖子很痠痛

[ swim ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: allen2899 - 發表於 2009/10/12 18:19(14年前)

9^F推OSAMA66:去MUSCLEBEACH搜尋電腦人練練腹肌10/13 13:41

10^F→OSAMA66:還有先拿浮板練蝶腳看會不會前進10/13 13:43

[閒聊] 捷式與肩膀

[ swim ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: jcyuki - 發表於 2009/10/12 18:10(14年前)

11^F推OSAMA66:重手輕腳了吧，加強練練腿部的肌耐力10/13 13:56

12^F→OSAMA66:拿浮板打水很像初學者，但是可以專心練腳力10/13 13:57

13^F→OSAMA66:騎騎自行車或者去MUSCLEBEACH板練練腹肌10/13 13:58

Re: [問題]蝶式打水

[ swim ]21 留言, 推噓總分: +4

作者: sunfor - 發表於 2009/10/12 00:21(14年前)

9^F推OSAMA66:去MUSCLE BEACH版搜尋"電腦人"練練腹肌10/12 09:15

13^F→OSAMA66:騎騎自行車，練練肌力，游的時候腳就不會"偷懶"10/12 09:18

14^F→OSAMA66:我看過有人抓浮板蝶腿很漂亮的10/12 09:21

15^F→OSAMA66:抓浮板可以讓你專心下半身動作10/12 09:22

16^F→OSAMA66:爬爬文多嘗試不同訓練方式吧10/12 09:25

17^F→OSAMA66:自由式長期重手輕腳的話，肩膀容易受傷10/12 09:28

18^F→OSAMA66:還是要把全身肌力都加強比較好10/12 09:29

[問題] 要游多少才可以。

[ swim ]32 留言, 推噓總分: +9

作者: MacG4 - 發表於 2009/10/08 16:33(14年前)

7^F推OSAMA66:你應該是想有氧減體脂肪吧10/08 20:27

8^F→OSAMA66:去Fitness版按/搜尋關鍵字心跳10/08 20:27

9^F→OSAMA66:自己按脈搏數20下沒超過10秒鐘就有12010/08 20:29

10^F→OSAMA66:如果只是當作伸展運動就不用這麼拼10/08 20:40

11^F→OSAMA66:游泳前還是要伸展啦，我說把游泳當作放鬆筋骨就不用很拼10/08 20:43

12^F→OSAMA66:要減體脂肪就要在意心跳有沒有上來10/08 20:45

[問題] 游蛙式跟自由式腰都會沈

[ swim ]35 留言, 推噓總分: +10

作者: goldkiwi - 發表於 2009/10/02 01:20(14年前)

18^F推OSAMA66:縮小腹，腰就不會沉...應該是這樣=.=10/02 14:51

19^F→OSAMA66:因為游的時候是很綜合的整體感10/02 14:53

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