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作者 offcola 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2724則

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[ MenTalk ]48 留言, 推噓總分: +5

作者: offcola - 發表於 2014/01/15 11:21(12年前)

4^F→offcola:XD這樣很聳動嗎我只是覺得最有可能01/15 12:18

5^F→offcola:另外你練習的內容都不包含專注核心的訓練01/15 12:19

7^F→offcola:如果洗碗槽的高度無法改變還是要從core下手01/15 12:21

8^F→offcola:本人是美國執業物理治療師不知道這樣夠不夠有說服力01/15 12:21

10^F→offcola:不用特別訓練是有前提的不是人人都可以跳過01/15 12:22

11^F→offcola:那篇文章是指出訓練核心並沒有直接與運動表現相關連01/15 12:24

12^F→offcola:而不是說不需要訓練新聞根本標題殺人01/15 12:24

13^F→offcola:所有的動作都可以練到核心前提是你的核心知道何時該出來01/15 12:25

14^F→offcola:就連我坐著都可以練核心但不是每個人坐著都會練到01/15 12:26

16^F→offcola:所以我說需要專業醫療諮詢因為要先看你的情況01/15 12:27

17^F→offcola:是屬於核心沒有力氣還是有力但不會使用01/15 12:27

19^F→offcola:兩者的訓練方式不同01/15 12:28

21^F→offcola:而等到身體知道如何利用核心的方法自然任何動作都可以練01/15 12:29

23^F→offcola:這樣說好了核心因為太深層不容易自己感覺到是否有在施力01/15 12:29

24^F→offcola:像太陽馬戲團的一些團員動作控制很好肌力也很強01/15 12:30

25^F→offcola:但是上次檢測核心其實很弱會有長期的隱憂01/15 12:30

26^F→offcola:要說的話大概就像是地基不穩你的建材再好也會有隱憂01/15 12:30

27^F→offcola:而核心的概念在1989就被提出了只是近期比較被大眾認知01/15 12:31

28^F→offcola:核心的最大作用就是穩定身體所以所有動作都會用到練到01/15 12:32

29^F→offcola:只是他的力量需求沒那麼高更重要的時收縮時機與長度01/15 12:33

30^F→offcola:練習方法先以能夠感覺並控制核心為主再加上其他動作01/15 12:33

32^F→offcola:對腹肌分四層核心通常指最內兩層的腹內斜肌與腹橫肌01/15 12:40

33^F→offcola:背肌粗略來說分三層核心是最內層的多裂肌01/15 12:40

35^F→offcola:http://ppt.cc/pQ76 單純借圖01/15 12:42

36^F→offcola:不過現在問題是醫療法規定一定要你有診斷才能給PT看01/15 12:43

37^F→offcola:其實可以自己先練習看看要找諮詢就需要看地點了01/15 12:44

38^F→offcola:台北相較其他地區有比較多的資源01/15 12:45

40^F→offcola:現在才發現你不是原po XDD01/15 13:04

42^F→offcola:以寄信給你簡易的自我檢測與練習洗完的時候識識撐住core01/15 13:09

43^F→offcola:已試試01/15 13:10

[討論] 伏地挺身後頸痛

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: BelieveRich - 發表於 2014/01/15 07:46(12年前)

11^F推offcola:覺得應該是姿勢的問題可能性比較高可放照片看看01/15 11:23

15^F→offcola:從敘述猜測也可能是頸部伸肌過度使用造成01/15 12:49

[討論] 請問彈力帶上的味道

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: theeht - 發表於 2014/01/14 16:28(12年前)

5^F→offcola:如果是latex-free的好像一定會有味道01/15 04:23

[問題] 肌內效貼布?

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: halulu - 發表於 2014/01/14 01:44(12年前)

11^F推offcola:有沒有學過跟經驗會非常影響貼起來的效益01/14 12:09

12^F→offcola:另外kinesio tape只是輔助不能根治問題(某些問題例外)01/14 12:10

13^F→offcola:還是請找復健科醫生/物理治療師尋求根治之道01/14 12:11

14^F→offcola:另外很貴一捲100多比較可能是白貼並費kinesio tape01/14 12:11

15^F→offcola:有管道大量拿也頂多300上下還是非原廠01/14 12:12

16^F→offcola:專業治療師貼的話是算格數長期下來真的不便宜01/14 12:14

24^F推offcola:如果能夠拿到100多可以提供管道嗎連韓廠都沒這價位了01/15 04:22

25^F→offcola:希望能夠知道在哪入手的廠牌為何感謝01/15 04:25

[影音] 140109 Mnet Wide Entertainment News

[ GirlsDay ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: mounthellow - 發表於 2014/01/11 09:29(12年前)

1^F推offcola:感覺大家黑眼圈都變重了啊=口=01/11 10:08

[知識] 【受傷系列（一）-肌肉受傷多久會好？】

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +28

作者: Nono1986 - 發表於 2014/01/07 13:17(12年前)

30^F推offcola:淤青不是只是皮下微血管破裂應該不是肌肉吧=口=??01/07 23:31

31^F→offcola:這篇很詳細給推但個人覺得伸展應該可以更提早01/07 23:33

45^F推offcola:說的對我忘記專業與一般民眾間的差異性01/08 05:37

46^F→offcola:你講解完後我知道你淤清的意思不過一般人應該分不出01/08 05:37

47^F→offcola:bruise跟contusion 的差異所以我才會提出疑問01/08 05:38

48^F→offcola:上面是我以PT觀點來看感謝妳的用心整理01/08 05:38

Re: [問題]請問肌肉是完全柔軟的嗎

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: Insatiable - 發表於 2014/01/07 13:12(12年前)

1^F推offcola:私心推請洽物理治療師XD01/07 23:35

2^F→offcola:順便說明一下 ITB是總稱上端是TFL是屬於肌肉纖維01/07 23:36

Re: [問題] 復健與復跑的問題

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: offcola - 發表於 2014/01/04 15:22(12年前)

3^F→offcola:這是只急性受傷的情況下當然跑後疼痛也是可以比照01/04 15:39

4^F→offcola:但是已經受傷之後尤其在沒有產生腫脹的情形下01/04 15:40

5^F→offcola:冰敷就真的只是止痛沒辦法讓你好的快01/04 15:41

7^F→offcola:所以急性期的冰敷超級無敵重要大家一定要帶著ice pack01/04 15:43

Re: [問題] 矯正駝背的方法

[ WomenTalk ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: offcola - 發表於 2014/01/04 15:09(12年前)

4^F→offcola:不好意思我本人就是物理治療師只要沒有超過一定角度01/04 15:25

5^F→offcola:絕對不會有人叫你開刀尤其健保下這一刀很難賺01/04 15:26

6^F→offcola:此外側彎術後的問題很多復健期也很長沒什麼人要開了01/04 15:27

8^F→offcola:提醒一般脊椎側彎的人記得要維持良好運動習慣以防惡化01/04 15:29

[問題] 困擾很久的問題，求解

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: zeroboudin - 發表於 2014/01/04 10:09(12年前)

5^F推offcola:這個位置如果準確應該偏向Hamstring/Gastro而非ITB01/04 15:25

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