作者查詢 / ONCEquat

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作者 ONCEquat 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 一天可以同時練多個肌群嗎

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +31

作者: ConsumerHD - 發表於 2017/07/11 10:20(7年前)

52^F推ONCEquat: 我因為受傷試過平常坐著就把背打直，堅持一個禮拜練背感07/11 20:09

53^F→ONCEquat: 受度+10007/11 20:09

硬舉重量與次數

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: scorpioj - 發表於 2017/07/09 23:45(7年前)

17^F推ONCEquat: 可能是大重量啟發了你的核心所以比較輕鬆加上心態，因為07/10 13:03

18^F→ONCEquat: 你知道你自己要舉的是90不是130所以鬆懈了07/10 13:03

Fw: [心得] 為孩子.一年減脂38到23%歴程

[ MuscleBeach ]197 留言, 推噓總分: +190

作者: Inland - 發表於 2017/07/03 16:18(7年前)

115^F推ONCEquat: 有毅力推07/03 16:41

116^F→ONCEquat: 不像我減到一半放棄跑去玩健力07/03 16:42

[問題] 深蹲閃到腰

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +30

作者: IROIKYO - 發表於 2017/07/01 22:18(7年前)

50^F推ONCEquat: 核心和臀部肌群很重要...我就是核心沒有出力，蹲都是用07/02 08:24

51^F→ONCEquat: 下背代償07/02 08:24

52^F→ONCEquat: 很明顯的判斷方法就是蹲完那組的當下下背很酸(雖然隔天07/02 08:24

53^F→ONCEquat: 不會酸，但不代表沒事07/02 08:24

[問題] 蛋白質過多會上火嗎？

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +57

作者: bongjin - 發表於 2017/06/27 13:30(7年前)

57^F推ONCEquat: 過敏吧？我蛋白太多也會想喝水，體重兩倍克數就差不多了06/27 16:15

[問題] 減脂期會不會睡不好?

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +36

作者: BuildMan - 發表於 2017/06/27 03:06(7年前)

36^F推ONCEquat: 我這次減的時候也是!可是上次減脂就沒有什麼感覺06/27 16:17

[問題] 走路的時候骨盆前傾

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: poppyhunter - 發表於 2017/06/26 17:38(7年前)

22^F→ONCEquat: 臥推拱腰屁股也要用力! 或是抬腳推06/27 16:19

23^F→ONCEquat: 我加強臀肌和核心之後下背的疼痛有明顯改善06/27 16:19

[問題] 請教costco 減脂食物推薦

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +30

作者: m2724669 - 發表於 2017/06/25 11:17(7年前)

43^F推ONCEquat: 連今天早上喝的比菲多也有代糖，個人覺得沒差06/25 18:39

[問題] 迷思消失

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: YueShengTsai - 發表於 2017/06/24 21:53(7年前)

15^F→ONCEquat: 人體好像可以糖質新生自己製造醣類?06/25 18:42

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