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作者 opolpds 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共21則

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[討論] 兩個月真的可以變這樣嗎?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +24

作者: edison531 - 發表於 2010/03/30 00:23(15年前)

55^F推opolpds:收到信+1，不過看了他們的照片好失望XDDD03/30 15:27

[閒聊] MuscleBeach Radio: 陳奕迅: 十年

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +9

作者: dean7137 - 發表於 2010/03/26 21:20(15年前)

1^F推opolpds:恭喜！恭喜XDD03/26 21:23

[閒聊] 臥舉第三下沒力，糗....

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: opolpds - 發表於 2010/03/26 21:16(15年前)

3^F→opolpds:哈哈，巴豆黑青了XDDD03/26 23:44

6^F→opolpds:一個人在家練= ="03/27 14:47

[轉載]效果強悍的DC訓練法

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: kodar7544 - 發表於 2010/03/25 23:25(15年前)

1^F推opolpds:感謝分享^^03/25 23:32

[問題] DC訓練法

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: mr81lakers - 發表於 2010/03/25 23:08(15年前)

1^F推opolpds:哇！30%，請高手分享方法^^03/25 23:21

[問題] 手臂的鍛鍊

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: sighAll - 發表於 2010/03/25 22:20(15年前)

7^F推opolpds:訓練方式只一種有點少，建議2~3種，鍛練的重量應是依你03/25 23:13

8^F→opolpds:的能力做適度的調整，超過12下可適度的增加重量，組數強度03/25 23:14

9^F→opolpds:稍嫌不夠，小弟覺得以上稍為改善，應會有進步，03/25 23:17

10^F→opolpds:但需有耐心，二個月只是剛開始，加油^^03/25 23:18

[問題] 請問有人家裡放了健身器材嗎？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: busher - 發表於 2010/03/25 04:02(16年前)

29^F推opolpds:推二樓，但在家練很孤獨，要有很強的意志XDD03/25 23:26

[討論] 請教甚麼樣的運動可以結實三頭肌!!

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: bestbeauty - 發表於 2010/03/24 11:55(16年前)

5^F推opolpds:三頭肌訓練請參考以下網址XD03/25 00:48

6^F→opolpds:http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp03/25 00:49

[問題] 關於氣泡飲料的飲用

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: jay199094 - 發表於 2010/03/23 23:18(16年前)

5^F推opolpds:可樂會讓練習效果打折扣哦，我每天都喝一杯麥當勞大可^^||03/24 00:11

[分享] 健身10個月

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +27

作者: opolpds - 發表於 2010/03/22 21:36(16年前)

10^F→opolpds:退伍後有斷斷續續亂練，這次中斷快四年，退伍都10幾年了XD03/22 22:48

15^F→opolpds:因為沒練下半身下半身沒啥肉三餐吃垃圾食物，體重上不去了03/22 23:12

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