[問題] 蛙泳速度&自學

看板swim作者 (被風吹過的夏天)時間14年前 (2009/10/15 23:41), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 13人參與, 5年前最新討論串1/1
最近想要減肥 開始努力的去游泳 目前游了兩個禮拜左右 游蛙式2000m大概在60分鐘左右 這樣算快嗎 還有如果想達到減重的效果 是不是最好游的會喘 然後持續半個小時以上呢 但是游的會喘通常沒辦法持續太久 感覺會有點缺氧 這部份要怎麼改善呢 另外想請問 游自由式 與游蛙式 哪一種達到瘦身的效果比較好?(尤其是肚子...= =) 爬文很多人說自由式會讓上圍變壯 不過我上圍已經太壯了 那是不是游蛙式就好? 還有如果要學自由式 該怎麼自學呢? 問了一堆問題 還請各位高手們 教教小的我吧 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.225.143
推
10/15 23:45, , 1F
有一些觀念可以去健身版爬文看看 所謂壯不是壯....
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10/15 23:46, , 2F
當然我沒看見你本人不能做準 但是因為大部分人都會誤以
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為自己很壯 我才會這樣講 其實那些可能只是脂肪拉...
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游蛙式腿會粗... ，壯和粗與胖,看起來都差不多
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你游滿快的........
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精華區提到蛙式腹直肌64%,捷式腹直肌50%.顯然蛙式較容
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易瘦腹部,瘦腹部效果最好推薦練蝶腰(海豚式).
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推
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你蛙式滿快的@@
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推
10/16 08:50, , 9F
太壯文,來張圖吧!!!!
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你的長泳蛙在泳池應該可以超過不少人
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SwimDolphin 說的不正確 詳請參考 MuscleBeach 版
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推
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請去看Fitness置底文
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在Fitness版按/搜尋關鍵字心跳 體脂 有氧
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連蘋果日報教運動的專輯都說動哪裡瘦哪裡了（錯誤）
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我最近練海豚 腰腹好像有瘦到沒錯(可是好喘喔/_\)
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也與我該說雕朔,不該說瘦.
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10/17 09:15, , 17F
瘦肚子..單車可能比游泳有效!!除非你一路蝶
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請去看Fitness置 https://daxiv.com
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04/16 17:29, 5年前 , 19F
//daxiv.com http://yofuk.com
04/16 17:29, 19F
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